BFRB Ally: Stop Skin Picking

23:40 е. Си рековте дека ќе престанете пред еден час, а вашите раце имаа други планови. Ако го знаете тој момент, оваа апликација е создадена за вас.

Черење кожа (дерматиломанија, нарушување на екскоријација), влечење влакна (трихотиломанија), грицкање нокти. Ова се повторувачки однесувања фокусирани на телото, BFRB, и тие влијаат на милиони луѓе кои најчесто се справуваат со нив сами. BFRB Ally е сојузник токму за тие моменти. Не е предавање. Не е серија за заштита. Рака на вашето рамо во часот кога ви треба.

🌊 ИЗЛЕГУВАЊЕ НА ПОРИВИ
Еден допир започнува петминутен тајмер на бранови. Поривите се креваат и поминуваат сами; тајмерот ви прави друштво додека овој го прави тоа. Сурфањето на пориви е вештина, и секој јавачки бран ја тренира. Работи офлајн.

✍️ НАЈАВЕТЕ СЕ БЕЗ ОСУДУВАЊЕ
Два допира за да евидентирате епизода на чепкање кожа или влечење влакна. Дневникот е податок, никогаш пресуда. Вашите записи тивко цртаат мапа од тоа кога и каде се случува: огледалото, креветот, доцноноќно скролување.

🌙 ПОПРАВКА, НЕ КАЗНА
По епизодата, кратката водена аудио сесија ви помага да слетате нежно наместо да се срамите. Бидејќи она што го правите во десетте минути потоа е поважно од самата епизода.

🧭 ВОДЕНИ ПАТЕКИ
Нежни програми кои ги учат вештините засновани на докази зад обуката за пресврт на навиките: свест, натпреварувачки одговори за зафатени раце и самосочувство. Прилагодено на вашиот модел, без разлика дали чувствувате дека нагонот доаѓа или се појавува на средина од епизодата без да одлучите да започнете.

⏰ ПРЕКИН НА ТРАНС
Апликацијата ги учи вашите лични прозорци за ризик од вашите дневници и нежно ги проверува пред да се отворат, токму кога рацете обично почнуваат да талкаат.

🤝 ДРУГАР СО БРАНОВИ
Спарете се анонимно со уште едно лице што ги јава истите бранови. Без имиња, без разговор, само стискање што кажува дека некој е таму.

⭐ BFRB ALLY PLUS
Подлабокото истражување е опционално. Плус ја додава целосната библиотека за поправка, сите петнаесет стратегии за конкурентски одговор со воден аудио, проверки во рок од еден ризик, мапа на телото, целосна историја и вашиот неделен извештај. Годишно со 7-дневен бесплатен пробен период или месечно. Откажете во секое време.

Од еден од нашите членови: „Оваа апликација навистина ми помогна. Поривите сè уште доаѓаат, но сега знам што да правам кога ќе се појават.“

Без разлика дали баравте апликација за берење кожа, помош со трихотиломанија, начин да престанете да грицкате нокти или штотуку денес научивте дека она што го прават вашите раце има име: добредојде. Не сте скршени и не сте сами.

Направено од MindCrafts, креаторите на DBT-Mind. BFRB Ally поддржува самопомош со техники засновани на докази; тоа не е медицински уред и не е замена за професионална дијагноза или нега.

Приватност: bfrbally.app/privacy · Услови: bfrbally.app/terms