Savage Workouts

Гэртээ төгс бие бялдрын чийрэгжилтээ гаргаарай

Фитнессийн ажилдаа явахаа боль. Дэлхийн хэмжээний бэлтгэлийн байгууламжийн эрч хүчийг шууд зочны өрөөндөө авчир. Savage Workouts нь цэвэр биеийн жин эсвэл гэрийн фитнессийн тоног төхөөрөмжийн хослолыг ашиглаж байгаа эсэхээс үл хамааран хязгаараа давахад бэлэн хүмүүст зориулагдсан. Хурдан, эрчимтэй, өндөр үр дүнтэй - энэ бол гэрийн фитнессийн хөгжсөн арга юм.

Товчхондоо

Биеийн жин, гантель, гиртл, эсэргүүцлийн тууз гэх мэт олон зуун дэвшилтэт дасгалууд.

Ухаалаг цаг хэмжигчтэй форматуудыг дагаж мөрдөөрэй - зүгээр л тоглуулах товчийг дарж, видеог дагаж, хөлрөөрэй!

Зорилтот бүтэцтэй хөтөлбөрүүд:

Биеийн жингийн мастер: Ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр элит функциональ хүч чадал, авхаалж самбааг бий болгоорой.

Savage Shred HIIT: Өндөр эрчимтэй бэлтгэлийн тусламжтайгаар илчлэгийг шатааж, бодисын солилцоогоо огцом нэмэгдүүлээрэй.

Гэрийн гипертрофи: Таны жинд тохирсон булчин хөгжүүлэх ноцтой дасгалууд.

Дэвшилтэт динамик хөтөлбөр: Дээд биеийн түлхэлт/таталт, доод биеийн хүч, бүтэн биеийн цогцолбор, цөм зэрэг шинэ хуваалтуудтай долоо хоног бүр шинэчлэгддэг.

Өндөр чанартай видео үзүүлбэр болон мэргэжлийн маягтын зөвлөмж бүхий асар том дасгалын сан.

Таны тохиргоонд тохируулан ашиглах боломжтой
Та бүрэн тоноглогдсон гараашийн заал, ганц хос гантел эсвэл зөвхөн өөрийн биеийн жинтэй эсэхээс үл хамааран Savage Workouts танд дасан зохицдог. Өнөөдөр таны гарт байгаа хэрэгсэлд тохирох дасгалуудыг шууд олохын тулд тоног төхөөрөмжийн шүүлтүүрийг ашиглаарай. Шалтаг байхгүй, зөвхөн үр дүн.

Savage арга барил
Бид танд машин угсрахад машин хэрэггүй гэж итгэдэг. Дасгал бүрийг стрессийн үед цагийг хамгийн их байлгах, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, булчинг дасан зохицоход хүргэх зорилгоор шинжлэх ухааны үндэслэлтэй програмчилсан бөгөөд дасгалын чанарыг алдагдуулахгүйгээр цаг хэмнэх болно.

Дасгалын хэлбэр
Сургалт бүр таныг аюулгүй байлгаж, ашиг тусыг хамгийн их байлгахын тулд батлагдсан, бүтэцлэгдсэн урсгалыг дагадаг:

Идэвхжүүлэлт: Үе мөч болон мэдрэлийн системийг бэлтгэх динамик хөдөлгөөн ба биеийн жингийн хөдөлгөөн.

Savage Strength: Түүхий хүч чадал, туранхай булчингийн массыг бий болгохын тулд бүтэцлэгдсэн амралттай төвлөрсөн, хүнд дасгалууд.

Дуусгагч: Цэнэг хоослох, таныг амьсгал давчдахаас сэргийлэх зориулалттай өндөр эрчимтэй бодисын солилцооны зохицуулалт.

Яагаад Savage Workouts гэж?

Ноцтой үр дүнд хүрэхэд зориулагдсан: Фитнессийн заалнаас гадуур жинхэнэ сорилт хайж буй тамирчид болон фитнессийн хорхойтнуудад төгс тохирно.

Хамгийн олон талт байдал: Тоног төхөөрөмж дээр суурилсан дасгал болон зөвхөн биеийн жинтэй өдрүүдийн хооронд хялбархан шилжинэ.

Иж бүрэн удирдамж: Тодорхой дагасан видео бичлэгүүд, ойлгомжтой цаг хэмжигч, мэргэжлийн дасгалын зааварчилгаа.

Зорилготой төлөвлөгөө: Та биеийн өөхийг хасах, хүч чадал нэмэгдүүлэх эсвэл тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран танд зориулсан хөтөлбөр бий.

Өнөөдөр эхлүүлээрэй
Гэрийн бэлтгэлээ дараагийн түвшинд гаргаарай. Тоног төхөөрөмжөө сонгоод, хөтөлбөрөө сонгоод Savage Workouts-ын өөрчлөлтийг яг одоо эхлүүлээрэй.