Prana Breath: Meditation, Calm

പ്രാണ ബ്രീത്ത് എന്നത് ശ്വസന, ധ്യാന ആപ്പാണ്, ആഖ്യാതാവില്ല. ഒരു പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ആനിമേഷൻ പിന്തുടരുക, ശ്വസിക്കുക. നാദി ശോധന മുതൽ 4-7-8 വരെയുള്ള 80+ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും, ബോക്സ് ശ്വസനവും. ആരംഭിക്കാൻ സൌജന്യമാണ്, ഒരിക്കലും പരസ്യങ്ങളില്ല.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ധ്യാനം, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ധ്യാനമല്ല
മിക്ക ധ്യാന ആപ്പുകളും ഒരു അപരിചിതന്റെ ശബ്ദത്തിന്റെ റെക്കോർഡിംഗാണ്. ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ഘടന നിലനിർത്തുന്ന ഒരു ധ്യാന ടൈമറാണ്: വേഗത, ഘട്ടങ്ങൾ, ഇടവേള മണി. അതിന് പിന്നിൽ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചെവിയിലെ ഒരു ശബ്ദം അത് പരിഹരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരും നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ വിവരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ആപ്പ്.

ഒരു ലൈബ്രറി, പ്ലേലിസ്റ്റ് അല്ല
പ്ലെയിൻ തുടക്കക്കാരന്റെ ശ്വസന വ്യായാമം മുതൽ ക്ലാസിക്കൽ പ്രാണായാമം വരെയുള്ള 7 ശേഖരങ്ങളിലായി 80+ പരിശീലനങ്ങൾ. അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു യഥാർത്ഥ വിശദീകരണമുണ്ട്: അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, എങ്ങനെ ഇരിക്കണം, എന്ത് തെറ്റ് സംഭവിക്കാം, അത് എവിടെ നിന്ന് വന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പോയി പരിശോധിക്കാവുന്ന ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്.

• അവശ്യവസ്തുക്കൾ: ഇന്നത്തെ ആദ്യ സെഷനിൽ 12 ഹ്രസ്വ പരിശീലനങ്ങൾ, സൗജന്യം
• പ്രാണായാമം: നാദി ശോധന, ഭ്രമരി, കപലഭതി, ഉജ്ജയി, ഭാസ്ത്രിക, സിതാലി എന്നിവയുൾപ്പെടെ 27 ക്ലാസിക്കൽ പരിശീലനങ്ങൾ
• ശ്വസന പാരമ്പര്യങ്ങൾ: സൂഫി, ടിബറ്റൻ, താവോയിസ്റ്റ്, ഓർത്തഡോക്സ് പരിശീലനങ്ങൾ, ശരിയായി ഉദ്ധരിച്ചത്
• ആധുനിക രീതികൾ: സ്ഥിരതയുള്ള ശ്വസനം, 4-7-8, ബോക്സ് ശ്വസനം, ബ്യൂട്ടെയ്‌ക്കോ, സൈക്ലിക് ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ
• പ്രായോഗിക രീതികൾ: ഗായകർ, മുങ്ങൽ വിദഗ്ധർ, ഓട്ടക്കാർ, സ്ഥിരമായ കൈകൾ ആവശ്യമുള്ള ആർക്കും
• ശീലങ്ങൾ: ആസക്തികൾ, വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത സിഗരറ്റ് എന്നിവയ്‌ക്കായി
• ആരോഗ്യ അളവുകൾ: നിങ്ങൾ സ്വയം എടുക്കുകയും മാസങ്ങളോളം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്ന 10 അളവുകൾ

ഒരു ദിവസം കുറച്ച് മിനിറ്റ് എന്തെല്ലാം നല്ലതാണ്
മന്ദഗതിയിലുള്ള, തുല്യമായ ശ്വാസം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഒരു പിരിമുറുക്കമുള്ള ദിവസത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ, എവിടെയും, തൽക്ഷണം ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചുരുക്കം ചില കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ദീർഘശ്വാസം. പതിവ് പരിശീലനം ശ്രദ്ധയെ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു, ശ്വസനം നടത്തുന്ന പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു, നടത്തം, ഉറക്കം, തണുത്ത വെള്ളം എന്നിവ ചെയ്യുന്ന അതേ സാധാരണ രീതിയിൽ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ചില പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, ചിലത് നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏതാണെന്ന് ആപ്പ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

ശബ്ദം, അതിന്റെ അളവ്
34 പശ്ചാത്തലങ്ങൾ: നൈറ്റിംഗേൽ, കുക്കു, മൂങ്ങ, കടൽക്കാക്ക, ഒരു പൊട്ടുന്ന തീ, ടിബറ്റൻ, വജ്രയാന ജപം. ശ്വസനത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തെയും ഒരു പ്രത്യേക ശബ്ദം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫോൺ മുഖം താഴ്ത്തിവയ്ക്കാനും കണ്ണുകൾ അടച്ച് മുഴുവൻ സെഷനും ചെവിയിലൂടെ പിന്തുടരാനും കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദമായി അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഒന്നും പ്ലേ ചെയ്യുന്നില്ല.

പരിശീലനം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും പാറ്റേൺ, മില്ലിസെക്കൻഡ് വരെ കൃത്യതയോടെ സജ്ജമാക്കുക. ശ്വസിക്കുക, പിടിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക, പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സെഷൻ തുടരുന്നതിനനുസരിച്ച് മാറുന്ന വ്യത്യസ്ത സൈക്കിളുകളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണിയും. നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ലെവലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ ഓഫാക്കി ശബ്ദം പിന്തുടരുക. പന്ത്രണ്ട് വർഷമായി ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ ആപ്പിന്റെ ഈ ഭാഗം പരിഷ്കരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കാണുക

സെഷനുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ, മാസ്റ്ററി ലെവലുകൾ. ശ്വസന-തടസ്സം, പൾസ് വീണ്ടെടുക്കൽ, പീക്ക് ഫ്ലോ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ സ്വയം അളക്കുന്ന പത്ത് ആരോഗ്യ മെട്രിക്സുകൾ, മാസങ്ങളായി ചാർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പുരോഗതി എന്നത് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കേണ്ട ഒന്നിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് നോക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്.

ബാക്കിയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സൗജന്യവും സത്യസന്ധവുമാണ്
മുഴുവൻ എസൻഷ്യൽസ് ശേഖരം, പാറ്റേൺ എഡിറ്റർ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ പരസ്യങ്ങളോ അക്കൗണ്ടോ ഇല്ലാതെ എന്നെന്നേക്കുമായി സൗജന്യമാണ്. ലൈബ്രറിയുടെ ബാക്കി ഭാഗം ഗുരു അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാനോ ഒരിക്കൽ പണമടയ്‌ക്കാനോ അത് എന്നെന്നേക്കുമായി സ്വന്തമാക്കാനോ കഴിയും. ഒരു ഉപകരണത്തിന് പ്രതിമാസ ഫീസ് ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒറ്റത്തവണ വില നിലനിർത്തി.

ആളുകൾ എന്തിനാണ് താമസിക്കുന്നത്

പരസ്യങ്ങളില്ല. അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല. ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 30-ലധികം ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്. 2014 മുതൽ സ്റ്റോറിൽ, അതിനുശേഷം അഞ്ച് ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിച്ചു.