7 Minute Workout - HIIT Weight

"വേണ്ടത്ര സമയം" ഇനി സാധുവായ എക്സ്ക്യൂസാണ്! വെറും 7 മിനിറ്റ് ആത്യന്തിക കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മോഡിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇടുക! ഐട്യൂൺസ്, Google ന് # 1 C25K® (5K ലേക്ക് കൗച്ച്) അപ്ലിക്കേഷൻ പ്ലേ സൃഷ്ടിച്ച അതേ ആളുകൾ നടത്തിയ!

• ACSM ആരോഗ്യം & ഫിറ്റ്നസ് ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രോഗ്രാം അടിസ്ഥാനമാക്കി.
• ഈ 12 ഉയർന്ന തീവ്രത വ്യായാമങ്ങൾ ഏത് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നാണ്, ചെയ്യരുത് ഉപകരണം ആവശ്യമാണ്!
• Hiit (ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള ട്രെയിനിങ്) ക്രോസ്ഫിറ്റ് ആവാന് അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പല ഉണ്ട്!
• 7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ വെറും ഔട്ട് ആരംഭിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് അനുഭവസമ്പത്ത് ആകട്ടെ, എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് തലങ്ങളിലും അത്യുത്തമം.
• നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യായാമത്തിന് പ്രകടനം Earn രസകരമായ നേട്ടങ്ങൾ അൺലോക്കുചെയ്യാനും! തെളിഞ്ഞ പ്രബോധനപരമായ വീഡിയോകൾ നിങ്ങൾ ശരിയായി സുരക്ഷിതമായി ഓരോ വ്യായാമം അവതരിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഓവര് 8.000.000 ആളുകൾ ഈ ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേർന്നു!

★ സവിശേഷതകൾ ★
• ലളിതം അവബോധജന്യമായ പരമകോടിയിൽ ഡിസൈൻ. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് "ആരംഭിക്കുക സ്ലൈഡ്" ആണ്!
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായകരം പ്രബോധനപരമായ വീഡിയോകൾ അയിരുന്നു.
• വോയ്സ് കോച്ച് അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഇല്ല, വ്യായാമം എല്ലാ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കഴിയും.
• കൗണ്ട്ഡൗൺ ശബ്ദം വിപണികളിലെ നിങ്ങൾ നിലയിലാണെങ്കിൽ എത്ര സമയം അറിയാനാകും!
• പുരസ്കാരങ്ങൾ രസകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രേരിതവും നിലനിർത്താൻ!
• ഓപ്ഷണൽ അധിക ആവാന് പതിവു മാറുകയും പുതുമാംസം ആവേശകരമായ നിലനിർത്താൻ.
• പോലും വഴക്കം, പരിക്ക് പ്രതിരോധം, കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൂടെ സഹായിക്കുന്ന റണ്ണേഴ്സ് സൃഷ്ടിച്ചതും ചേരുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമത്തിന് ഇല്ല.

★ പി.ആർ.ഒ. UPGRADE എന്ന ★
• അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പുരോഗതി പിന്തിരിഞ്ഞു നോക്കുമ്പോൾ കഴിയും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ ലോഗ് കാണുക.
• മുറിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് സ്വസ്ഥത സമയവും വർക്ക്ഔട്ട് നീളം ക്രമീകരിക്കുക!
• അധിക ബേൺ കൂടുതൽ സർക്യൂട്ടുകൾ ചേർക്കുക!

★ അൾട്ടിമേറ്റ് അപ്ഗ്രേഡ് ★
• എല്ലാ ശരീരക്ഷമതാ നേടുക
• എല്ലാ പി.ആർ.ഒ. പരിഷ്കരണം ക്രമീകരണങ്ങൾ നേടുക

★ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സ്യൂട്ട് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
C25K (5K ലേക്ക് കൗച്ച്) പരിശീലകൻ: https://goo.gl/NCe703
10K പരിശീലകൻ - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups പരിശീലകൻ - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps പരിശീലകൻ - https://goo.gl/W1502W

★ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക സഹായം, നുറുങ്ങുകൾ, ഉപദേശം!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ ഫോറങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഒരു വലിയ സ്ഥലം ഉണ്ട്!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ വലിയ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വായിക്കുക!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

അപ്ലിക്കേഷൻ സംബന്ധിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ / അഭിപ്രായങ്ങൾ? contactus@zenlabsfitness.com ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ www.zenlabsfitness.com ൽ ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുക.

സെൻ ലാബുകൾ ദേശീയ സ്തനാർബുദ ഏകീകരണം ഒരു അഭിമാനം സഹായിയായിരിക്കരുത് ആണ്. നാം സ്തനാർബുദം രോഗശമനം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ അഹങ്കാരവും അവരുടെ വ്യവഹാരം സംഭാവന ദൂത്. www.breastcancerdeadline2020.org

"ചിന്താശേഷിയും പ്രതിബദ്ധരും പൗരന്മാരുടെ ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം ലോകത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരിക്കലും സംശയിക്കേണ്ടതില്ല. തീർച്ചയായും അത് ഉണ്ട് ഏക കാര്യം. "
~ മാർഗരറ്റ് മീഡ്

നിയമപരമായ നിരാകരണ

ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ അതു വഴി അല്ലെങ്കിൽ സെൻ ലാബ്സ്, LLC നൽകിയ ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി. അവർ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം പകരമാവില്ല ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് വേണ്ടാ സൂചിപ്പിക്കുകയോ അല്ല. ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം മുന്പായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസുരക്ഷാ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.