5 Minute Home Workouts

വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമോ ഇച്ഛാശക്തിയോ ഇല്ലേ? തുടർന്ന് 5 മിനിറ്റ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുക: വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സമയബന്ധിതമായ വിശ്രമവും വ്യായാമ കാലയളവുകളും ഉള്ള ദ്രുത ദിനചര്യകൾ.

നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് തുടക്കക്കാരനാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളിലും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും വ്യക്തമായ 3D ആനിമേഷനുകളും ഉണ്ട്.

ഒരേ ദിനചര്യകളിൽ വിരസതയുണ്ടോ? 12 സെഷനുകളും 42 വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാവർക്കും മതിയായ വൈവിധ്യത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നു.

പ്രചോദനം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഓരോ സെഷനിലെയും ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ പുരോഗതിയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്.

5 മിനിറ്റ് വളരെ വേഗത്തിൽ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ദൈർഘ്യമേറിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത സെഷനുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക.

പരിശീലന സെഷനുകൾ 6 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

എബിഎസ് - ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ട്രിം ലുക്കിനായി നിങ്ങളുടെ വയറും കാമ്പും ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ദിനചര്യകൾ

കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം - ഒരു ട്രിം ഫിഗർ ലഭിക്കാൻ ശരീരം മുഴുവൻ പ്രോഗ്രാം

നെഞ്ചും കൈകളും - ശക്തമായ ശക്തമായ രൂപത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നിതംബവും കാലുകളും - മെലിഞ്ഞ കാലുകളും ഒരു പെർട്ട് ബട്ടും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

യോഗ - മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കത്തിനും മനസ്സമാധാനത്തിനും മികച്ചതാണ്

പൈലേറ്റ്സ് - നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശക്തിയും ഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കുമുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേക്കുള്ള എളുപ്പവഴി: 5 മിനിറ്റ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!