Weekly Runs

Долоо хоног тутмын гүйлт нь гүйлтийн хуваариа төлөвлөж, тохируулахад туслах энгийн програм юм.

Та уралдааны төлөвлөгөөгөө дагаж байгаа эсвэл зүгээр л илүү тогтвортой гүйхийг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран Долоо хоног тутмын гүйлт нь зам дээр үлдэхэд хялбар болгодог.

Долоо хоногоо төлөвлө: Онлайнаар олсон ямар ч гүйлтийн төлөвлөгөөг ачаал.

Уян хатан байгаарай: Амьдрал тохиолдох үед гүйлтийг хөдөлгө, алгаса, эсвэл дахин товло.

Дулаацаарай: Дуртай дасгалууд эсвэл видеон дээрээ тулгуурлан тусгай бие халаах дасгал хий.

Уралдаанаа хянах: Уралдаан бүрийн дараа барианы цаг, байршил, хувийн тэмдэглэлээ бүртгээрэй.

Зар байхгүй. Нарийн төвөгтэй тохиргоо байхгүй. Илүү их гүйж, стресс багатай болгоход туслах энгийн, цэвэрхэн програм.