Dance Workout: Weight Loss

ഓരോ സെഷനും വ്യായാമം പോലെ തോന്നിപ്പിക്കാതെ ഒരു ആഘോഷം പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ഡാൻസ് കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകൾ. വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ എയറോബിക് ഡാൻസ് ഉപയോഗിച്ച് കലോറി എരിയിക്കുക, സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക - ജിം ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല, യാത്രാമാർഗം ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഡാൻസ് കാർഡിയോ
എല്ലാ ദിനചര്യകളും കലോറി എരിയുന്നതും ശരീര ചലനവും മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ടാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ജോലിക്ക് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂർ മുഴുവൻ സമയമാണെങ്കിലും, ഘടനാപരമായ ഡാൻസ് വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്ന പുരോഗമന സെഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ശരത്കാലം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ ഇത് തികഞ്ഞ സമയമാണ് - കൂടാതെ ഡാൻസ് കാർഡിയോ അത് പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.

നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന എയറോബിക് ഡാൻസ് ശൈലികൾ
വിരസമാണ് സ്ഥിരതയുടെ ശത്രു. അതുകൊണ്ടാണ് ആപ്പ് ഒന്നിലധികം എയറോബിക് ഡാൻസ് വിഭാഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് - ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള ലാറ്റിൻ-പ്രചോദിത ദിനചര്യകൾ മുതൽ ഉന്മേഷദായകമായ കാർഡിയോ സെഷനുകൾ വരെ - അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്കൗട്ട് ഒരിക്കലും ആവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. ഭ്രമണ ശൈലികൾ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് തുടരുകയും ശരത്കാലത്തും അതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

ഓരോ ലെവലിനുമുള്ള ഗൈഡഡ് ഡാൻസ് കോഴ്‌സുകൾ

മുമ്പ് ഒരിക്കലും നൃത്തം ചെയ്തിട്ടില്ലേ? പ്രശ്‌നമില്ല. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡഡ് ഡാൻസ് കോഴ്‌സുകൾ നിങ്ങളെ ഓരോ ചലനത്തിലൂടെയും കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഏകോപനം, താളം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ ക്രമേണ വളർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണ തുടക്കക്കാരനായാലും ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഫിറ്റ്‌നസിലേക്ക് മടങ്ങുന്നയാളായാലും, ഓരോ കോഴ്‌സും നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

യഥാർത്ഥ ഉപയോഗ കേസുകൾ, യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ
രാവിലെ ഊർജ്ജ ബൂസ്റ്റ്: കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു, 15 മിനിറ്റ് എയറോബിക് നൃത്ത ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ചലിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ജോലി കഴിഞ്ഞ് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ: 20 മിനിറ്റ് ലാറ്റിൻ ഡാൻസ് കാർഡിയോ സെഷൻ സ്‌ക്രീനിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി ടെൻഷൻ പുറത്തുവിടുന്നു. വാരാന്ത്യ വിയർപ്പ് സെഷൻ: ജിം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം ശനിയാഴ്ച രാവിലെ ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര നൃത്ത വ്യായാമ പദ്ധതി പിന്തുടരുക. യാത്രാമാർഗ്ഗമില്ല, വസ്ത്രധാരണമില്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല - ചലനം മാത്രം.

പുതിയ ഉള്ളടക്കം, ട്രെൻഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ
പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌ത ട്രെൻഡിംഗ് ഡാൻസ് വർക്കൗട്ടുകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് എപ്പോഴും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഉണ്ടെന്നാണ്. ശരത്കാലം തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും കുറഞ്ഞ ദിവസങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നതിനാൽ, വീടിനുള്ളിൽ സജീവമായിരിക്കുക എന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമായിത്തീരുന്നു - കൂടാതെ ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമം ഒരു ഓപ്ഷനല്ലാത്തപ്പോൾ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഡാൻസ് സെഷനുകളുടെ നിരന്തരം പുതുക്കിയ ലൈബ്രറി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യ ലേഖനങ്ങൾ

നൃത്ത ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാര സമയം, വീണ്ടെടുക്കൽ ശീലങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക വായന - നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളെ പൂരകമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് എയ്റോബിക് നൃത്തം - ഇത് തെളിയിക്കുന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ വേഗത സജ്ജമാക്കുക, ഫിറ്റ്നസ് ഒടുവിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യയാക്കുക.

എയ്റോബിക് നൃത്തവും ലാറ്റിൻ-പ്രചോദിത വൈവിധ്യവും
സ്റ്റൈലും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യവും അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിച്ച ഡാൻസ് വീഡിയോ വിഭാഗങ്ങൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക - എയ്റോബിക് നൃത്തം, ലാറ്റിൻ-പ്രചോദിത ദിനചര്യകൾ, ലാറ്റിൻ കാർഡിയോ, ബെല്ലി ഡാൻസ് - അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം പുതുമയുള്ളതായി തുടരും.

ഗൈഡഡ് ഡാൻസ് കോഴ്സുകൾ
ഓരോ നീക്കത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി നയിക്കുന്ന ഗൈഡഡ് ഡാൻസ് കോഴ്സുകളിലൂടെയും പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ഏകോപനവും സ്റ്റാമിനയും വളർത്തുക.

ട്രെൻഡിംഗ് ഡാൻസ് വർക്കൗട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ സെഷനുകൾ പുതുമയുള്ളതായി നിലനിർത്താൻ പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ട്രെൻഡിംഗ് ഡാൻസ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ ജനപ്രിയവും പുതുതായി ചേർത്തതുമായ ദിനചര്യകൾ കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയ്ക്കുള്ള ലേഖനങ്ങൾ
ഡാൻസ് കാർഡിയോ, ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക - നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയ്ക്കും പിന്തുണ.

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു എയറോബിക് ഡാൻസ് വർക്കൗട്ട്
ഈ എയറോബിക് ഡാൻസ് വർക്കൗട്ട് ഒരു ജോലിയേക്കാൾ കളി പോലെ തോന്നുമ്പോൾ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. ട്രെഡ്‌മില്ലില്ല, ഭാരങ്ങളില്ല - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതത്തിലേക്കുള്ള ഊർജ്ജസ്വലമായ, പൂർണ്ണ ശരീര ചലനം, നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിൽ തന്നെ. തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യവും സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഒരുപോലെ എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമായി നിർമ്മിച്ചതുമാണ്.

സംഗീതം സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇന്ന് തന്നെ വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡാൻസ് കാർഡിയോ വർക്കൗട്ട് ആരംഭിക്കുക.