ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach е вашиот ресурс број 1 за елиминирање на болката и враќање и продолжување на активните работи што ги сакате. Дизајниран од кинезиологот Ерик Вонг (познат како „Coach E“), кој им помага на луѓето да се движат слободно и без болка од 2005 година и ја стекнал довербата на луѓе ширум светот со над 733.000 претплатници на неговиот YouTube канал Precision Movement.

2-4 МИНУТИ ЗА БРЗО ОЛЕСНУВАЊЕ
Подесувате или повредувате нешто и страдате од болка? Наместо да посегнувате по апчиња, отворете го ROM Coach и користете ги нашите Movement Painkillers за безбедно да ви помогнат да ја намалите болката и да избегнете непотребни апчиња против болка.

НАМАЛЕТЕ ЈА БОЛКАТА, ПОВРЕДИ ЗА РЕХАБИЛАЦИЈА
Од глава до пети, вклучувајќи болка во вратот, импинџмент на рамото, тендинитис на ротаторната манжетна, ромбоидна болка, лошо држење на телото, голферски и тениски лакт, карпален тунел, остеоартритис на колкот, слаби флексори на колкот, истегнувања на квадрицепсите, скинати тетиви, нарушување на пателарното следење, ахилово тендинитис, плантарен фасциитис и друго - ќе најдете за што ви е потребна помош во ROM Coach.

„Имав успех во минатото со видеата на Coach E на YouTube. Па, кога развив болка во долниот дел од грбот, се претплатив на ROM Coach за да можам да ја направам целата програма за решавање на болки во долниот дел од грбот. Сум на 13-тиот ден; почнав да чувствувам вистинско олеснување за само неколку дена. Мојот сопруг забележа дека престанав да се жалам на грбот. Видеата со точки јасно ја објаснуваат техниката, а бројот на повторувања е изводлив. Постои библиотека со многу вежби, рутини и програми од кои можете да изберете. Многу сум задоволна!“ - Џоан В., преглед на Google Play (29 август 2026 година)

ОДРЖУВАЈТЕ СЕ СО ДНЕВНОТО ПОДДРШКА ЗА ДВИЖЕЊЕ
Користете го или изгубете го! Нашиот патентиран Дневно прилагодување на движење ви дава 3 нови вежби секој ден кои ќе го активираат секој мускул и ќе го искористат секој зглоб низ целиот опсег на движење на секои 1-2 недели. Тоа е еквивалент на миење заби за здравјето на движењето!

„Одлични вежби од некој што навистина знае што прави. Специфични вежби за делови од телото, како и програми за мобилност, рамнотежа, сила.“ - Линда П., преглед на Google Play (9 август 2026 година)

15-20 МИНУТНИ РУТИНИ ДОМА
Рутините за тренер на ROM се безбедни и ефикасни, потребни се само 15-20 минути за да се завршат и може да се прават дома со минимална или без никаква опрема, што ги прави лесни за вклопување во вашиот зафатен живот.

„Непроценлива и ненадминлива апликација за рехабилитација и превенција од повреди“ - Адам Д., преглед на Google Play (18 јули 2026 година)

ИСТЕГНУВАЊЕТО НЕ Е ТРЕНИНГ ЗА МОБИЛНОСТ
Повеќето луѓе мислат дека истегнувањето е начин да се подобри мобилноста, но тие не се исти. Типичното статичко истегнување обезбедува само краткорочни придобивки и, уште полошо, може да доведе до зголемен ризик од повреда. Наместо тоа, имаме над 200 уникатни вежби што нема да ги најдете на друго место за истовремено да го подобрите вашиот опсег на движење, сила и стабилност на зглобовите.

РЕДОВНИ АЖУРИРАЊА НА СОДРЖИНАТА И АПЛИКАЦИЈАТА
Постојано додаваме вежби, рутини и функции во апликацијата за да ви го олесниме движењето слободно и без болка.

ДЕТАЛИ ЗА ПРЕТПЛАТА
Надградбата на Premium ви дава пристап до неограничен пристап до рутини и програми, можност за креирање прилагодени рутини и додавање омилени за полесно користење.

Premium претплатата автоматски се обновува ако не ја откажете најмалку 24 часа пред крајот на тековниот период на претплата. Вашата сметка ќе биде наплатена за следниот период на претплата до 24 часа пред истекот на тековната претплата. Можете да управувате со вашата претплата и да го оневозможите автоматското обновување во секое време во поставките на вашата сметка на Apple. Имате право да се откажете од вашата првична претплата во рок од 14 дена од нејзиното започнување. Со претплатувањето, ги прифаќате нашите Услови за користење и Политика за приватност.

Услови за користење: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Политика за приватност: https://www.rom.coach/privacy-policy/