Crunch+ Workout & Fitness Plan

ക്രഞ്ച് ഫിറ്റ്‌നസ് നൽകുന്ന ക്രഞ്ച്+ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക, ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ഫിറ്റ്‌നസ് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വർക്കൗട്ട് ആപ്പാണ്. ജിം വർക്കൗട്ടുകളോ, വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള വർക്കൗട്ടുകളോ, അല്ലെങ്കിൽ തത്സമയ ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലാസുകളോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പ്രചോദനം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായതെല്ലാം ക്രഞ്ച്+ നൽകുന്നു.

നൂറുകണക്കിന് ഓൺ-ഡിമാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ലൈവ് ക്ലാസുകൾ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്ലാനുകൾ, പുതിയ ഗൈഡഡ് ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുന്നത് ക്രഞ്ച്+ എളുപ്പമാക്കുന്നു—അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

ആസൂത്രണമില്ല. ഊഹമില്ല. ജിം ഭീഷണിയില്ല.

ഞങ്ങളുടെ പുതിയ ഗൈഡഡ് ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിനെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാക്കി മാറ്റുന്നു, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ജിമ്മിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങൾ പഠിക്കാനും, ഫോം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഓരോ മെഷീനിൽ നിന്നും, ഓരോ വർക്കൗട്ടിൽ നിന്നും, ജിമ്മിലേക്കുള്ള ഓരോ സന്ദർശനത്തിൽ നിന്നും കൂടുതൽ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ പിന്തുടരുക. പുതിയ പരിശീലന ആശയങ്ങളും പുതിയ വെല്ലുവിളികളും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ ജിം യാത്രക്കാർക്കും ദിശ തേടുന്ന തുടക്കക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ഗൈഡഡ് ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ
• ജിമ്മിൽ ഘടനാപരമായ ശക്തി പരിശീലനവും പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമ പദ്ധതികളും പിന്തുടരുക
• മെഷീനുകളും ഉപകരണങ്ങളും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക
• ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലനവും വ്യായാമ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നേടുക
• വ്യായാമ ആസൂത്രണം ഒഴിവാക്കി വേഗത്തിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക
• പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ വൈവിധ്യം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക

വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശി വളർത്തൽ, ശക്തി പരിശീലനം, ടോണിംഗ്, വഴക്കം, സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസം
• തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
• നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിമാസ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികൾ

ലൈവ് & ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ
• വിദഗ്ദ്ധർ നയിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്‌സസ്
• HIIT, ശക്തി പരിശീലനം, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, നൃത്തം, കാർഡിയോ, ബാരെ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, ധ്യാനം എന്നിവയും അതിലേറെയും
• എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതിയ വർക്കൗട്ട് ക്ലാസുകൾ ചേർക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറും ഫിറ്റ്നസ് മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും
• ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുക, നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കുക

വെല്ലുവിളി പൂർത്തീകരണവും പരിശീലന സ്ഥിരതയും നിരീക്ഷിക്കുക

എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക
• ഇവിടെ വർക്കൗട്ടുകൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുക വീട്ടിലോ, ജിമ്മിലോ, യാത്രയിലോ
• നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ, ടാബ്‌ലെറ്റിലോ, ടിവിയിലോ ക്ലാസുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക
• 5-, 10-, 15 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്കായി ദ്രുത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

ഇതിനകം ഒരു ക്രഞ്ച് അംഗമാണോ? Crunch+ ഉപയോഗിച്ച് എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് സേവിംഗുകളും അംഗത്വ ആനുകൂല്യങ്ങളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ജിമ്മിൽ പ്രവേശിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറെ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ തേടുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, പ്രചോദനം, വിനോദം എന്നിവ Crunch+ നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ ശക്തരാകുക. മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങുക. അതിശയകരമായി തോന്നുക. വിധികളൊന്നുമില്ല. ഫലങ്ങൾ മാത്രം. 💪🔥"

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.crunchplus.com/page/terms-of-service/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.crunchplus.com/page/privacy/