Tammy Fit

Treniruotės suplanuotos. Maistas paruoštas. Bendruomenė kartu su jumis.

„Tammy Fit“ – tai Tammy Hembrow sukurta fitneso programėlė moterims, kurios nori realių rezultatų be spėlionių. Viskas jau padaryta už jus. Jums tereikia atvykti.

TRENIRUOTĖS
Žingsnis po žingsnio sporto salėje ir namuose atliekamos treniruotės, skirtos visiems treniruočių stiliams: sėdmenų, viso kūno, HIIT, bokso, viršutinės kūno dalies, pilvo preso, jogos, pilateso ir kt. Kiekviena treniruotė suplanuota, kiekvienas svoris sekamas, o kiekviena treniruotė remiasi paskutine. Jokių klajonių, jokių spėlionių.

8 SAVAIČIŲ PROGRAMOS
Rinkitės iš struktūrizuotų 8 savaičių programų sporto salėje ir namuose, įskaitant nėštumo, pogimdyminio laikotarpio, jėgos didinimo, jogos ir pilateso programas. Pasirinkite tai, kas tinka jūsų gyvenimui, ir vykdykite ją.

IŠŠŪKIAI
Norite daugiau atsakomybės? Prisijunkite prie laiko riboto iššūkio ir treniruokitės kartu su tūkstančiais moterų, siekiančių to paties tikslo tuo pačiu metu. Bendruomenės akimirka programėlėje, pasiekiama ištisus metus.

MAITINIMAS
Žymių mitybos specialistų sudaryti valgiaraščiai, pritaikyti jūsų tikslui, įskaitant sveikus užkandžius ir patiekalus visai šeimai. Gausite nuoseklius receptus, savaitinius maisto produktų sąrašus ir kasdienį makroelementų stebėjimą. Nuskaitykite brūkšninį kodą, kad akimirksniu užregistruotumėte maistą, arba nukreipkite fotoaparatą į patiekalą ir mes jums paruošime makroelementus.

SOCIALINIAI TINKLAI
Susisiekite su „Tammy Fit“ bendruomene programėlėje. Dalykitės savo pažanga, stebėkite, ką daro kiti nariai, ir treniruokitės kartu su moterimis, kurios tai supranta. Būtent tai skatina žmones sugrįžti.

SĄMONINGUMAS
Vadovaujamos kvėpavimo ir sąmoningumo sesijos nuo 5 iki 20 minučių, skirtos padėti įveikti stresą, nerimą ir pervargimą. Nes rezultatai nėra tik fiziniai.

PAŽANGOS STEBĖJIMAS
Svoris, žingsniai, vanduo, treniruotės ir maistas – viskas stebima vienoje vietoje. Jūsų dienoraštis kiekvieną dieną sudaromas, todėl visada žinosite, kur esate ir kiek toli nuėjote.

Prisijunkite prie „Google Health“, kad matytumėte savo žingsnių skaičių ir praneštumėte apie savo pažangą, įskaitant treniruotes, mitybą ir hidrataciją.

Prenumeratos automatiškai atnaujinamos, nebent jos būtų išjungtos likus bent 24 valandoms iki dabartinio laikotarpio pabaigos. Tvarkykite savo prenumeratą paskyros nustatymuose. Visos sąlygos: tammyfit.com/terms