STNDRD Workout & Fitness Plans

7 ദിവസത്തേക്ക് STNDRD സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.

6x മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ ക്രിസ് ബംസ്റ്റെഡ് ആണ് പരിശീലനം നൽകുന്നത്. ആപ്പിൾ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു. 150,000+ അംഗങ്ങൾ അവരുടെ നിലവാരം നിശ്ചയിക്കുന്നു.
മെച്ചപ്പെടുന്നതിൽ ഗൗരവമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു ശക്തി പരിശീലന ആപ്പാണ് STNDRD. യഥാർത്ഥ പ്രോഗ്രാമുകൾ. യഥാർത്ഥ പരിശീലകർ. ആഴ്ചതോറും യഥാർത്ഥ പുരോഗതി.

AI- സൃഷ്ടിച്ച വർക്കൗട്ടുകളല്ല ഇത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ജോലി ചെയ്തവരും നിങ്ങളുടേത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമായ ചാമ്പ്യന്മാർ നിർമ്മിച്ച ഘടനാപരമായ പരിശീലനമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ നിലവാരം സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ശക്തമായ മാർഗമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത് നിർമ്മിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. വലുതാകുക. മെലിഞ്ഞിരിക്കുക. പ്രാധാന്യമുള്ള ലിഫ്റ്റുകളിൽ മികച്ചതാകുക. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ മാനദണ്ഡം സജ്ജീകരിക്കാനുണ്ടെന്ന ആശയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് STNDRD നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പാത ഒരു യഥാർത്ഥ പദ്ധതിയും യഥാർത്ഥ പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച് കാണിക്കുന്നു.

പരിശീലകരും പ്രോഗ്രാമുകളും

ക്രിസ് ബംസ്റ്റെഡ് (6x മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ) ക്ലാസിക് ഫിസിക് തത്വങ്ങൾ, ഹൈപ്പർട്രോഫി, ക്രിസ് സ്വയം ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ പരിശീലനം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർമ്മിച്ച ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ.
ജസ്റ്റിൻ കിംഗ് സ്ട്രെങ്ത് ആൻഡ് ഹൈപ്പർട്രോഫി പ്രോഗ്രാമിംഗ്, പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ്, ടെക്നിക് റിഫൈൻമെന്റ്, സീരിയസ് ലിഫ്റ്റർ ഡെവലപ്മെന്റ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.

എന്താണുള്ളത്

നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോഴെല്ലാം വ്യക്തമായ ഒരു പദ്ധതി. തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുക. ആഴ്ചതോറും പുരോഗമിക്കുക. അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.
സ്റ്റിക്ക് ഫിഗറുകളല്ല, യഥാർത്ഥ കോച്ചിംഗ്. ഉയർന്ന തലത്തിൽ മത്സരിച്ച പരിശീലകരിൽ നിന്ന് വീഡിയോകളും വ്യായാമ ഡെമോകളും രൂപപ്പെടുത്തുക.
എല്ലാം ഒരിടത്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരം, വിശ്രമം. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലൂടെ നീങ്ങുക.
നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അന്തർനിർമ്മിതമാണ്. ഡ്രോപ്പ് സെറ്റുകൾ, റെസ്റ്റ്-പോസ്, തീവ്രത ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ അവ ഉൾപ്പെടുന്നിടത്ത് പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കാതെ ശരിയായ തലത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകാഹാരം. നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രത്യേക ആപ്പായിട്ടല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിനെ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങളും മാക്രോകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി. നിങ്ങൾ അതേ നിലവാരത്തിലേക്ക് പരിശീലനം നടത്തുന്ന അംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

അത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്

ഊഹിക്കുന്നതിനുപകരം ഘടന ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലിഫ്റ്ററുകൾ. ശക്തി, പേശി, ദീർഘകാല പുരോഗതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമുള്ള ആളുകൾ. സാധാരണ വർക്കൗട്ടുകളിൽ മടുത്തവരും യഥാർത്ഥ കോച്ചിംഗ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമായ ആർക്കും.

നിങ്ങളുടെ നിലവാരം സജ്ജീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. 7 ദിവസത്തേക്ക് STNDRD സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നിലവാരം നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക

STNDRD ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക.