Calluna: Gratitude Journal

Досадата останува со вас цел ден. Мала добра работа исчезнува за десет минути. Калуна постои за да ја поправи таа нерамнотежа.

Секоја вечер, запишувате три добри работи од вашиот ден. Дури и ситни. Дури и „глупави“. Две минути, не повеќе. Тоа е вежбата „Три добри работи“ од психологот Мартин Селигман, една од најпроучуваните во позитивната психологија - и срцето на вашиот дневник за благодарност.

Освен тука, вашите добри работи не се натрупуваат во список што никогаш не го отворате повторно. Секоја отвора цвет, а вашето растение за месецот расте со вас: семе, никулец, младо растение, цветна грмушка, величествено дрво. На последниот ден од месецот, тоа се приклучува на вашата градина засекогаш. Дванаесет месеци, дванаесет растенија, цела година што можете да ја внесете со еден поглед.

Тоа е дневник за благодарност што можете да го гледате како расте. Затоа навиката останува - и зошто Калуна работи како дневник за самогрижа, а не како уште една апликација што ја заборавате.

🌱 ВАШИОТ ВЕЧЕРЕН РИТУАЛ

• Три добри работи, за само две минути
• Вашето расположение за денот, со еден допир
• Гласовен диктат за вечерите што не би сакале да ги пишувате
• „Благодарение на што, или на кого?“ — причината, ако ви се сака
• Нежен дневен потсетник, во времето и во деновите што ќе ги изберете
• Пропуштивте вчера? Сè уште можете да се вратите

🌸 ВАШЕТО РАСТЕНИЈА, ВАШАТА ГРАДИНА

• Секоја благодарност што ја забележувате отвора цвет
• Вашето растение поминува низ пет фази на раст секој месец
• Мала прослава кога ќе се придружи на вашата градина
• Вашата година на прв поглед: цвеќиња отворени, растенија пораснати, денови во цвет
• Дајте им име на секое од вашите растенија

💐 ДЕНОВИТЕ КОГА НЕ ОДЕ ДОБРО

Тука е местото каде што позитивниот дневник всушност го заслужува своето место.

• Режимот за поддршка ви нуди добра меморија кога денот е тежок
• Банката за среќа: извлечете случаен момент од сè што сте зачувале
• Годишнини: што живеевте пред една недела, еден месец, една година
• Неделниот букет: вашата недела собрана во цвеќиња

📅 ШТО НА КРАЈОТ УЧИТЕ ЗА СЕБЕСИ

• Дневно следење на расположението: целиот ваш месец, ден по ден, во боја
• Вашите извори на среќа: дванаесет категории, од природата до најмалата награда
• Луѓето кои најчесто се појавуваат во вашите добри работи
• И понекогаш желбата да им се заблагодарите - Calluna ви помага да ги пронајдете зборовите

🤍 ЗА КОГО Е НАМЕНЕТО

• Секој што сака дневна навика за благодарност без да ги поминува вечерите на тоа
• Секој што отворил дневник претходно и се откажал по една недела
• Секој што треба да види напредок - за тоа е растението
• Секој што бара нежно следење на расположението, без бодување и без осудување
• Секој што гради рутина за самогрижа што преживува напорна недела
• Секој што сака да се грижи за својата ментална благосостојба две минути на време

🔒 ВАШИТЕ ЗБОРОВИ ОСТАНАТ ВАШИ

Тоа е приватен дневник. Го изградивме како таков.

• Вашиот дневник е зачуван на вашиот телефон. Ние не го читаме: ние го немаме.
• Нема сметка, нема регистрација. Нема е-пошта, нема лозинка. Го отворате и пишувате.
• Работи офлајн, во возот лесно како на дното од градината.
• Направете резервна копија на ВАШИОТ СОПСТВЕН Google Drive или извезете во датотека. Кога сакате.
• Заклучување со отпечаток од прст, ако претпочитате.
• Без реклами. Нема препродажба на податоци. Вашите добри работи не се од интерес за никого освен за вас.

🎁 БЕСПЛАТНО, ВИСТИНСКО

Без претплата, без купувања во апликација, без верзија што се заклучува по седум дена. Целиот дневник, цело време.

Достапен на англиски, француски, германски, шпански, португалски и италијански.

Калуна е латинско име за врес: цветот што се отвора на крајот од сезоната, на најсиромашните почви, каде што речиси ништо друго не расте.

Секогаш има нешто што вреди да се бере.