20 Minute Eating

Подобрете ги вашите навики во исхраната со тоа што ќе одвоите 20 минути за вашите оброци.

Отворете ја апликацијата за време на оброкот, поставете колку долго сакате да јадете и колку долго треба да трае секој залак и пауза, а 20 минути ќе ве води низ оброкот со нежни знаци и природна крајна точка.

Со јадење во интервали, му давате време на вашето тело да ви каже дека сте сити - пред да изедете премногу. Помали порции, помалку брзање и пријатно чувство на задоволство кога ќе завршите.

20-минутната граница е кога вашиот стомак обично почнува да испраќа сигнали за ситост до вашиот мозок. Тоа го прави природна, научно поткрепена крајна точка за вашиот оброк.

КАКО ФУНКЦИОНИРА

20 минути се менуваат помеѓу јадење и паузирање колку што сакате. Тајмер за мирно дишење, лента за напредок и бројач на циклуси ве одржуваат на вистинскиот пат од првиот залак до крајот.

КАРАКТЕРИСТИКИ

• Флексибилно времетраење на оброкот — Поставете го целиот оброк од 1 минута до 3 часа (20 минути е идеална опција)

• Прилагодени интервали за јадење и пауза — Прилагодете ги и двата од 10 секунди до 60 минути, во чекори од 10 секунди, за да одговараат на вашето темпо

• Звуци и вибрации — Слушнете или почувствувајте кога започнува јадењето, започнува пауза или завршува оброкот (секое може да се вклучи или исклучи)

• Известувања во позадина — Добивајте известувања кога менувате апликации или го заклучувате телефонот, за да не го пропуштите следниот интервал

• Паузирајте и продолжете — Ви треба момент? Паузирајте на средина од оброкот и продолжете од каде што сте застанале

• Продолжете со последната сесија — Еден допир за да рестартирате со вашите претходни поставки

• Историја на оброци — Оброците се евидентираат автоматски; Погледнете ја вашата недела на прв поглед, прегледајте ги минатите сесии и повлечете со прстот за да отстраните записи

• Резиме на завршување — Погледнете колку долго сте јаделе, колку циклуси сте завршиле и просечното време за залак

• Светлосен и темен режим — Мирен, читлив дизајн за кое било време од денот

• Едноставен, фокусиран дизајн — Без неред — токму она што ви треба на масата

ЗА КОГО Е НАМЕНЕТО

Без разлика дали градите поздрави навики, јадете повнимателно или ги следите постоперативните упатства од вашиот тим за нега, 20 минути ви помага да забавите и да останете присутни со вашата храна.

20 минути е алатка за благосостојба и поддршка на навиките, а не медицински уред. Секогаш следете ги советите од вашиот давател на здравствени услуги.