Shape: Simple Fasting Timer

Губењето тежина засекогаш не мора да биде комплексно. Едноставен водич за постење во вашиот џеб, Shape ви помага да го совладате емоционалното јадење и да го прифатите едноставниот пост за да можете природно да ослабете и да бидете посвесни за храната што ја јадете.

Интегративното здравје и одржливото слабеење се однесуваат на разбирање на врската помеѓу:

🏋️Трансформација на вашето тело
🧘Вашето ментално здравје
🍎Вашите дневни навики во исхраната

Без разлика дали сакате да престанете со стресно јадење, да постигнете холистичко слабеење, да истражите повремен пост или едноставно да ја зголемите вашата виталност - достигнете ги вашите цели со правење мали, одржливи промени во вашата рутина.

Со Shape, учите како безбедно и природно да постите, усогласувајќи ги вашите прозорци за јадење со ритамот на вашето тело. Изградете здрави навики и откријте ја слободата на јадење ограничено со време за да ослабете без да се чувствувате лишени.

Користете го дневникот за храна во апликацијата за да ги следите вашите прозорци за постење и оброци. Идентификувајте ги шемите помеѓу она што го јадете, вашите желби за храна и вашиот напредок во слабеењето. Донесувајте посвесни одлуки и добијте практична помош за прекумерно јадење преку призмата на самосочувство.

Правењето вистинска промена на животниот стил за поддршка на губењето на тежината може да биде премногу. Ве водиме низ едноставни начини за интегрирање на свесното јадење и постењето во вашиот секојдневен живот. Губењето тежина и балансираната исхрана стануваат лесни.

❤️Слушајте го вашето тело
Разберете ги вистинските знаци на глад и ситост на вашето тело за да можете да практикувате интуитивно јадење и да го почитувате она што му е потребно на вашето тело за да се чувствува најдобро. Откажете се од емоционалното јадење, почитувајте ги вашите периоди на постење и поддржете го и вашето физичко и ментално здравје.

⚓Зацврстете ја вашата свест
Препознајте како различните видови храна и распореди на постење влијаат на вашата тежина и расположение со евидентирање во вашиот дневник за храна и следење на обрасците. Повторно поврзете се со вашиот вистински апетит преку вежби за свесно јадење. Додадете поголема свест во вашата рутина на постење и охрабрете се себеси да правите свесни избори.

🥑Хранете се мудро
Откријте ги основните столбови на здравиот начин на живот, дури и истражувајќи концепти како биохакирање на вашиот метаболизам за губење на тежината. Со обликот како ваш водич, постете и јадете за да го негувате тоа што навистина сте. Прифатете холистички пристап кон трансформацијата на вашето тело со наоѓање начини да практикувате самосочувство секојдневно.

Shape е од креаторите на Fabulous, наградувана апликација претставена на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и други. Им помогнавме на милиони луѓе ширум светот да ги постигнат своите цели преку моќта на навиките и рутините. Сега им помагаме на луѓето да го прилагодат начинот на кој пристапуваат кон постењето и губењето тежина. Со користење на науката за однесување, станува невозможно да не се успее!

Постењето и јадењето „совршено“ е невозможно. Наместо тоа, научете да правите свесни, проактивни избори кон полесна и поздрава личност. Ве водиме на вашето патување за губење тежина кон мудро хранење со:

👨‍🏫Водена аудио серија: Теми како што се управување со стресно јадење, справување со желби за храна, негување на свесно јадење и совладување на вашите пости. *

🌄Патувања: Чекор-по-чекор водичи за воспоставување здрави навики (и прекинување на некорисните) за да ги постигнете вашите цели за губење тежина.

📔Следење на постење и дневник за храна: Бидете одговорни за вашите избори и идентификувајте шеми во вашиот дневник за храна. Истражете го вашиот однос со храната, следете ги вашите тајмери ​​за постење и бидете свесни за тоа што го поддржува вашето слабеење и што треба да се промени. Ценете ја разновидноста и убавината на храната што ја јадете со нашиот иновативен фото-дневник.

Постојано еволуирате; време е да ја отворите вратата на можностите со Shape.

Одете подалеку од едноставното слабеење: заменете ја осудата со љубопитност и заменете ја споредбата со сочувство. Не мора да имате одредена тежина или одреден тип на тело за да заслужите самољубезност. Веќе имате тело за кое треба да се цените.

Постете и јадете добро, но не за да станете достојни. Бидејќи веќе сте достојни, изберете добро да се храните.

*дополнителна премија
—
Прочитајте ги нашите целосни услови и правила и нашата политика за приватност на: https://www.thefabulous.co/terms.html