Intermittent Fasting Tracker

Следете го вашиот интермитентен пост лесно со непречено искуство. Без разлика дали сте почетник или експерт побрзо, оваа апликација за постење ви помага да останете во распоред, да го следите напредокот и побрзо да ги постигнете вашите цели за слабеење. Пристапете до персонализирани сознанија, совети за постење и тајмер за постење во реално време за да го постигнете вашето подобро јас.

6 работи што ќе ги обожавате кај оваа апликација за следење на постот
- Дневен интермитентен пост со 30 планови
- Тајмер за постење и часовник за постење со совети за одржување на вашиот период на постење
- Прекрасни сознанија и временска рамка за подобро разбирање на вашиот период на постење
- Следење на вода, следење на тежина и следење на мерења за вашето патување за слабеење
- Значки за достигнувања за вода
- Многу едноставен и лесен кориснички интерфејс за да го започнете вашето патување за брзо

4 причини зошто треба да изберете
- Едноставен и лесен кориснички интерфејс
- Следете го вашиот напредок во постењето и водата
- 30+ планови за постење за почетници, жени и мажи
- Совети и сознанија

Поддршка за сите планови за постење
- Дневни соодноси: Изберете од 12:12, 16:8, 20:4 и друго. - Напредни распореди: Поддршка за OMAD (еден оброк на ден) и 23:1.
- Продолжени пости: Следете подолги периоди од 24 до 48 часа. Продолжените протоколи за постење (над 24 часа) треба да се започнат само под надзор на здравствен работник.
- Неделни протоколи: Лесно управувајте со неделни распореди за постење 5:2 или 4:3.
- Работи заедно со кој било стил на исхрана, вклучувајќи кето, нискојаглехидратна диета или палео диета — не е потребно броење калории.

Бесплатни функции

- Тајмер за постење: Лесен тајмер со одбројување во живо; бесплатни планови 12:12, 14:10, 16:8 и повеќе. Започнете, закажете, уредувајте или автоматски стартувајте во секое време.
- Неделни планови: Автоматски закажани неделни пости; планови за „прескокнување на еден оброк“ и „еден оброк“ со прилагодливи дневни периоди.
- Фази на постење: Следете го вашето тело во реално време: зголемување/пад на шеќерот во крвта, кетоза, согорување на масти, автофагија и друго.
- Следење на вода: Евидентирање со еден допир на ml/fl oz со дневна, неделна и месечна историја и потсетници.
- Тежина и мерки: Следете ја тежината, струкот, градите, колковите и бутовите со јасни графикони за напредок.
- Напредок и статистика: Вкупно часови, просек, најдолг пост, % на завршување и целосна историја на постење.
- Серии и достигнувања: Заработувајте значки, градете серии и приклучете се на предизвици за постење.
- Следење на расположението: Евидентирајте како се чувствувавте по секој пост и додадете лични белешки.
- Учење: Курс за почетници, водичи за постење
- Паметни потсетници: Потсетници за постење, оброци и вода плус континуирано известување на заклучениот екран.
- Виџети: Напредок во постењето, водата и тежината директно на вашиот почетен екран.

Што е интермитентен пост
Интермитентен пост е временски ограничен начин на исхрана кој се менува помеѓу периоди на јадење и постење. За разлика од традиционалните диети, тој не ограничува одредена храна, туку се фокусира на тоа кога јадете. Вообичаените методи вклучуваат метод 16/8, каде што постите 16 часа и јадете во рок од 8 часа, и метод 5:2, кој вклучува нормално јадење пет дена и консумирање намалена енергија два дена.

Познато е дека повремениот пост го поддржува губењето на тежината, го подобрува метаболичкото здравје и го подобрува фокусот со промовирање на согорување на масти и намалување на нивоата на инсулин. За време на подолги пости, вашето тело може да влезе во кетоза и да започне процеси како автофагија, помагајќи ви природно да согорувате масти. Може да се прилагоди на различни начини на живот, што го прави флексибилен пристап кон здравата исхрана.

Важно известување
Оваа апликација е наменета само за општа благосостојба и информативни цели. Не дава медицински совети, дијагноза или третман. За упатства поврзани со здравствени состојби, управување со телесната тежина, планови за исхрана или медицински проблеми, консултирајте се со квалификуван здравствен работник.

Доколку имате какви било прашања во врска со апликацијата, испратете ни е-пошта на healthydietdev@gmail.com
Со задоволство ќе ви помогнеме.