Spordivägi

എസ്റ്റോണിയൻ ഡിഫൻസ് ഫോഴ്‌സ് സ്‌പോർട്‌സ് ആപ്പ് സ്‌പോർട്‌സ് ഫോഴ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത കൈവരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

സംരക്ഷക സേവനത്തിനായുള്ള സാമ്പിൾ വർക്ക്ഔട്ടുകളും തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രോഗ്രാമുകളും
നിർബന്ധിത സൈനികർക്ക് മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള എസ്റ്റോണിയൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ.

സാമ്പിൾ വീഡിയോകളുള്ള സൈനികർക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.

പ്രതിരോധ സേനയുടെ ശാരീരിക ശേഷി പരിശോധന കാൽക്കുലേറ്റർ.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഡയറി
· നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഉദാ: ചുവടുകൾ, ഉറക്കം, ഭാരം, സജീവ സമയം എന്നിവ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തത്സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
· നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളുടെയും ഹോബികളുടെയും ഒരു പരിശീലന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, വിവിധ പരിശോധനകൾ നടത്തുക, പരിശീലന പരിപാടി ശുപാർശകൾ നേടുക.
· പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വമേധയാ ലോഗ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പുകൾ (ഉദാ: ഗാർമിൻ, ഫിറ്റ്ബിറ്റ്, പോളാർ, സുനോട്ട്, മറ്റു പലതും) ഉപയോഗിച്ച് ഡാറ്റ സമന്വയിപ്പിക്കുക.
· നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദൈർഘ്യം, ദൂരം, വേഗത എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ആപ്പിൽ GPS ഉണ്ട്.

ഡിഫൻസ് ഫോഴ്‌സ് സ്‌പോർട്‌സ് കമ്മ്യൂണിറ്റി
· നിങ്ങളുടെ യൂണിറ്റിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ടീം സ്പിരിറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ പ്രതിരോധ സേന വെല്ലുവിളികളിലും വെല്ലുവിളികളിലും പങ്കെടുക്കുക.
· നിങ്ങളുടെ സഖാക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും "പങ്കിടൽ", അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.