Jon Kabat-Zinn Meditations

ИСКУЖЕТЕ ГО ВНИМАНИЕТО СО ЈОН КАБАТ-ЗИН СО ЈОН КАБАТ-ЗИН

Откријте ја официјалната апликација за свесност и медитација од Џон Кабат-Зин, пионерот на оваа област. Без разлика дали сте нови за медитација или сакате да ја продлабочите вашата пракса, оваа апликација обезбедува структурирани упатства за негување на внимателност во секојдневниот живот.

ЗОШТО ДА ЈА ПРЕЗЕМИ ОВАА АПЛИКАЦИЈА?

* Официјалната апликација за свесност на Џон - Учете директно од Џон Кабат-Зин, глобално признат пионер на вниманието.
* 4 бесплатни водени медитации – Започнете со познатата 45-минутна медитација за скенирање на телото на Џон, плус три дополнителни сесии за внимателност.
* Сесии за медитација во живо - Придружете се на шест ексклузивни настани за медитација во живо и прашања и одговори во 2025 година, со репризи на барање, со временски печат со прашања на учесниците за беспрекорна навигација.
* Практики засновани на MBSR – Истражете ги медитациите инспирирани од намалувањето на стресот базирано на свесност (MBSR), развиено од Џон Кабат-Зин.
* Видео библиотека Mindfulness – Пристапете до работилницата на Jon Kabat-Zinn за Mindfulness во медицината и здравствената заштита, со нови содржини планирани за иднината.
* Намалете го стресот и подобрете го сонот - искусете водени медитации кои помагаат да се намали анксиозноста, да се подобри фокусот и да се промовира релаксација.
* Вежбајте во секое време, на кое било место - медитирајте дома, на работа или во движење со едноставно искуство со апликација, погодно за корисникот.

КЛУЧНИ КАРАКТЕРИСТИКИ

* Медитации во живо со Џон - Вклучете се во практики за внимателност во реално време предводени од Џон Кабат-Зин.
* Повторувања на барање - Лесно посетете ги минатите сесии со прашања на учесниците со временски печат - допрете прашање за да скокнете директно на тој дел од видеото и следете ги упатствата на Џон без напор.

ЕКПАНЗИВНА БИБЛИОТЕКА ЗА МЕДИТАЦИЈА

* Основни практики на MBSR – Медитации дизајнирани за ослободување од стрес, релаксација и емоционална рамнотежа.
* Внимание за секојдневниот живот – Практични техники за беспрекорно интегрирање на внимателноста во секојдневните рутини.
* Исцелување и продлабочување на вашата практика - Истражете ја свесноста за здивот, скенирањата на телото и медитациите со љубов.
* Приспособливо искуство - Изберете од кратки, средни или долги медитации за да одговараат на вашиот распоред.

СЕРИЈА СТРУКТУРИРАНА МЕДИТАЦИЈА

СПОРЕДУВАЊЕ СО СТРЕС (ПРАКТИКИ ЗАСНОВАНИ НА МБСР)
* Скенирање на телото - негувајте релаксација и свесност за телото.
* Внимателна јога – Комбинирајте движење со свесност.
* Медитација со седење - Изградете фокус и емоционална еластичност.
* Секојдневно внимание – Практични техники за внесување на свесноста во вашите секојдневни активности.

ВНИМАНИЕ ВО ДНЕВНИОТ ЖИВОТ
* Медитации за кратко, средно и долго седење
* Пракса за медитација во лежење
* Свесност за здивот - Развијте ја свеста за сегашниот момент.

ЛЕКУВАЊЕ И ЛИЧЕН РАСТ
* Скенирање на телото за исцелување
* Свесност без избор - Проширете ја вашата практика на внимателност.
* Медитација со љубов - негувајте сочувство и поврзаност.

ПРИДОБИВКИ ОД ВНИМАНИЕТО СО ЈОН КАБАТ-ЗИН
* Намалете го стресот и анксиозноста
* Подобрете го квалитетот на спиењето
* Подобрете ја емоционалната благосостојба
* Зголемете го фокусот и самосвеста
* Изградете издржливост и грижа за себе
* Доживејте поголемо присуство и внатрешен мир

ЗА ЈОН КАБАТ-ЗИН

д-р Џон Кабат-Зин е меѓународно признат учител по медитација, научник и најпродаван автор. Тој ја основа клиниката за намалување на стресот на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Масачусетс, пионерска свесност во медицината и секојдневниот живот. Неговите книги, преведени на 45+ јазици, вклучуваат:

* Целосно живеење во катастрофа
* Каде и да одиш, таму си
* Доаѓање до нашите сетила
* Секојдневни благослови

ДОСТАПНИ ЗА СИТЕ

Ние веруваме дека внимателноста треба да биде достапна за сите. Ако финансиските ограничувања го спречуваат пристапот, контактирајте не за код за понуда на Google Play.

ТРЕБА ПОМОШ?

Имате технички проблеми? Испратете е-пошта support@mindfulnessapps.com со детали за вашиот уред и опис на проблемот - со задоволство ќе ви помогнеме!

ДЕНЕС ЗАПОЧНЕТЕ ГО ВАШЕТО ПАТУВАЊЕ ЗА ВНИМАНИЕ!

Преземете сега и искусете ги придобивките од медитацијата што го менуваат животот со Џон Кабат-Зин.