Workout Builder & Planner

ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അവയെ ഘടനാപരമായ പരിശീലന പദ്ധതികളാക്കി മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക—എല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ തന്നെ.

1,000+ വ്യായാമങ്ങൾ, 40+ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് ടെംപ്ലേറ്റുകൾ, ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ, മൾട്ടി-ഡേ പ്ലാൻ ബിൽഡർ, വിപുലമായ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ അനലിറ്റിക്സ് എന്നിവയുള്ള ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ കസ്റ്റം വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ & പ്ലാനർ ആണ് വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ & പ്ലാനർ.

കസ്റ്റം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുക

നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന രീതിയിൽ ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.

• 1,000+ വ്യായാമങ്ങൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക
• ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, എഡിറ്റ് ചെയ്യുക, സംരക്ഷിക്കുക, പുനഃക്രമീകരിക്കുക
• ദൈർഘ്യം, ആവർത്തനങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, റൗണ്ടുകൾ, വിശ്രമ കാലയളവുകൾ എന്നിവ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
• സമയബന്ധിതവും ആവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ബിൽറ്റ്-ഇൻ വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ സെഷനും പൂർത്തിയാക്കുക

വീട്ടിനോ ജിമ്മിനോ വേണ്ടി HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ഇടവേള സെഷനുകൾ, ശക്തി സർക്യൂട്ടുകൾ, കാർഡിയോ ദിനചര്യകൾ, ബോഡിവെയ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, പരിശീലന സെഷനുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുക

പ്ലാൻ ബിൽഡർ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിച്ച വർക്ക്ഔട്ടുകളെ ഒരു ഘടനാപരമായ മൾട്ടി-ഡേ പ്ലാനാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച വർക്കൗട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവയെ ഇവയായി ക്രമീകരിക്കുക:

• 7 ദിവസത്തെ വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ
• 14 ദിവസത്തെ വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ
• 21 ദിവസത്തെ വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ
• 30 ദിവസത്തെ വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ

നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്കൗട്ടുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത, ഒരു വലുപ്പത്തിലുള്ള എല്ലാ പ്രോഗ്രാമിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

40+ വർക്കൗട്ട് ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ശൂന്യമായ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല. 40+ വർക്കൗട്ട് ടെംപ്ലേറ്റുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വ്യായാമങ്ങളും ക്രമീകരണങ്ങളും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക, ഫലം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്കൗട്ടായി സംരക്ഷിക്കുക.

വേഗത്തിലുള്ള തുടക്കത്തിനായി ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഓരോ ഭാഗവും ആദ്യം മുതൽ നിർമ്മിക്കുക.

നൂതന വിശകലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകൾക്കും പദ്ധതികൾക്കും അനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു വിപുലമായ അനലിറ്റിക്സ് പേജിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പ്രവർത്തനം അവലോകനം ചെയ്യുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ചരിത്രം ഒരിടത്ത് ക്രമീകരിച്ച് സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ പരിശീലന പ്രവാഹത്തിനായി ഒരു ആപ്പ്

• വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ
• പ്ലാൻ ബിൽഡർ
• 1,000+ വ്യായാമ ലൈബ്രറി
• 40+ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് ടെംപ്ലേറ്റുകൾ
• 7-, 14-, 21-, 30-ദിവസ പ്ലാനുകൾ
• ബിൽറ്റ്-ഇൻ HIIT, ഇടവേള ടൈമർ
• പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ്
• വിപുലമായ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ അനലിറ്റിക്സ്

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദ്രുത വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കണോ അതോ 30 ദിവസത്തെ പൂർണ്ണമായ പരിശീലന പദ്ധതി സംഘടിപ്പിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ & പ്ലാനർ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ രീതിയിൽ നിർമ്മിക്കാനും ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും പരിശീലിപ്പിക്കാനും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ നിരാകരണം

വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ & പ്ലാനർ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, അത് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ആപ്പ് പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ് വിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരവുമല്ല. ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിക്ക്, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.