Calluna: Gratitude Journal

Kaitinājums paliek ar tevi visu dienu. Maza, laba lieta izgaist desmit minūtēs. Calluna pastāv, lai labotu šo nelīdzsvarotību.

Katru vakaru tu pieraksti trīs labas lietas no savas dienas. Pat niecīgas. Pat "muļķīgas". Divas minūtes, ne vairāk. Tas ir trīs labo lietu vingrinājums no psihologa Martina Seligmana, viena no visvairāk pētītajiem pozitīvajā psiholoģijā, un tavas pateicības dienasgrāmatas sirds.

Izņemot to, ka šeit tavas labās lietas nekrājas sarakstā, kuru tu nekad neatver. Katra no tām atver ziedu, un tavs mēneša augs aug kopā ar tevi: sēkla, asns, jauns augs, ziedošs krūms, majestātisks koks. Mēneša pēdējā dienā tas pievienojas tavam dārzam uz visiem laikiem. Divpadsmit mēneši, divpadsmit augi, vesels gads, ko vari aptvert vienā mirklī.

Tā ir pateicības dienasgrāmata, ko vari vērot, kā aug. Tāpēc šis ieradums pielīp – un tāpēc Calluna darbojas kā pašaprūpes dienasgrāmata, nevis vēl viena lietotne, ko aizmirsti.

🌱 TAVS VAKARA RITUĀLS

• Trīs labas lietas divās minūtēs bez piesitieniem
• Dienas noskaņojums ar vienu pieskārienu
• Balss diktēšana vakariem, kad nevēlaties rakstīt
• "Pateicoties kam vai kam?" — kāpēc, ja vēlaties
• Maigs ikdienas atgādinājums jūsu izvēlētajā laikā un dienās
• Nokavējāt vakardienu? Joprojām varat atgriezties

🌸 TAVS AUGS, TAVS DĀRZS

• Katra pateicība, ko pierakstāt, atver ziedu
• Jūsu augs katru mēnesi iziet cauri piecām augšanas stadijām
• Nelielas svinības, kad tas pievienojas jūsu dārzam
• Jūsu gads īsumā: atvērušies ziedi, izauguši augi, ziedēšanas dienas
• Piešķiriet katram augam vārdu

💐 DIENAS, KAD NAV LABI

Šeit pozitīva dienasgrāmata patiesībā pelna savu vietu.

• Atbalsta režīms piedāvā labas atmiņas grūtām dienām
• Laimes banka: nejauši izvelciet mirkli no visa, ko esat saglabājis
• Jubilejas: ko jūs dzīvojāt pirms nedēļas, mēneša, gada
• Svētdienas pušķis: jūsu nedēļa, kas savākta ziedos

📅 KO JŪS BEIGĀS UZZINĀT PAR SEVI

• Ikdienas garastāvokļa izsekošana: viss jūsu mēnesis, dienu no dienas, krāsās
• Jūsu laimes avoti: divpadsmit kategorijas, sākot no dabas līdz mazākajam kārumam
• Cilvēki, kas visbiežāk parādās jūsu labajās lietās
• Un dažreiz vēlme viņiem pateikties — Calluna palīdz atrast vārdus

🤍 KAM TAS DOMĀTS

• Ikvienam, kurš vēlas ikdienas pateicības ieradumu, netērējot tam savus vakarus
• Ikvienam, kurš iepriekš ir atvēris dienasgrāmatu un pēc nedēļas atteicies
• Ikvienam, kuram jāredz progress — tam paredzēts augs
• Ikvienam, kurš meklē maigu garastāvokļa izsekošanu bez vērtēšanas un nosodījuma
• Ikvienam, kurš veido pašaprūpes rutīnu, kas pārvar aizņemtu nedēļu
• Ikvienam, kurš vēlas rūpēties par savu garīgo labsajūtu divas minūtes vienā piegājienā laiks

🔒 TAVI VĀRDI PALIEK TAVI

Tas ir privāts dienasgrāmata. Mēs to izveidojām kā privātu.

• Jūsu dienasgrāmata tiek glabāta jūsu tālrunī. Mēs to nelasām: mums tās nav.

• Nav konta, nav reģistrēšanās. Nav e-pasta, nav paroles. Jūs to atverat un rakstāt.

• Tas darbojas bezsaistē, vilcienā tikpat viegli kā dārza galā.
• Dublējiet SAVĀ Google diskā vai eksportējiet failā. Kad vien vēlaties.
• Pirkstu nospiedumu bloķēšana, ja vēlaties.
• Nav reklāmu. Nav datu tālākpārdošanas. Jūsu labās lietas nevienu citu, izņemot jūs pašu, neinteresē.

🎁 BEZ MAKSAS, PATIESI

Nav abonementa, nav pirkumu lietotnē, nav versijas, kas tiek bloķēta pēc septiņām dienām. Viss dienasgrāmata, visu laiku.

Pieejams angļu, franču, vācu, spāņu, portugāļu un itāļu valodā.

Viršu latīņu nosaukums ir Calluna: zieds, kas atveras sezonas beigās, uz nabadzīgākajām augsnēm, kur gandrīz nekas cits neaug.

Vienmēr ir kaut kas, ko ir vērts noplūkt.