Lightly: Wellbeing Companion

„Lightly“ – tai viskas, ko reikia jūsų protui. „Lightly“ padeda atsikratyti streso, išvalyti mintis ir suprasti, kas iš tikrųjų veikia jūsų nuotaiką. Kasdien skirkite kelias minutes rašymui ar kalbėjimui, o „Lightly“ jus ves švelniais patarimais ir pavers jūsų apmąstymus naudingomis įžvalgomis.

Tai tarsi rūpestingas koučeris kišenėje, padedantis suprasti, kaip jaučiatės, ir ugdyti įpročius, kurie palaiko jūsų psichinę sveikatą.

Jauskitės labiau kontroliuojantys
Kasdien skirkite kelias sąmoningumo minutes stabtelėjimui ir savęs apmąstymui. „Lightly“ padeda atsikratyti streso ir susikurti vidinę ramybę – po vieną mažą žingsnelį.

Supraskite, kas iš tikrųjų vyksta jūsų viduje
Peržiūrėkite gerovės planą su asmenine informacija apie jus. Vos 5 minutės per dieną ilgalaikiams pokyčiams. Kruopščiai parengtos trumpos „Lightly“ pamokos ir vadovaujamos užduotys padeda sulėtinti tempą, pastebėti savo emocijas ir po vieną žingsnelį ugdyti gilų savęs suvokimą.

Atraskite asmeninį augimą per apmąstymus
Remdamasi tuo, kuo dalijatės, „Lightly“ atskleidžia naudingus jūsų nuotaikos ir elgesio modelius, kad galėtumėte geriau suprasti, kas padeda arba kenkia jūsų gerovei.

Išsiaiškinkitės. Mes padarysime visa kita
„Lightly“ išklauso, apibendrina ir susistemina jūsų balso apmąstymus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiatės, o ne į tai, ką rašyti.

Pamatykite, kiek daug pasiekėte
Jūsų savaitiniai apmąstymai rodo emocines tendencijas ir pasikartojančias temas, padėdami pastebėti augimą, veiksnius ir tai, kas jums iš tikrųjų svarbu.

Gerbkite privatumą
Jūsų apmąstymai yra privatūs. Jūsų dienoraščio įrašai, balso įrašai ir vaizdai saugiai saugomi privačioje debesies saugykloje. Mes naudojame pramonės standartų šifravimą, kad apsaugotume jūsų duomenis tiek perdavimo, tiek saugojimo metu. Savo duomenis galite bet kada ištrinti.

Jūsų emocinė gerovė prasideda nuo vieno mažo apmąstymo.

--

Sąlygos ir nuostatos: https://reface.ai/lightly/terms
Privatumo politika: https://reface.ai/lightly/privacy
Dienoraščio rašymo privalumai Šaltiniai: https://reface.ai/lightly/studies