Attend: Gentle Regulation

Attend е нежна апликација за моментите кога треба да се погрижите за себе: смирете се или ви треба кревање. Бавно дишење (една минута е стандардно), кратка проверка со вашето тело и љубезен збор од себе, како да му се обратите на вашиот пријател.

Започна како вежба за дишење за да ми помогне да поминам низ стресен период. Серии и метрики, сè е поврзано со количината. Она што всушност ми требаше беше минута - да ги затворам очите, да го слушам моето тело и да се погрижам за себе. Значи, тоа е сега. Без серии, само моменти што се собираат.

Некои денови треба да се спуштите. Некои денови ви треба малку кревање. Вие избирате, и Attend ве среќава таму.

Што има внатре:

Нежна вежба за дишење. Кратко водено дишење со меко темпо. Подолги издишувања за смирување, други шеми за будење. Прекрасни анимации и смирувачки гласови за дишење заедно.

Проверка на телото. Тивок момент за да се забележи што всушност се случува внатре - било да е тоа напнатост, топлина, немир, леснотија - без потреба да се поправа.

Љубезен збор. Зборувајте си себеси како што би зборувале со пријател. Кратки совети за да помогнете во негувањето на самосочувството.

Заедништво: Дишете со животните. Меки, бавни придружници (лав, мајмун, куче и уште многу други) за дишење заедно, за кога сакате нешто што навистина ви дава чувство на грижа. Ние сме родители на три деца под пет години и го користиме ова за да седнеме и да дишеме со нив - преку бес или само за момент заедно.

Го создадовме ова за нашето семејство и за вас. Ако имате повратни информации додека го користите, би сакале да ги слушнеме - можете да не контактирате од поставките.
-Џејн и Брајан

Забелешка: Во моментов сè е бесплатно и иако во иднина ќе воведеме платено ниво, ветуваме дека ќе биде достапно и нема да биде потребно за да се извлече многу од апликацијата. За какви било прашања, само прашајте.

Забелешка: Attend е алатка за самогрижа, а не замена за професионална поддршка. Ако имате проблеми, обратете се на некој на кого му верувате или на професионалец за ментално здравје.