Cali Move Workouts

Өөрийн жингээр дасгал хийх хамгийн ухаалаг арга.

Санамсаргүй дасгал хийх шаардлагагүй. Таавар байхгүй. Зүгээр л бодит ахиц дэвшил - танд тохирсон хувийн дасгалын хөтөлбөрүүд.

ЯАГААД КАЛИ НҮҮДЭХ ВЭ?
Учир нь таны сургалт чам шиг эрч хүчтэй байх ёстой. Та анхлан суралцагч эсвэл ахисан түвшний тамирчин байхаас үл хамааран энэ програм нь тантай хамт хөгжиж буй шинжлэх ухаанд суурилсан бүтэцтэй хөтөлбөрүүдийн тусламжтайгаар хүч чадал, хөдөлгөөн, хяналтыг бий болгоход тусална.

ТАНЫ ҮНДСЭН ДАВУУ:
• Танд тохирсон хувийн сургалт
Хэд хэдэн энгийн асуултад хариул, бид таны түвшин, зорилгод тулгуурлан зөв хөтөлбөрийг санал болгох болно. Та хүссэн үедээ сольж болно, ингэснээр таны сургалт үргэлж таны хэрэгцээнд нийцсэн хэвээр байх болно.
• Санамсаргүй дасгал хийхгүй. Зүгээр л бодит бүтэц.
Хөтөлбөр бүрийг бид буюу калистенийн дасгалаар амьсгалж, амьдардаг туршлагатай дасгалжуулагч нар боловсруулдаг. Дасгал бүр тодорхой зорилготой, дэвшилтэт бүтцийг дагаж мөрддөг.
• Долоо хоног тутмын тойм
Өнгөрсөн болон удахгүй хийх дасгалынхаа тодорхой агшин зургийг аваарай, ингэснээр та алхам ч алдахгүй.
• Цаг хэмжигчтэй дагаж мөрдөх горим
Зүгээр л тоглуулах товчийг дараад таймерыг дагаарай. Анхаарал төвлөрүүлж, тууштай байхад тохиромжтой.
• Илүү ухаалаг санал хүсэлт. Ухаалаг дэвшил.
Та дасгал бүрийг хичнээн хэцүү санагдсанаар нь үнэлдэг. Аппликешн нь таны санал хүсэлтийг давталт, хүндрэл, тэр ч байтугай солилцооны дасгалуудыг тохируулахын тулд ашигладаг тул та үргэлж сорилтод өртөж, хэзээ ч шантрахгүй байх болно.
• Уян хатан хуваарь
Завгүй долоо хоног уу? Зүгээр л дасгалуудаа өөр өдрүүдэд чирж орхих эсвэл төлөвлөгөөгөө бүхэлд нь түр зогсоо. Амралтаар явах уу? Хаана ч хийж болох хурдан, тоног төхөөрөмжгүй сесс рүү шилжинэ үү.
• Гүнзгийрүүлсэн дасгалын заавар
Хөдөлгөөн бүр нь нарийвчилсан видео задаргаа, булчингийн графикууд, техникийн зөвлөмжүүдтэй ирдэг. Юу хийх, юу хийхээс зайлсхийх, давталт болгонд хэрхэн сайжруулах талаар суралц.
• Таныг хөдөлгөдөг чухал үе шатууд
Аялалынхаа алхам бүрийг тэмдэглэж, ахиц дэвшил гаргахдаа тэмдэг аваарай. Харааны ахиц дэвшлийн хэрэгслээр замдаа байгаарай.