FitMama: Pregnancy & Postnatal

Чувствувајте се посилни, поддржани и посигурни во секоја фаза од мајчинството.

FitMama е апликација за фитнес за бременост и постпартална бременост, дизајнирана да ви помогне да се движите безбедно, да ја намалите болката и да изградите сила со кратки, водени домашни вежби прилагодени на вашето тело, фаза и симптоми.

Движете се подобро за време на бременоста:

Останете активни со безбедни, ефикасни пренатални вежби дизајнирани за секој триместар. Олеснете ги вообичаените непријатности во бременоста, како што се болки во грбот, стегнати колкови и лош сон, додека градите сила, мобилност и стабилност за да го поддржите вашето тело што се менува. Од пренатален пилатес и тренинг за сила до нежна мобилност, секој тренинг е дизајниран да ви помогне да се чувствувате подобро сега и поподготвени за породување.

Опоравете се и обновете се по породувањето:

Олеснете се и вратете се во движење со структурирано постпартално закрепнување. Повторно поврзете се со вашето јадро и карличниот под, безбедно обновете ја силата и поддржете го заздравувањето од дијастаза ректи или закрепнување по царски рез. Напредувајте со ваше темпо со водени вежби кои ви помагаат повторно да се чувствувате посилни, постабилни и посигурни во вашето тело.
Кратки, ефикасни домашни вежби

Добијте резултати за само 7–20 минути:

Вклучете ги вежбите во вашиот ден со едноставни, водени рутини што можете да ги правите дома, без потреба од опрема. Без разлика дали ви треба брзо истегнување, сесија за сила или целосен тренинг, сè е дизајнирано да биде ефикасно и лесно за следење.

План што се прилагодува на вас:

Персонализирана фитнес за вашето тело, фаза и цели. Вашите вежби се прилагодуваат врз основа на вашата фаза од бременоста, закрепнувањето по породувањето и симптомите, така што секогаш знаете што е безбедно и ефикасно. Изградете конзистентност со план што се развива како што се менува вашето тело.

Едноставна исхрана што ве поддржува:

Чувствувајте се подобро со рецепти дизајнирани за бременост и по породување. Пристапете до брзи, практични оброци за да ви помогнат во справувањето со гадењето, поддршка на лактацијата, зголемување на енергијата и останување хранети во текот на зафатените денови. Од оброци погодни за замрзнување до лесни закуски, сè е дизајнирано да го поддржи вашето тело без да додаде стрес.

Илјадници жени ја користат FitMama за:
- Намалување на болките во грбот, колковите и карлицата за време на бременоста
- Подготовка на телото за породување со сила и мобилност
- Обнова на силата на јадрото и карличниот под по породувањето
- Безбедно и самоуверено враќање на вежбањето
- Доследност со едноставни, ефикасни домашни вежби
- Останување хранети со лесни, поддржувачки рецепти
- Преземете ја FitMama и почнете да се движите на начин што го поддржува вашето тело, на секој чекор од патот.

Политика за приватност: https://fitmama.app/privacy-policy
Услови за користење: https://fitmama.app/terms-of-services