StrongLifts 5x5 Workout Plan
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
star
101K അവലോകനങ്ങൾ
എല്ലാവർക്കും
info
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ലളിതവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ബാർബെൽ പ്രോഗ്രാം: 5×5 വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ശക്തരാകൂ. ഊഹക്കച്ചവടമില്ല. ആഴ്ചയിൽ വെറും 3 വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മാത്രം മതി, പിന്തുടരുക, യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ കാണുക.
ബാർബെൽ സ്ട്രെങ്ത് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുകയോ മടങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന ലിഫ്റ്റർമാർക്കായി സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ 5×5 വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിലൂടെ ആപ്പ് എല്ലാ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളും സങ്കീർണ്ണതകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇത് ഓരോ വ്യായാമവും, സെറ്റും, ഭാരവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം. സമയം പരീക്ഷിച്ച 5×5 വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളെ ആഴ്ചതോറും ശക്തരാക്കുന്നു. അനുഭവം ആവശ്യമില്ല.
▸ തെളിയിക്കപ്പെട്ട 3×/ആഴ്ച ശക്തി പ്രോഗ്രാം: ഘടനാപരമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, എല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
▸ ഊഹക്കച്ചവടമില്ല: സ്ഥിരമായ ശക്തി നേട്ടങ്ങൾക്കായി പൂർണ്ണമായും യാന്ത്രിക പുരോഗതി.
▸ പിന്തുടരുക: ടൈമറുകളുള്ള ലളിതമായ ഇന്റർഫേസ്. ഫിഡിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഫിഡിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
▸ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. വ്യക്തമായ പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നത് കാണുക.
▸ പറ്റിനിൽക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ലളിതവും ഗൈഡഡ് 3×/ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം. തീരുമാനങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഫലങ്ങൾ മാത്രം.
2007 മുതൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 3 ദശലക്ഷത്തിലധികം ലിഫ്റ്റർമാർ സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ശക്തി യാത്ര ആരംഭിക്കുകയോ പുനരാരംഭിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിനിൽ ഈ ആപ്പ് ഫീച്ചർ ചെയ്യുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 200,000-ത്തിലധികം അഞ്ച് നക്ഷത്ര അവലോകനങ്ങളുള്ള സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റ്‌സ് ഏറ്റവും മികച്ച ശക്തി ആപ്പാണ്.
റെഗ് പാർക്ക്, ബിൽ സ്റ്റാർ, ഗ്ലെൻ പെൻഡ്‌ലേ തുടങ്ങിയ ഇതിഹാസങ്ങൾ പ്രശസ്തമാക്കിയ ക്ലാസിക് 5×5 വ്യായാമത്തിലാണ് സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റ്‌സ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. 70 വർഷത്തിലേറെയായി, 5×5 വ്യായാമം പുതിയതും തിരിച്ചുവരുന്നതുമായ ലിഫ്റ്റർമാരെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഇന്ന് തന്നെ സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ശക്തരാക്കുക.
സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്, പക്ഷേ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ പുതിയ ഉപയോക്താക്കൾക്കും വാർഷിക പ്ലാനിനായി 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ലഭിക്കും. സൗജന്യ ട്രയൽ ഇല്ലാതെ പ്രതിമാസ, ത്രൈമാസ പ്ലാനുകളും ലഭ്യമാണ്. ഓരോ കാലയളവും അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ റദ്ദാക്കുക.
ബാർബെൽ സ്ട്രെങ്ത് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുകയോ മടങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന ലിഫ്റ്റർമാർക്കായി സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ 5×5 വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിലൂടെ ആപ്പ് എല്ലാ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളും സങ്കീർണ്ണതകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇത് ഓരോ വ്യായാമവും, സെറ്റും, ഭാരവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം. സമയം പരീക്ഷിച്ച 5×5 വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളെ ആഴ്ചതോറും ശക്തരാക്കുന്നു. അനുഭവം ആവശ്യമില്ല.
▸ തെളിയിക്കപ്പെട്ട 3×/ആഴ്ച ശക്തി പ്രോഗ്രാം: ഘടനാപരമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, എല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
▸ ഊഹക്കച്ചവടമില്ല: സ്ഥിരമായ ശക്തി നേട്ടങ്ങൾക്കായി പൂർണ്ണമായും യാന്ത്രിക പുരോഗതി.
▸ പിന്തുടരുക: ടൈമറുകളുള്ള ലളിതമായ ഇന്റർഫേസ്. ഫിഡിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഫിഡിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
▸ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. വ്യക്തമായ പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നത് കാണുക.
▸ പറ്റിനിൽക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ലളിതവും ഗൈഡഡ് 3×/ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം. തീരുമാനങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഫലങ്ങൾ മാത്രം.
2007 മുതൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 3 ദശലക്ഷത്തിലധികം ലിഫ്റ്റർമാർ സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ശക്തി യാത്ര ആരംഭിക്കുകയോ പുനരാരംഭിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിനിൽ ഈ ആപ്പ് ഫീച്ചർ ചെയ്യുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 200,000-ത്തിലധികം അഞ്ച് നക്ഷത്ര അവലോകനങ്ങളുള്ള സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റ്‌സ് ഏറ്റവും മികച്ച ശക്തി ആപ്പാണ്.
റെഗ് പാർക്ക്, ബിൽ സ്റ്റാർ, ഗ്ലെൻ പെൻഡ്‌ലേ തുടങ്ങിയ ഇതിഹാസങ്ങൾ പ്രശസ്തമാക്കിയ ക്ലാസിക് 5×5 വ്യായാമത്തിലാണ് സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റ്‌സ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. 70 വർഷത്തിലേറെയായി, 5×5 വ്യായാമം പുതിയതും തിരിച്ചുവരുന്നതുമായ ലിഫ്റ്റർമാരെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഇന്ന് തന്നെ സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ശക്തരാക്കുക.
സ്ട്രോങ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്, പക്ഷേ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ പുതിയ ഉപയോക്താക്കൾക്കും വാർഷിക പ്ലാനിനായി 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ലഭിക്കും. സൗജന്യ ട്രയൽ ഇല്ലാതെ പ്രതിമാസ, ത്രൈമാസ പ്ലാനുകളും ലഭ്യമാണ്. ഓരോ കാലയളവും അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ റദ്ദാക്കുക.
5×5 ഉപയോഗിച്ച് യഥാർത്ഥ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉയർത്തുന്ന ഓരോ സെറ്റും ഭാരവും ആപ്പ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംവ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
100K റിവ്യൂകൾ
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
STRONGLIFTS LIMITED
support@stronglifts.com
Rm 907 SILVERCORD TWR 2
30 CANTON RD
尖沙咀
九龍
Hong Kong
+1 209-503-6594
