Pilates workout & exercises

Пилатес рутини за вежбање - е ефикасен сет на вежби што делува на сите мускулни групи на телото и ви овозможува да развиете флексибилност на мускулите, флексибилност на зглобовите, правилно држење на телото и обезбедува здравје на грбот и 'рбетот. Покрај тоа, клубот пилатес дома го забрзува метаболизмот на телото и го започнува процесот на губење маснотии.

Апликацијата содржи 60 најефикасни и временски тестирани пилатес фитнес вежби, од кои секоја е придружена со детални видео инструкции и детален текстуален опис. Сите часови за фитнес вежби на под се поделени во групи според сложеноста на нивното спроведување. Бесплатните вежби за пилатес се препорачуваат за сите групи на луѓе, без оглед на возраста.

Постојат 6 различни програми - дневен пилатес тренинг за почетници, 7-минутен тренинг со бар и напредна програма за зајакнување на ефектот и постигнување на најимпресивни резултати - правете јога пилатес за слабеење.

Карактеристики на апликацијата:
✓ 60 најефикасни дневни пилатес вежби;
✓ Секоја вежба има детален аудио, видео и текстуален опис и препораки за имплементација - сега лесно можете да правите бар и јога пилатес дома во секое време;
✓ Виртуелниот инструктор ќе ви покаже како да ја изведувате секоја вежба и ќе ве мотивира;
✓ Можете да креирате свои бесплатни програми за вежбање на шапка и да го поставите нивното времетраење, перформанси и време на одмор за секоја вежба;
✓ Ефективен систем за статистика ќе ви овозможи да ги гледате и евидентирате резултатите од вашите достигнувања и напредок за време на рутините за вежбање на пилатес во клубот дома.

👍 Само обидете се да ја направите првата серија мали вежби и прифатете го предизвикот во секое време. Дефинитивно ќе ги видите резултатите - истегнувањето на пилатес за почетници офлајн е таа фитнес рутина за вежбање што ќе ви даде одличен ефект. Патем, со помош на оваа апликација, можете да создадете стабилна навика за редовно спортување, бидејќи вежбите на под за слабеење не траат повеќе од 10 минути на ден.

Повеќето традиционални серии мали вежби предизвикуваат мускулен дисбаланс: силните мускули стануваат посилни, а слабите мускули, напротив, стануваат послаби. Ова е главната причина за повреди и хронична болка во грбот. За време на часовите по фитнес со вежби на под, активностите за вежбање на шапка дома, вашите мускули ќе работат рамномерно и избалансирано, обезбедувајќи повисоки перформанси на тренинг и намалувајќи ја веројатноста за повреди. Затоа толку многу професионални спортисти користат бесплатни тренинзи за пилатес во клубот на своите часови за тренинг.

Сега, вашите мускули никогаш нема да работат до исцрпеност, нема да се потите и да се чувствувате многу уморни. Часовите вклучуваат прецизен и посебен систем за длабоко дишење. Ако не ви се допаѓаат програмите засновани на концентрација, тогаш може да ви изгледа како здодевна активност. Но, ако сакате да ги зајакнете мускулите на абдоминалната празнина и карлицата, како и да одржите добро држење на телото и да се ослободите од болките во грбот, тогаш дефинитивно е за вас.

Благодарение на сет вежби за почетници, ќе ги затегнете стомачните мускули, ќе ги спуштите рамената, ќе го издолжите вратот, ќе ги подигнете градите и ќе го исправите држењето на телото. До крајот на часот, вашиот 'рбет ќе биде издолжен, вашиот стомак ќе биде свиткан, а вашето тело слободно и лесно. Истегнувањето на позите на пилатес дома ќе ве натера да се чувствувате повисоки и посигурни отколку што бевте пред еден час.

🏅 Направете 30-дневен предизвик пилатес дома и изградете тело од соништата!