Tammy Fit

വ്യായാമങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പം അത് ചെയ്യുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി.

ഊഹങ്ങളില്ലാതെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി ടാമി ഹെംബ്രോ നിർമ്മിച്ച ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പാണ് ടാമി ഫിറ്റ്. എല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി ഇതിനകം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞു. നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.

വ്യായാമങ്ങൾ
എല്ലാ പരിശീലന ശൈലികളിലുമുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ജിം, ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: ബൂട്ടി, ഫുൾ ബോഡി, എച്ച്ഐഐടി, ബോക്സിംഗ്, അപ്പർ ബോഡി, എബിഎസ്, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, അതിലേറെയും. ഓരോ സെഷനും ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഓരോ ഭാരവും ട്രാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ വ്യായാമവും അവസാനത്തേതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അലഞ്ഞുതിരിയുകയോ ഊഹിക്കുകയോ ഇല്ല.

8-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ
ഗർഭധാരണം, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള, പവർബിൽഡിംഗ്, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടെ ജിമ്മിലും വീട്ടിലുടനീളമുള്ള ഘടനാപരമായ 8-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാമുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് പിന്തുടരുക.

വെല്ലുവിളികൾ
അധിക ഉത്തരവാദിത്തം വേണോ? സമയപരിമിതമായ ഒരു വെല്ലുവിളിയിൽ ചേരുക, ഒരേ സമയം ഒരേ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾക്കൊപ്പം പരിശീലനം നേടുക. ആപ്പിനുള്ളിലെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി നിമിഷം, വർഷം മുഴുവനും ലഭ്യമാണ്.

പോഷകാഹാരം
ആരോഗ്യകരമായ ട്രീറ്റുകളും കുടുംബ സൗഹൃദ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ, പ്രമുഖ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ആഴ്ചതോറുമുള്ള പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ, ദിവസേനയുള്ള മാക്രോ ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ലഭിക്കും. ഭക്ഷണം തൽക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യാൻ ഒരു ബാർകോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചൂണ്ടുക, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി മാക്രോകൾ തയ്യാറാക്കും.

സാമൂഹികം
ആപ്പിനുള്ളിൽ ടാമി ഫിറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പങ്കിടുക, മറ്റ് അംഗങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണുക, അത് സ്വീകരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളോടൊപ്പം പരിശീലനം നേടുക. ഇതാണ് ആളുകളെ തിരികെ വരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.

മനസ്സമാധാനം
സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതഭാരം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന 5 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള ഗൈഡഡ് ബ്രീത്ത് വർക്കിന്റെയും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്സിന്റെയും സെഷനുകൾ. കാരണം ഫലങ്ങൾ ശാരീരികം മാത്രമല്ല.

പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
ഭാരം, ചുവടുകൾ, വെള്ളം, വ്യായാമങ്ങൾ, ഭക്ഷണം എന്നിവയെല്ലാം ഒരിടത്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും എത്ര ദൂരം എത്തിയെന്നും എപ്പോഴും അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡയറി ഓരോ ദിവസവും മാപ്പ് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ട് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, ജലാംശം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും Google Health-മായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഓഫാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കപ്പെടും. അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. പൂർണ്ണ നിബന്ധനകൾ: tammyfit.com/terms