VDOT Running Calculator

റണ്ണേഴ്‌സ് വേൾഡ് മാഗസിൻ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച റണ്ണിംഗ് കോച്ചായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഡോ. ജാക്ക് ഡാനിയൽസും V.O2 ലെ സംഘവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഔദ്യോഗിക VDOT റണ്ണിംഗ് കാൽക്കുലേറ്റർ.

ഇതിഹാസ പരിശീലകൻ ഡോ. ജാക്ക് ഡാനിയൽസ് നടത്തിയ 50 വർഷത്തിലേറെ നീണ്ട ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന് നന്ദി, ഓട്ടക്കാർക്കും പരിശീലകർക്കും ഉചിതമായ പരിശീലന വേഗത വേഗത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനും, റേസ് പ്രകടനങ്ങൾ തുല്യമാക്കാനും, ചൂടിനും ഉയരത്തിനും അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും.

സവിശേഷതകൾ:
• സമയം, ദൂരം, ഓട്ട വേഗത എന്നിവ കണക്കാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പരിശീലന വേഗതകൾ കണക്കാക്കുക
• മറ്റ് ദൂരങ്ങളിലെ ഒരു ഓട്ട ഫലത്തിന്റെ തുല്യ പ്രകടനങ്ങൾ കണക്കാക്കുകയും താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
• പരിശീലനത്തിലും ഓട്ട വേഗതയിലും താപനിലയുടെയോ ഉയരത്തിന്റെയോ സ്വാധീനം കണക്കാക്കുക

നിങ്ങളുടെ VDOT എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഓട്ട ശേഷിയുടെ അളവുകോലാണ് VDOT. ഇത് എല്ലാ ഓട്ട പ്രകടനങ്ങൾക്കും ഒരു സ്കോർ നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പരിശീലന വേഗതകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, ഒരു ദൂരത്തിലെ ഒരു റേസ് സമയം മറ്റൊന്നിലേക്ക് തുല്യമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ VDOT സ്കോർ ഒരു സമീപകാല 5k ഫലത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഹാഫ് മാരത്തൺ ഓടിയ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ സ്കോറുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം. ആരാണ് വിജയിച്ചത്?

നിങ്ങൾ ഏത് VDOT ലെവലിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു?

ഒരു റേസ് റിസൾട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണക്കാക്കിയ പ്രകടനം നൽകി VDOT സ്കെയിലിൽ അത് എത്ര സ്കോർ നേടുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഏത് റേസ് റിസൾട്ടാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്കോർ നേടുന്നതെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രകടനങ്ങളെല്ലാം നൽകുക. തുടക്കക്കാരൻ - വെള്ള (സ്ത്രീ: 34.3, പുരുഷൻ: 36.8) മുതൽ പ്രൊഫഷണൽ - ഗോൾഡ് (സ്ത്രീ: 71, പുരുഷൻ: 80) വരെ 10 ലെവലുകൾ ഉണ്ട്.