How We Feel

„How We Feel“ yra nemokama programa, kurią sukūrė mokslininkai, dizaineriai, inžinieriai ir terapeutai, kad padėtų žmonėms geriau suprasti savo emocijas ir rasti strategijas, kurios padėtų jiems valdyti savo emocijas. Sukurta kartu su Jeilio universiteto Emocinio intelekto centru ir remiantis daktaro Marco Bracketto darbais, „How We Feel“ padeda žmonėms rasti tinkamą žodį apibūdinti, kaip jie jaučiasi, stebint miego, mankštos ir sveikatos tendencijas, kad būtų galima pastebėti tendencijas. laiko.

Įkurta kaip mokslu pagrįsta ne pelno organizacija, „How We Feel“ tapo įmanoma dėl žmonių, kurie aistringai rūpinasi psichine gerove kuo platesnei auditorijai, aukomis. Mūsų duomenų privatumo politika leidžia jums valdyti, kaip jūsų duomenys yra saugomi ir bendrinami. Duomenys saugomi jūsų įrenginyje, nebent pasirenkate siųsti duomenis į kitą saugojimo sprendimą. Duomenis galite pasiekti tik jūs, nebent nuspręsite jais bendrinti su kitais. Duomenys tyrimams nenaudojami, nebent pasirenkate pateikti anoniminę duomenų versiją, skirtą tyrimų tyrimams, skirtiems padėti daugiau žmonių.

Nesvarbu, ar atsisiunčiate šią programėlę siekdami užmegzti geresnius santykius, kad jūsų emocijos veiktų jums, o ne prieš jus, pagerintumėte streso ir nerimo įveikimą ar tiesiog geriau jaustumėtės, „How We Feel“ padės nustatyti modelius ir rasti emocinį reguliavimą. strategijas, kurios jums pravers. Funkcija „How We Feel friends“ leidžia dalytis savo jausmais su žmonėmis, kuriais labiausiai pasitikite, realiu laiku, taip sustiprindami svarbiausius jūsų santykius.
Pilnas nuoseklių vaizdo įrašų strategijų, kurias galite atlikti vos per minutę, tokiomis temomis kaip „Pakeisk savo mąstymą“, kad padėtų jums neigiamų minčių modelius įveikti pažinimo strategijomis; „Move Your Body“ emocijoms išreikšti ir išlaisvinti pasitelkiant judėjimo strategijas; „Būk dėmesingas“, kad įgytumėte perspektyvą ir sumažintumėte neigiamą neteisingai suprastų emocijų poveikį, naudodami sąmoningumo strategijas; „Ištieskite“, kad sukurtumėte intymumą ir pasitikėjimą – dvi svarbias emocinės gerovės priemones, naudodami socialines strategijas.