Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos palīdz jums izveidot nelielu ikdienas korsetes ieradumu, necenšoties katru dienu dzīties pakaļ maksimālās piepūles planka rekordiem.

Sāciet ar kontrolētu planka bāzes līniju, pēc tam sekojiet īsām rutīnām, kas balstītas uz planku, sānu planku, "dead bug", "glute bridge" un "bird dog". Pēc katra treniņa Plankos jautā par piepūli, formu un sāpēm, lai nākotnes mērķi paliktu reāli.

Kas Plankos ietver:

- Īsas ikdienas korsetes rutīnas
- Tikai planka un pielāgoti planka režīmi
- Liels treniņa taimeris ar darbu, atpūtu, skaņu, vibrāciju un lokāliem atgādinājumiem
- Formai orientēta progresēšanas loģika
- Atvērta tipa planka noturēšanas, kas var reģistrēt laiku, kas pārsniedz mērķi
- Piepūles, formas un sāpju atsauksmes
- Svītras, iknedēļas konsekvence, vislabāk tīrais planks un kopējais korsetes laiks
- Igauņu un angļu valodas lietotāja saskarne
- Lokāla datu glabāšana, dublējuma eksports/imports, konts nav nepieciešams

Plankos nav medicīnisks padoms. Pārtrauciet, ja jūtat asas sāpes vai neparastu diskomfortu. Ja jums ir trauma, veselības stāvoklis vai bažas, pirms vingrošanas konsultējieties ar kvalificētu speciālistu.