Shape: Simple Fasting Timer

Zaudēt svaru uz visiem laikiem nav jābūt sarežģītam. Vienkāršs gavēņa ceļvedis jūsu kabatā, Shape palīdz jums pārvarēt emocionālo ēšanu un pieņemt vienkāršu gavēni, lai jūs varētu dabiski zaudēt svaru un apzināties ēdienu, ko ēdat.

Integrēta veselība un ilgtspējīga svara zaudēšana ir par izpratni par saistību starp:

🏋️Jūsu ķermeņa transformāciju
🧘Jūsu garīgo veselību
🍎Jūsu ikdienas ēšanas paradumiem

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārtraukt stresa ēšanu, panākt holistisku svara zudumu, izpētīt periodisku gavēni vai vienkārši palielināt savu vitalitāti — sasniedziet savus mērķus, veicot nelielas, ilgtspējīgas izmaiņas savā rutīnā.

Ar Shape jūs iemācīsities droši un dabiski gavēt, saskaņojot ēšanas logus ar ķermeņa ritmu. Veidojiet veselīgus ieradumus un atklājiet laika ziņā ierobežotas ēšanas brīvību, lai zaudētu svaru, nejūtoties ierobežoti.

Izmantojiet lietotnē iebūvēto pārtikas dienasgrāmatu, lai izsekotu saviem gavēņa logiem un ēdienreizēm. Nosakiet modeļus starp to, ko ēdat, jūsu tieksmi pēc ēdiena un svara zaudēšanas progresu. Pieņemiet apzinātākus lēmumus un saņemiet praktisku palīdzību pārēšanās gadījumā, skatoties caur sevis līdzjūtības prizmu.

Īsta dzīvesveida maiņa, lai atbalstītu svara zaudēšanu, var šķist pārāk sarežģīta. Mēs jūs iepazīstinām ar vienkāršiem veidiem, kā integrēt apzinātu ēšanu un gavēni savā ikdienas dzīvē. Svara zaudēšana un sabalansēta ēšana kļūst vienkārša.


❤️Ieklausieties savā ķermenī
Izprotiet sava ķermeņa patiesos bada un sāta signālus, lai varētu praktizēt intuitīvu ēšanu un cienīt to, kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai justos vislabāk. Atbrīvojieties no emocionālās ēšanas, ievērojiet savus gavēņa logus un atbalstiet gan savu fizisko, gan garīgo veselību.


❤️Nostipriniet savu apziņu
Atpazīstiet, kā dažādi pārtikas produkti un gavēņa grafiki ietekmē jūsu svaru un garastāvokli, piesakoties savā pārtikas dienasgrāmatā un izsekojot modeļiem. Atjaunojiet saikni ar savu patieso apetīti, izmantojot apzinātas ēšanas vingrinājumus. Pievienojiet savai gavēņa rutīnai lielāku apzināšanos un mudiniet sevi izdarīt apzinātu izvēli.


🥑Barojiet sevi gudri
Atklājiet veselīga dzīvesveida pamatprincipus, pat izpētot tādus jēdzienus kā vielmaiņas biohacking svara zaudēšanai. Ar Shape kā savu ceļvedi, gavējiet un ēdiet, lai koptu to, kas jūs patiesībā esat. Izmantojiet holistisku pieeju savas ķermeņa transformācijai, atrodot veidus, kā katru dienu praktizēt līdzjūtību pret sevi.

Lietotne “Shape” ir no “Fabulous” veidotājiem — godalgotas lietotnes, kas publicēta “Lifehacker”, “New York Times”, “Self”, “Forbes”, “GirlBoss” un citur. Mēs esam palīdzējuši miljoniem cilvēku visā pasaulē sasniegt savus mērķus, izmantojot ieradumu un rutīnas spēku. Tagad mēs palīdzam cilvēkiem pielāgot savu pieeju gavēnim un svara zaudēšanai. Izmantojot uzvedības zinātni, kļūst neiespējami neizdoties!

Gavēnis un “perfekta” ēšana nav iespējama. Tā vietā iemācieties izdarīt apzinātu, proaktīvu izvēli, lai iegūtu vieglāku un veselīgāku sevi. Mēs jūs vadām jūsu svara zaudēšanas ceļojumā, lai gudri barotu sevi ar:

👨‍🏫Vadīta audio sērija: Tēmas, piemēram, stresa izraisītas ēšanas pārvaldīšana, ēdiena kāres pārvarēšana, apzinātas ēšanas attīstīšana un gavēņu apgūšana. *

🌄Ceļojumi: Soli pa solim sniegtas rokasgrāmatas veselīgu ieradumu izveidošanai (un nelietderīgu paradumu pārtraukšanai), lai sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus.

📔Gavēņa izsekotājs un pārtikas dienasgrāmata: Esiet atbildīgs par savu izvēli un identificējiet modeļus savā pārtikas dienasgrāmatā. Izpētiet savas attiecības ar ēdienu, sekojiet līdzi saviem gavēņa taimeriem un apzinieties, kas atbalsta jūsu svara zudumu un kas ir jāmaina. Novērtējiet ēdienu daudzveidību un skaistumu, ko ēdat, ar mūsu inovatīvo foto žurnālu.

Jūs pastāvīgi attīstāties; ir pienācis laiks atvērt iespēju durvis ar Shape.

Sniedziet vairāk nekā vienkāršu svara zaudēšanu: aizstājiet spriedumus ar zinātkāri un salīdzināšanu nomainiet ar līdzjūtību. Jums nav jābūt noteiktam svaram vai ķermeņa tipam, lai būtu pelnījis sevis laipnību. Jums jau ir ķermenis, ko lolot.

Gavējiet un ēdiet veselīgi, bet ne tāpēc, lai kļūtu cienīgs. Tā kā jūs jau esat cienīgs, izvēlieties sevi labi barot.

*papildu prēmija
—
Izlasiet mūsu pilnos noteikumus un nosacījumus, kā arī mūsu privātuma politiku vietnē: https://www.thefabulous.co/terms.html