Joggo - Run Tracker & Coach

തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ഓട്ടക്കാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു റണ്ണിംഗ് ആപ്പാണ് ജോഗ്ഗോ - ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണുകൾ, ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലനം, അതിനിടയിലുള്ള എല്ലാത്തിനും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതാണ്. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാം, ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതി, GPS റൺ ട്രാക്കർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത റണ്ണിംഗ് കോച്ച്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ, പിന്തുണാ സംവിധാനം എന്നിവയായി ജോഗ്ഗോയെ കരുതുക. എലൈറ്റ് കോച്ചുകൾ സൃഷ്ടിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി.

ഓരോ ലെവലിനുമുള്ള വ്യക്തിഗത റണ്ണിംഗ് പ്ലാനുകൾ
ഒരു ചെറിയ ക്വിസ് എടുക്കുക, ഒരു വിലയിരുത്തൽ ഓട്ടം പൂർത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ജീവിതശൈലിയെയും ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ച ഒരു പൂർണ്ണ വ്യക്തിഗത പരിശീലന പ്ലാൻ നേടുക. നിങ്ങൾ 5K പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് ഒരു സോഫ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഒരു ഹാഫ് മാരത്തണിനായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിഗത മികച്ചത് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിലും - നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.

രണ്ടാഴ്ചത്തെ പ്ലാൻ ക്രമീകരണങ്ങൾ
ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ റണ്ണിംഗ് കോച്ചിനെപ്പോലെ, ജോഗ്ഗോ ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിന്റെ തീവ്രത ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ വേഗതയിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലനം നൽകുന്നു - ഊഹിക്കേണ്ടതില്ല.

ട്രെഡ്മിൽ മോഡ്
ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തിന്റെ ആരാധകനല്ലേ, അതോ കാലാവസ്ഥ സഹകരിക്കുന്നില്ലേ? ട്രെഡ്മിൽ മോഡിലേക്ക് മാറി വീട്ടിൽ നിന്ന് പരിശീലനം നേടൂ — ഏത് ദിവസവും, ഏത് സമയത്തും.

കസ്റ്റം മീൽ പ്ലാൻ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾക്കും ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി നേടൂ. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനോ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

GPS റണ്ണിംഗ് ട്രാക്കറും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ട്രാക്കറും
GPS ദൂരവും വേഗതയും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഓട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ചരിത്രവും കാണുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക — എല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ.

വിദ്യാഭ്യാസ ഉള്ളടക്കവും പരിശീലന നുറുങ്ങുകളും
പോഷകാഹാരം, പരിക്ക് തടയൽ, ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക — നിങ്ങളുടെ ലെവലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയത്.

റിവാർഡുകളും പ്രചോദനവും
നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഓരോ ഓട്ട പരമ്പരയ്ക്കും ഡിജിറ്റൽ മെഡലുകൾ നേടുക. സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക, ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്തുക, ട്രാക്കിൽ തുടരുക.

ഫുൾ-ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ (അധിക വാങ്ങൽ)
സ്‌പോർട്‌സ് വിദഗ്ധർ സൃഷ്ടിച്ച ലോവർ ബോഡി, അപ്പർ ബോഡി, കോർ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളുള്ള ഒരു പൂർണ്ണ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ നേടൂ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു റണ്ണിംഗ് ആപ്പ്, ഒരു തുടക്കക്കാരന്റെ റണ്ണിംഗ് പ്രോഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാരത്തൺ പരിശീലന പദ്ധതി എന്നിവ നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിലും - നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒതുങ്ങുന്ന റണ്ണിംഗ് കോച്ചാണ് ജോഗ്ഗോ.

നിരാകരണം: ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
പൊതു വ്യവസ്ഥകൾ: https://joggo.run/en/general-conditions