no.Diet: Mediterranean Diet

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാറ്റുക

ഇല്ല. ലളിതവും സംതൃപ്തിയും സുസ്ഥിരവുമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ഒരു സ്മാർട്ട് പോഷകാഹാര, ജീവിതശൈലി ആപ്പാണ് ഡയറ്റ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ നേടുക.

1. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജം നേടുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ ഡയറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്കല്ല, സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സമതുലിതമായ ഭാഗങ്ങളും ആസ്വദിക്കുക.

2. അവസാനത്തെ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, വെള്ളം, ദൈനംദിന ചലനം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച ഉറക്കം പോലുള്ള ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എങ്ങനെ ശാശ്വതമായ മാറ്റത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ അനായാസമാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ കോച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

3. മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ഭക്ഷണം പ്രചോദനം
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് പുതിയതും പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക - ഒലിവ് ഓയിൽ, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ, വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികൾ. ഹൃദയം, കുടൽ, ഉപാപചയ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായാണ് ഓരോ വിഭവവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതേസമയം രുചിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു.

4. മനസ്സിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ
ക്ഷേമം എന്നത് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ചലന സെഷനുകൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക.

5. യഥാർത്ഥ പുരോഗതിക്കായി സ്മാർട്ട് ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ദിനംപ്രതി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, ഭാരം, ഉപവാസം, ഊർജ്ജം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ, പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക - പൂർണതയല്ല.

ആളുകൾ എന്തുകൊണ്ട് നോ.ഡയറ്റിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
സ്വാഭാവികവും സുസ്ഥിരവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
അതിശക്തമായ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധയും
മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ദഹനം, ഉറക്കം, ഹൃദയാരോഗ്യം
ആഴ്ചതോറും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്ന രുചികരമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പിന്തുണ
നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന പ്രായോഗിക വെല്ലുവിളികളും ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്ത് പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആപ്പിൽ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടും എല്ലാ ഡാറ്റയും ഇല്ലാതാക്കാം.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലനിർണ്ണയവും നിബന്ധനകളും
no.Diet ഫ്ലെക്‌സിബിൾ ഓട്ടോ-പുതുക്കൽ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പേയ്‌മെന്റും പുതുക്കലും
നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാ ഫീച്ചറുകളിലേക്കും തുടർച്ചയായ ആക്‌സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും. വിലകൾ യുഎസ് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ബാധകമാണ്; അന്താരാഷ്ട്ര വിലകൾ കറൻസി അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. പിന്തുണയ്ക്കോ ചോദ്യങ്ങൾക്കോ, hello@no.diet എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://no.diet/privacy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://no.diet/terms

നിങ്ങളുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ യാത്ര ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക

no.Diet ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, ചെറിയ ശീലങ്ങൾ, മെഡിറ്ററേനിയൻ ജീവിതം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ, ആരോഗ്യം എന്നിവയെ എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക - ഒരു സമയം ഒരു ഭക്ഷണം.