Loóna: Bedtime Relax & Sleep

KAS IR LOÓNA — Gulētiešanas un miega stāsti —?
Loona ir pirmā lietotne, kas ļauj rūpēties par savu prātu un ķermeni, izmantojot interaktīvas krāsošanas sesijas, elpošanas vingrinājumus, relaksējošas melodijas, pozitīvas afirmācijas, meditāciju, relaksējošas miega spēles, miega mūziku un gulētiešanas stāstus, ko visu pavada nomierinošas relaksējošas melodijas, tostarp dabas skaņas, baltais troksnis, rozā troksnis un brūnais troksnis, lai jūs noskaņotos pareizi, lai cieši aizmigtu relaksējošas mūzikas pavadībā un pārvarētu trauksmi un bezmiegu.

Loona funkcijas:
- Miega spēles
- Miega stāsti
- Gulētiešanas stāsti
- Mūzika un dabas skaņas, atskaņošanas saraksti

TĀTAD, TĀ IR VĒL VIENA LIETOTNE, KAS PALĪDZĒS JUMS ĀTRI IEMIEGT, VAI NE?
Ne gluži. Loóna nav tiešu "iemigšanas" metožu saraksts, kas pārvar bezmiegu, bet gan nomierinoša poda, miega līdzeklis vai garastāvokli mainoša lietotne. Saglabājiet mieru un maziniet trauksmi dienas laikā, klausoties okeāna viļņus, vēja skaņas un citas relaksējošas melodijas, un sagatavojieties viegli aizmigt vakarā ar miega ainavu, gulētiešanas stāstu, miega mūzikas un krāsojamo skaņu, nomierinošu skaņu un nomierinošu miega spēļu palīdzību.

KĀPĒC GULĒŠANAS LAIKS IR SVARĪGS?
Negatīvās emocijas, ko uzkrājam dienas laikā, miega laikā tiek apstrādātas un konsolidētas mūsu smadzenēs, tāpēc ir grūtāk no tām atdalīties, kad ar tām saskaramies atkal nākotnē, tādējādi apgrūtinot aizmigšanu. Turklāt dusmu, trauksmes, nomāktības vai, gluži pretēji, satraukuma un pacilātības sajūta, visticamāk, ietekmē aizmigšanas latentumu un REM miegu. Cilvēki to jauc ar miega traucējumu simptomiem, bet patiesībā viņi var vienkārši būt nepareizā noskaņojumā, lai labi gulētu.

AR KO LOONA ATŠĶIRAS NO CITĀM LIETOTNĒM?
No pamošanās brīža un aizņemtas dienas laikā Loóna atbalstīs jūsu emocionālos stāvokļus ar atskaņošanas sarakstiem un nomierinošiem, ieskaujošiem stāstiem. Katru vakaru jums būs ieteicama atpūtas vieta. Izlaušanās ir vadīta sesija, kas unikāli apvieno KBT, uz aktivitātēm balstītu relaksāciju, stāstīšanu, miega meditāciju, miega skaņas, miega mūziku un miega stāstu. Pabeidziet to, iekāpjot nomierinošajā kapsulā, lai izslēgtu trakojošo pasauli, mazinātu trauksmi, atdzīvinātu prātu un radītu perfektu noskaņojumu miegam. Koncentrējieties uz nomierinošām aktivitātēm, lai pārtrauktu pārdomāt un apklusinātu savas straujās domas.

VAI TAS UZVAR BEZMIEGU?
87% Loóna lietotāju ziņoja par miega kvalitātes uzlabošanos pēc 14 lietošanas dienām. Izlaušanās sesijas palīdz lietotājiem pārvarēt bezmiegu un ātri aizmigt.

VAI TAS ATŠĶIRAS NO MIEGA MEDITĀCIJAS VAI MIEGA LIETOTNES?
Miega meditācijas tehniku ​​apgūšana prasa daudz pacietības un laika. Loóna ceļojuma uzsākšana ir tikpat vienkārša kā relaksējošas miega spēles spēlēšana tikai 15 minūtes dienā.

VAI ES VARU LIETOT TELEFONU PIRMS GULĒTIEŠANĀS? Loóna izmanto blāvākas, siltākas krāsas, kas mazāk nomāc melatonīna izdalīšanos. Lai gan ir pierādīts, ka pati krāsošanas sesija rada nomierinošu efektu un var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, kas var arī uzlabot miega kvalitāti un galu galā pārvarēt bezmiegu.

Loóna iekļaušana gulētiešanas rutīnā palīdz samazināt laiku, kas pavadīts, ritinot sociālos tīklus. Jo ritinot sociālos tīklus pirms gulētiešanas, jūs pakļaujat spilgtiem ekrāniem un zilai gaismai, kas var nomākt melatonīna izdalīšanos un traucēt miega un nomoda ciklu.

Ko jūs saņemat:
- vairāk nekā 70 interaktīvus miega ainavu ceļojumus un relaksējošas un gulētiešanas spēles miegam
- ieskaujošus gulētiešanas stāstus pieaugušajiem
- nomierinieties vai koncentrējieties ar relaksējošām melodijām un gulētiešanas stāstiem
- nomierinošas miega skaņas, piemēram, dabas skaņas, tostarp lietus skaņas un okeāna viļņi, vējš, brūnais troksnis vai baltais troksnis, kā arī tinīta mazināšanai
- šūpuļdziesmas, kas palīdzēs nolikt bērnus gulēt
- elpošanas vingrinājumi
- maigs modinātājs
- apgalvojumi, motivējoši citāti un miega meditācija
- gulētiešanas spēles

Pakalpojumu sniegšanas noteikumi: http://loona.app/terms
Privātuma politika: http://loona.app/privacy