Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA ГЭЖ ЮУ ВЭ - Унтахын өмнөх болон нойрны түүхүүд - ?
Loona бол интерактив будах дасгал, амьсгалын дасгал, тайвшруулах аялгуу, эерэг баталгаа, бясалгал, тайвшруулах нойрны тоглоом, нойрны хөгжим, унтахын өмнөх түүхүүдийн тусламжтайгаар таны оюун ухаан, бие махбодийн эрүүл мэндийг хамгаалах боломжийг олгодог анхны апп бөгөөд байгалийн дуу чимээ, цагаан чимээ, ягаан чимээ, бор чимээ зэрэг тайвшруулах аялгууг дагалддаг бөгөөд тайвшруулах хөгжмийн дор бат бөх унтах, сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлийг даван туулах зөв сэтгэл санааг бий болгодог.

Loona-ийн онцлогууд:
- Унтлагын тоглоомууд
- Унтахын өмнөх болон нойргүйдлийн түүхүүд
- Хөгжим ба байгалийн дуу чимээ, тоглуулах жагсаалтууд

ТИЙМЭЭС, ЭНЭ БОЛ ТАНЫГ ХУРДАН УНТАХАД ТУСЛАХ ӨӨР АПП БАЙНА, ТИЙМ ҮҮ?
Яг тийм биш. Loóna бол нойргүйдлийг даван туулдаг шууд "унтах" аргуудын жагсаалт биш, харин тайвшруулах эм, нойрны тусламж эсвэл сэтгэл санааг өөрчлөх апп юм. Далайн давалгаа, салхины чимээ болон бусад тайвшруулах аялгууг сонсож, өдрийн цагаар тайван байж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, орой унтахын өмнөх түүх, унтахын өмнөх түүх, нойрны хөгжим, будах, тайвшруулах дуу чимээ, тайвшруулах нойрны тоглоомуудын тусламжтайгаар амархан унтахад өөрийгөө бэлдээрэй.

УНТЛАХЫН ӨМНӨХ СЭТГЭЛ ЯАГААД ЧУХАЛ ВЭ?
Өдрийн турш хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бидний тархи унтах үед боловсруулж, нэгтгэдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйд дахин тулгарах үед үүссэн сэтгэл хөдлөлөөс салахад илүү хэцүү болгодог тул унтахад хэцүү болгодог. Түүнээс гадна, уурлах, түгших, сэтгэлээр унах, эсвэл эсрэгээрээ догдолж, баярлах нь нойр эхлэх болон REM нойрны хоцрогдолд нөлөөлдөг. Хүмүүс үүнийг нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг гэж андуурдаг ч бодит байдал дээр тэд сайн унтахын тулд буруу сэтгэл санаатай байж магадгүй юм.

LOONA БУСАД АППЛИКЭЙШНҮҮДЭЭС ЮУГААР ЯЛГАРДАГ ВЭ?
Сэрэхээс болон завгүй өдрийн үеэр Loóna таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тоглуулах жагсаалт, тайвшруулах түүхүүдээр дэмжих болно. Шөнө бүр танд санал болгож буй зугтах арга зам байх болно. Зугтах нь CBT, үйл ажиллагаанд суурилсан амралт, үлгэр ярих, нойрны бясалгал, нойрны дуу чимээ, нойрны хөгжим, нойрны түүхийг өвөрмөц байдлаар хослуулсан удирдамжтай хичээл юм. Сэтгэл түгшсэн ертөнцийг хааж, түгшүүрийг тайлж, оюун ухаанаа сэргээж, төгс сэтгэл санааг бүрдүүлэхийн тулд тайвшруулах камерт орж үүнийг дуусга. Сэтгэл түгшсэн ертөнцийг хааж, түгшүүрийг тайлж, оюун ухаанаа сэргээж, унтах төгс сэтгэл санааг бүрдүүлэхийн тулд тайвшруулах камерт орж үүнийг дуусга. Эргэцүүлэн бодохоо больж, хурдацтай бодлуудаа намжаахын тулд тайвшруулах үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүл.

НОЙРСГҮЙГ ЭМЭХ ҮҮ?
Loóna хэрэглэгчдийн 87% нь 14 хоногийн хэрэглээний дараа нойрны чанар сайжирсан гэж мэдээлсэн. Зугтах хичээлүүд нь хэрэглэгчдэд нойргүйдлийг даван туулж, хурдан унтахад тусалдаг.

НОЙРНЫ БЯСАЛГАЛ эсвэл НОЙРНЫ АПП-ААС ӨӨР ҮҮ?
Нойрны бясалгалын техникийг эзэмших нь маш их тэвчээр, цаг хугацаа шаарддаг. Loóna аялалаа эхлүүлэх нь өдөрт ердөө 15 минут тайвшруулах нойрны тоглоом тоглохтой адил хялбар юм.

УНТАХЫН ӨМНӨ УТАС АШИГЛАЖ БОЛОХ УУ?
Лоона нь мелатониныг дарангуйлах магадлал багатай бүдэг, дулаан өнгө ашигладаг. Будах нь өөрөө тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг нь нойрны чанарыг сайжруулж, эцэст нь нойргүйдлийг даван туулахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Унтахын өмнөх дадал зуршилдаа Лоонаг оруулах нь нийгмийн сүлжээг гүйлгэх цагийг багасгахад тусалдаг. Учир нь унтахаасаа өмнө нийгмийн сүлжээг гүйлгэх нь таныг тод дэлгэц, цэнхэр гэрэлд өртүүлдэг бөгөөд энэ нь мелатонины үйлдвэрлэлийг дарангуйлж, нойр-сэрүүлгийн мөчлөгт саад учруулдаг.

Та юу авах вэ:
- 70+ интерактив нойрны аялал, унтахад зориулсан амрах болон унтахын өмнөх тоглоомууд
- насанд хүрэгчдэд зориулсан гүн гүнзгий унтах түүхүүд
- тайвшрах аялгуу болон унтахын өмнөх түүхүүдээр тайвшир эсвэл анхаарлаа төвлөрүүл
- борооны чимээ, далайн давалгаа, салхи, бор эсвэл цагаан чимээ, чих шуугихыг намдаах зэрэг байгалийн чимээ шиг тайвшруулах нойрны чимээ
- хүүхдүүдээ унтуулахад туслах бүүвэйн дуунууд
- амьсгалын дасгалууд
- зөөлөн сэрүүлэгтэй цаг
- баталгаа, урам зориг өгөх ишлэлүүд болон унтахын өмнөх бясалгал
- унтахын өмнөх тоглоомууд

Үйлчилгээний нөхцөл: http://loona.app/terms
Нууцлалын бодлого: http://loona.app/privacy