Workout for Women Home Fitness

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ്: ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ 28 ദിവസത്തെ വ്യായാമ ചലഞ്ചും. ജിം ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല, ഒഴികഴിവുകളൊന്നുമില്ല. 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കുക.

സ്ത്രീകൾ എന്തിനാണ് ഞങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്
മിക്ക ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളും എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഞങ്ങളുടേത് നിങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഒരു ദിവസം ഒരു ഗൈഡഡ് വ്യായാമത്തിലൂടെ 28 ദിവസത്തെ വ്യായാമ ചലഞ്ച് പിന്തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ള സമയത്തിന് അനുയോജ്യമായ സെഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് ജോലിക്ക് 7 മിനിറ്റ് മുമ്പായാലും വാരാന്ത്യത്തിലെ മുഴുവൻ സെഷനായാലും. തുടക്കക്കാർക്കും, തിരക്കുള്ള അമ്മമാർക്കും, പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിനും, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും, ജിം അംഗത്വം ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്
• 28 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് ചലഞ്ച്: സ്ത്രീകൾക്കായി നിർമ്മിച്ച എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ട്
• എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: പൂർണ്ണ ശരീരം, എബിഎസ്, കാലുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കൈകൾ, ശക്തി പരിശീലനം, HIIT, കാർഡിയോ, യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്
• കലോറി കത്തിക്കുകയും ഏത് ദിവസത്തിനും അനുയോജ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന 7 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള ദ്രുത സെഷനുകൾ
• വീട്ടിലോ പുറത്തോ യാത്രയിലോ ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനം
• ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള വീഡിയോയും ആനിമേറ്റഡ് വ്യായാമ ഗൈഡുകളും
• നിങ്ങളുടെ ഫോം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുമുള്ള ഓരോ നീക്കത്തെയും കുറിച്ചുള്ള കോച്ച് ടിപ്പുകൾ
• വഴക്കം, ചലനശേഷി, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വാം-അപ്പ്, കൂൾ-ഡൗൺ ദിനചര്യകൾ
• പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: ഭാരം, കണക്കാക്കിയ കലോറികൾ കത്തിച്ചത്, പരിശീലന ചരിത്രം, ശരീര അളവുകൾ
• നിങ്ങളെ സ്ഥിരതയുള്ളവനും പ്രചോദിതനുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും വ്യായാമ സംഗീതവും

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
• കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ, HIIT ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ടോൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മെലിഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് രൂപപ്പെടുത്തുക
• പുരോഗമന ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനത്തിലൂടെ ശക്തിയും പേശികളും വളർത്തുക
• യോഗയും സ്ട്രെച്ചിംഗും ഉപയോഗിച്ച് വഴക്കവും പോസ്ചറും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• ഗർഭകാലത്ത് സജീവമായിരിക്കുക, പുനർനിർമിക്കുക പ്രസവാനന്തരം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന കാര്യം (എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക)

യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായി നിർമ്മിച്ചത്
ഹ്രസ്വവും രസകരവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ക്ഷീണിതരാകുന്നതിനുപകരം സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിനാണ് ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സെഷനായി നിങ്ങൾ ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ യാത്രയിൽ ട്രാക്കിൽ തുടരുക. ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മതി.

സൗഹൃദത്തോടെ ആരംഭിക്കുക
മുമ്പ് ഒരിക്കലും പരിശീലനം നേടിയിട്ടില്ലേ? 28 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പോകുക. കൂടുതൽ വേണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് അധിക വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമം ഇന്ന് തന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ഹോം ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഞങ്ങളോടൊപ്പം വിയർക്കൂ!

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിവരങ്ങൾ
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമം പ്രീമിയം പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോടുകൂടിയ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സവിശേഷതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. വാർഷിക പ്ലാനിൽ 1 ആഴ്ച സൗജന്യ ട്രയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കറൻസിയിൽ വിലകൾ കാണിക്കും. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ യാന്ത്രിക-പുതുക്കൽ ഓഫാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ യാന്ത്രികമായി പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ മാനേജ് ചെയ്യാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വാങ്ങുമ്പോൾ സൗജന്യ ട്രയലിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതൊരു ഭാഗവും നഷ്‌ടപ്പെടും.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
പിന്തുണ: https://aria-health-app.expo.app/support/