Me: Reflect for Self Awareness

"മി" എന്നത് ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഹെൽത്ത് സൂപ്പർ ആപ്പ് ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മപരിശോധനയ്ക്കും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിനും, വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനും ആവശ്യമായതെല്ലാം ഒരൊറ്റ ആപ്പിൽ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു!

സ്വയം പ്രതിഫലനം:
• 📘 ജേണലിംഗും മൂഡ് ട്രാക്കിംഗും: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ രേഖപ്പെടുത്തി ആരാണ് അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് അവരെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക
• 🎙️🖼️ നിങ്ങളുടെ ജേണൽ എൻട്രികളിൽ ഫോട്ടോകളും വോയ്‌സ് റെക്കോർഡിംഗുകളും ചേർക്കുക
• 📉 നിങ്ങളുടെ ജീവിതരേഖ വരയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളും പെരുമാറ്റ രീതികളും എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
• 🧠 നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ധാരണയെയും പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
• 🌈 നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഒരു സ്വപ്ന ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക

ഇൻസൈറ്റുകൾ:
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജേണലിംഗ് ഡാറ്റ സമാഹരിക്കുകയും സ്മാർട്ട് അൽഗോരിതങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും:
• 🫁️‍ നിങ്ങളുടെ വെയറബിളുകളിൽ നിന്നും ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകളിൽ നിന്നും (ഉദാ. ഫിറ്റ്‌ബിറ്റ്, ഔറ റിംഗ്, ഗാർമിൻ, വൂപ്പ് മുതലായവ) ഡാറ്റ സ്വയമേവ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുക
• 🩺 ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
• 🍔 ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

തിരിച്ചറിയുക രസകരമായ പരസ്പരബന്ധങ്ങൾ:
• 🥱 നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
• 🌡️ മൈഗ്രെയ്ൻ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്
• 🏃‍ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ
കൂടാതെ മറ്റു പലതും...

പിന്തുണ:
• 🧘🏽 സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും
• 🗿 സംഘർഷങ്ങളെ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും അവ സുസ്ഥിരമായി പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അഹിംസാത്മക ആശയവിനിമയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
• 😴 നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറക്ക പരിശീലനം
• ✅ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മോശം ശീലങ്ങൾ തകർക്കുന്നതിനും ശീലങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യൽ
• 🏅 നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
• 🔔 ആരോഗ്യകരമായ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ കൃതജ്ഞത കണ്ടെത്തുന്നതിനും ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥ എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നൂറുകണക്കിന് പഠന കോഴ്‌സുകളും വ്യായാമങ്ങളും
മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനവും ശരിയായ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കേണ്ട രീതിയും.
ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, Me ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്കായി ചിന്തോദ്ദീപകമായ പ്രേരണകളും ഉത്തരങ്ങളുമുണ്ട്:
• 👩‍❤️‍👨 സ്ഥിരതയുള്ളതും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ കെട്ടിപ്പടുക്കാമെന്നും നിലനിർത്താമെന്നും പഠിക്കുക
• 🤬 നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, മാനസിക ആവശ്യങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതികൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക
• 🤩 ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വിളിയും കണ്ടെത്തുക
• ❓ ആഴത്തിലുള്ള ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നതിനായി ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ സ്വയം പ്രതിഫലന ചോദ്യം

Me ആപ്പ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്, ഇത് മനഃശാസ്ത്ര വിശകലനം, സ്കീമ തെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ന്യൂറോ സയൻസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഉയർന്ന ഡാറ്റ സംരക്ഷണ മാനദണ്ഡങ്ങൾ:
ഒരു ആപ്പിൽ ഇത്രയധികം സെൻസിറ്റീവ് ഡാറ്റ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡാറ്റ സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. അതായത്:
• 📱 ക്ലൗഡ് ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ലോക്കലായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു
• 🔐 എല്ലാ ഡാറ്റയും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്‌ത് ഒരു പാസ്‌വേഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു

ബന്ധപ്പെടുക:
വെബ്‌സൈറ്റ്: know-yourself.me
ഇമെയിൽ: contact@know-yourself.me