Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath ir elpošanas un meditācijas lietotne bez stāstītāja. Izvēlieties praksi, sekojiet animācijai un elpojiet. Vairāk nekā 80 elpošanas vingrinājumi un meditācijas, sākot no Nadi Šodhanas līdz 4-7-8 un elpošanas kastēs. Sākšana bez maksas, nekad nav reklāmu.

Meditācija, ko veicat, nevis meditācija, ko klausāties
Lielākā daļa meditācijas lietotņu ir svešinieka balss ieraksts. Šī tāda nav. Tas ir meditācijas taimeris, kas jūsu vietā saglabā struktūru: tempu, posmus un intervāla zvanu. Aiz tā jūs izvēlaties, ko dzirdēt, vai arī neizvēlaties neko. Ja balss jūsu ausī apgrūtina nomierināties vai ja neviens nestāsta jūsu valodā, šī ir lietotne, ko meklējāt.

Bibliotēka, nevis atskaņošanas saraksts
Vairāk nekā 80 prakses 7 kolekcijās, sākot no vienkāršas iesācēju elpošanas līdz klasiskajai pranajamai. Katrai no tām ir pievienots īsts skaidrojums: ko tā dara, kā sēdēt, kas var noiet greizi un no kurienes tā nākusi, ar avotiem, kurus varat pārbaudīt.

• Pamatprasmes: 12 īsi vingrinājumi, bez maksas, pirmajai nodarbībai jau šodien
• Pranajama: 27 klasiskās prakses, tostarp Nadi Šodhana, Bhramari, Kapalabhati, Udžaji, Bhastrika un Sitali
• Elpošanas tradīcijas: sufi, tibetiešu, daoistu un pareizticīgo prakses, pareizi citētas
• Mūsdienu metodes: koherentā elpošana, 4-7-8, elpošana kastē, Butejko, cikliskā hiperventilācija
• Lietišķās metodes: dziedātājiem, nirējiem, skrējējiem un ikvienam, kam nepieciešama stabila roka
• Ieradumi: tieksmēm, vakara uzkodai, cigaretei, kuru nevēlējāties
• Veselības rādītāji: 10 mērījumi, ko veicat pats un ievērojat mēnešiem ilgi

Cik labas ir dažas minūtes dienā
Lēna, vienmērīga elpa nomierina nervu sistēmu un mazina saspringtas dienas asumu. Gara izelpa ir viena no nedaudzajām lietām, ko jūs faktiski varat darīt ar trauksmi brīdī, jebkur, nevienam nepamanot. Regulāra prakse asina uzmanību, trenē elpošanas muskuļus, lai tie mazāk nogurtu, un atbalsta ķermeni tāpat kā iešana, miegs un auksts ūdens. Daži modeļi jūs pamodina, citi palēnina jūsu aizmigšanu, un lietotne pasaka, kurš ir kurš.

Skaņa un tās daudzums
34 foni: lakstīgala, dzeguze, pūce, kaija, sprakšķoša uguns, tibetiešu un vadžrajanas dziedāšana. Atsevišķa skaņa iezīmē katru elpošanas fāzi, tāpēc varat nolikt tālruni ar ekrānu uz leju, aizvērt acis un sekot līdzi visai sesijai. Vai arī atskaņot to klusumā. Šeit nekas netiek atskaņots, ja vien jūs to nelūdzat.

Izstrādāts cilvēkiem, kas praktizē
Iestatiet jebkuru sev tīkamu modeli ar precizitāti līdz milisekundei. Ieelpa, aizturēšana, izelpa, aizturēšana vai vesela virkne dažādu ciklu, kas mainās sesijas gaitā. Līmeņi paaugstina grūtības pakāpi, jums kļūstot labākiem. Izslēdziet ekrānu un sekojiet skaņai. Šo lietotnes daļu divpadsmit gadus ir pilnveidojuši cilvēki, kas to lieto katru dienu.

Redzi, kā tas darbojas
Sesijas, sērijas un meistarības līmeņi. Desmit veselības rādītāji, ko pats mērāt, tostarp elpas aiztures laiks, pulsa atjaunošanās un maksimālā plūsma, kas tiek attēloti vairāku mēnešu grafikā, tāpēc progress ir kaut kas tāds, uz ko varat skatīties, nevis kaut kas tāds, kam jums jātic.

Bez maksas un godīgi par pārējo
Visa Essentials kolekcija, rakstu redaktors, atgādinājumi un statistika ir bez maksas uz visiem laikiem, bez reklāmām un bez konta. Guru atbloķē pārējo bibliotēku. Varat abonēt vai samaksāt vienreiz un iegūt to uz visiem laikiem. Mēs saglabājām vienreizējo cenu, jo rīkam nevajadzētu būt nepieciešamai ikmēneša maksai.

Kāpēc cilvēki paliek
Bez reklāmām. Nav nepieciešams konts. Darbojas bezsaistē. Pieejams vairāk nekā 30 valodās. Veikalā kopš 2014. gada, un kopš tā laika ar to ir praktizējušies vairāk nekā pieci miljoni cilvēku.