7 Minute Workout

Name: 7 Minute Workout
Availability: InStock
Rating: 4.773097991943359 (397078 reviews)
Author: Simple Design Ltd.

Simple Design Ltd.

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

397K അവലോകനങ്ങൾ

എല്ലാവർക്കും

10M+

ഡൗൺലോഡുകൾ

എല്ലാവർക്കും

ഉപയോക്തൃ ഇടപെടൽ

കൂടുതലറിയുക

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

2016 അപ്ലിക്കേഷൻ മികച്ചത് , Google Play തിരഞ്ഞെടുത്ത മുൻനിര ട്രെൻഡുചെയ്യൽ അപ്ലിക്കേഷൻ കൂടാതെ മികച്ച സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അപ്ലിക്കേഷൻ .

Google Play തിരഞ്ഞെടുത്തത്! 19 രാജ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്തും 57 വയസ്സിനു മുകളിൽ 5 മികച്ച ആരോഗ്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇപ്പോൾ Google വ്യായാമം എന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ പുതിയ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ടിനൊപ്പം വരുന്നു.

3 മില്ല്യൻ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമവും ഇഷ്ടമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയചികിത്സ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയുമാണ് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടത് .

നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി ലഭിക്കുകയും, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, 7 മിനുട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ആറു പായ്ക്ക് ഓരോ വ്യായാമവും എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ.

നിങ്ങൾക്കും എനിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള പതിവ് ആളുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾവേണമെങ്കിലും പെട്ടെന്നുള്ള അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാനാകും. ഇത് 7 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. ന്യൂ യോർക്ക് ടൈംസ് ഈ മിനിറ്റിനുള്ള വ്യായാമം " പരമാവധി ഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞ നിക്ഷേപത്തോടെ " വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

ഈ 7 മിനുട്ട് വ്യായാമമാണ് HICT (ഉയർന്ന തീവ്രത സർക്യൂട്ട് ട്രെയിനിംഗ്) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ പേശി, എയറോബിക് ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ, ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മാർഗ്ഗം ആണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു.

മികച്ച വ്യായാമ ആപ്ലിക്കേഷൻ 30 സെക്കന്റിനുള്ളിൽ 12 വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമാണ് നടത്തുന്നത്. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഇടക്ക് 10 സെക്കൻഡ് ഇടവേളകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ഒരു കസേരയും ഒരു മതിൽവുമാണ്. നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ആശ്രയിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് 2-3 സർക്യൂട്ടുകൾ ആവർത്തിക്കുക. വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക.

സവിശേഷതകൾ:
Google വ്യായാമം പിന്തുണ
വോയ്സ് മാർഗനിർദേശം
ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സർക്യൂട്ട് സമയം
ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ശേഷിക്കുന്ന സമയം
നിങ്ങൾ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ക്രീനിൽ സൂക്ഷിക്കുക
മനോഹരമായ പ്രതീകവും UI രൂപകൽപ്പനയും
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ വ്യായാമ സമയം കാണിക്കുന്നു
വ്യായാമത്തിന് പോസ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, അടുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകുക
ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിന് അറിയിപ്പുകൾ
വനിതകൾക്ക് അഭസ്

അനുമതി വിവരണം:

സംഭരണം:
നിങ്ങളുടെ SD കാർഡിലേക്കോ ഫോണിലേക്കോ ഡാറ്റ സംരക്ഷിക്കാൻ

നെറ്റ്വർക്ക് ആശയവിനിമയം:
Google വ്യായാമത്തിലേക്ക് ഡാറ്റ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്

ഫോണ് വിളി:
നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും വ്യായാമസമയത്ത് പ്രധാനപ്പെട്ട ഫോൺ കോളുകൾ ലഭിക്കും

സിസ്റ്റം ഉപകരണങ്ങൾ:
ഫോൺ റീബൂട്ടുചെയ്തതിനുശേഷം അറിയിപ്പുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനാണ് ഈ അനുമതി

ഹാർഡ്വെയർ നിയന്ത്രണങ്ങൾ:
അറിയിപ്പ് വൈബ്രേഷനായി

ക്ഷമത അപ്ലിക്കേഷൻ
ആറ് പായ്ക്ക് എബിസ് ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനായി ഒന്നിലധികം എക്സ്ട്രാ ഫീച്ചറുകൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും വിദഗ്ധ ആക്ടിവിറ്റികളും പിന്തുടരുക, ആറ് പായ്ക്ക് എ.ഇ.

ഷോർട്ട് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം കുറവുള്ളവർക്ക് ചെറിയ ഹ്രസ്വസമയങ്ങളുണ്ട്, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനകളും ഹാർട്ട്ബേറ്റും ലഭിക്കും. ഈ HIIT (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം) ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ കഴിയും.

വീട്ടിലെ വർക്ക്ഔട്ട്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. യാതൊരു ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല, വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക.

കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ & ഹൈറ്റ് വ്യൂകൾ
മെച്ചപ്പെട്ട ശരീര രൂപത്തിൽ മികച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളുമായി കലോറി ഊരി, മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഹീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ സ്വകാര്യ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉള്ളതുപോലെ, വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡ്!

ശാസ്ത്രീയമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാൻ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ചടങ്ങിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട.

അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി

2026 ഒക്ടോ 20

ഡാറ്റാ സുരക്ഷ

ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.

മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം