ഫ്ലെക്സിബിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഉപവാസ ദിനചര്യകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ഒരു ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ടൈമറാണ് ഇന്റർമിറ്റർ. അക്കൗണ്ട്, രജിസ്ട്രേഷൻ, ഇമെയിൽ വിലാസം അല്ലെങ്കിൽ സൈൻ-ഇൻ ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് തുറക്കുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപവസിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉടൻ ആരംഭിക്കുക.
ലളിതമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം
ഇന്റർമിറ്റർ അവശ്യകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഡാഷ്ബോർഡുകൾ, കലോറി കൗണ്ടറുകൾ, ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, സാമൂഹിക സവിശേഷതകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിത പ്രൊഫൈലുകൾ എന്നിവയില്ല. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുന്നുണ്ടോ, എത്ര സമയം ബാക്കിയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം എപ്പോൾ അവസാനിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല
ഇന്റർമിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുകയോ ഇമെയിൽ വിലാസം നൽകുകയോ പാസ്വേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ വ്യക്തിഗത വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ഷെഡ്യൂൾ, ടൈമർ സ്റ്റാറ്റസ്, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രാദേശികമായി സംഭരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപവസിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഷെഡ്യൂൾ മോഡ്
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ദൈർഘ്യവും ഒരു നിശ്ചിത ദൈനംദിന ആരംഭ സമയവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇന്റർമിറ്റർ നിങ്ങളുടെ ആവർത്തന ഷെഡ്യൂൾ സ്വയമേവ പിന്തുടരുകയും നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഉപവസിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ ഭക്ഷണ കാലയളവിലാണോ എന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഉപവാസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഷെഡ്യൂൾ മോഡ് അനുയോജ്യമാണ്.
ഫ്ലെക്സിബിൾ മോഡ്
എല്ലാ ദിവസവും ഏത് സമയത്താണ് ഉപവാസം ആരംഭിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഉടൻ ആരംഭിക്കുക, നേരത്തെയുള്ള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം പിന്നീട് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം ആരംഭിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജോലി, ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പദ്ധതികൾ മാറുമ്പോഴെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്ന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ എല്ലാ ദിവസവും സജീവമായി തുടരും.
ഉപവാസ കൗണ്ട്ഡൗൺ മായ്ക്കുക
മണിക്കൂറുകളിലും മിനിറ്റുകളിലും സെക്കൻഡുകളിലും ശേഷിക്കുന്ന കൃത്യമായ സമയം കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം എപ്പോൾ അവസാനിക്കുമെന്ന് ഇന്റർമിറ്റർ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപവാസ സമയം സ്വമേധയാ കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അറിയിപ്പുകളും
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ദിനചര്യയിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്റർമിറ്ററിന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
• ദൈനംദിന ഫ്ലെക്സിബിൾ മോഡ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ കാലയളവിന്റെ അവസാനം
• ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഓപ്ഷണൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
ആപ്പ് അടച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത അറിയിപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരാം. നിങ്ങളുടെ Android ഉപകരണം പുനരാരംഭിച്ചതിന് ശേഷവും ഇന്റർമിറ്ററിന് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഉപവാസ അറിയിപ്പുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനാകും.
വിഷ്വൽ ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രസ്
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫാസ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ കാലയളവിന്റെ വ്യക്തമായ ദൃശ്യ അവലോകനം ആനിമേറ്റഡ് ഫാസ്റ്റിംഗ് സർക്കിൾ നൽകുന്നു. ചാർട്ടുകൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ മെനുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വേഗത്തിൽ പരിശോധിക്കുക.
എളുപ്പമാക്കാൻ നിർമ്മിച്ചത്
• അക്കൗണ്ടോ സൈൻ-ഇൻ ആവശ്യമില്ല
• ആപ്പ് ഉടൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക
• വൃത്തിയുള്ളതും ഫോക്കസ് ചെയ്തതുമായ ഇന്റർഫേസ്
• വഴക്കമുള്ളതും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷെഡ്യൂളുകൾ
• ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ആരംഭ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ഫ്ലെക്സിബിൾ മോഡിനായി ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഫാസ്റ്റിംഗ് ദൈർഘ്യം
• ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഒരു ഉപവാസം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
• കൃത്യമായ ഫാസ്റ്റിംഗ് കൗണ്ട്ഡൗൺ
• ആരംഭിക്കുക, അവസാനിപ്പിക്കുക, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അറിയിപ്പുകൾ
• യാന്ത്രിക ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഫാസ്റ്റിംഗ്
• ലൈറ്റ് ആൻഡ് ഡാർക്ക് തീമുകൾ
• പ്രാദേശികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപവാസ വിവരങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് ദിനചര്യ
ഇന്റർമിറ്റർ സാധാരണ ഇടവിട്ടുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ദിനചര്യകളെയും ഇഷ്ടാനുസൃത ഫാസ്റ്റിംഗ് ദൈർഘ്യങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ ഒരു ദൈനംദിന ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷെഡ്യൂളിനായി ഷെഡ്യൂൾ മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ദിവസം തോറും മാറുമ്പോൾ ഫ്ലെക്സിബിൾ മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവിട്ടുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ, ഒരു ദൈനംദിന ഫാസ്റ്റിംഗ് റിമൈൻഡർ, ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ ആപ്പുകൾക്ക് ലളിതമായ ഒരു ബദൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്റർമിറ്റർ ഉപവാസം വ്യക്തവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാക്കുന്നു.
സ്വകാര്യത
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ഷെഡ്യൂൾ, ടൈമർ സ്റ്റാറ്റസ്, മുൻഗണനകൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രാദേശികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇന്റർമിറ്ററിന് ഒരു അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ വിവരങ്ങൾ ഡെവലപ്പറുടെ സെർവറുകളിലേക്ക് അപ്ലോഡ് ചെയ്യുന്നില്ല.
ആപ്പ് Google AdMob വഴി പരസ്യങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ആപ്പിന്റെ സ്വകാര്യതാ നയത്തിൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ പരസ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തേക്കാം.
പ്രധാന ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ
18 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മുതിർന്നവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ഇന്റർമിറ്റർ.
ഇന്റർമിറ്റർ ഒരു ഉപവാസ ടൈമറിനും ഷെഡ്യൂളിംഗ് ഉപകരണവുമാണ്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഉപവാസ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ മാറ്റുന്നതിനോ മുമ്പും വൈദ്യോപദേശത്തിനായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
വഴക്കമുള്ളതും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തതുമായ ഉപവാസത്തിനുള്ള ലളിതമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ടൈമർ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജൂലൈ 21
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും