HIIT | Down Dog

Урьдчилан бичсэн видео бичлэгүүдээр та уйддаг бөгөөд булчингууд чинь ч бас уйддаг! Аймшигтай дасгалын өндөрлөгөөс зайлсхийж, HIIT-ээр залхаж болно. 1000 гаруй өөр дасгалын тусламжтайгаар та хэзээ ч нэг дасгалыг хоёр удаа хийхгүй!

ЭХЛЭГЧИД ТОХИРОМЖТОЙ
Хэрэв та HIIT-д шинээр орж байгаа бол 0-р түвшин бол эхлэхэд хамгийн тохиромжтой газар юм! Зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийн биеийн жинг ашиглан өөхийг үр дүнтэй шатааж, булчингаа хөгжүүлэхийн зэрэгцээ - гоёмсог хэрэгслүүд шаардлагагүй. Манай өндөр нягтралтай видео бичлэгүүд болон тодорхой зааварчилгаа нь HIIT дасгал бүрийг танд чиглүүлэх болно. Энэ нь өөрийн гэсэн хувийн дасгалжуулагчтай байхтай адил юм!

ХҮСЭЖ БАЙГАА ДАСГАЛЫГ БҮТЭЭ
Дасгалын нийт уртыг тохируулна уу
Дасгалын урт болон нөхөн сэргээх интервалынхаа уртыг тохируулна уу
Өөрийгөө сорьсон дасгалуудыг авахын тулд биеийн дээд хэсэг, биеийн доод хэсэг, биеийн гол хэсгийн 4 өөр түвшингээс сонгоно уу

МИКС ФУНКЦИ
Хөлний өдөр, зүрхний цохилт, биеийн бүтэн хэсэг - үсрэлтгүй, эсвэл бидний дуртай "Сексийг буцааж авчрах" гэх мэт урьдчилан тохируулсан дасгалуудаас сонгох эсвэл аэробик, биеийн гол хэсэг, өгзөгний булчин, хөл, биеийн дээд хэсгийн өөрийн гэсэн хослолыг бүтээгээрэй
Танд тохирохгүй дасгалуудыг хас: Бугуй өвдөж байна уу? Ширээний тавцан болон банзтай баяртай гэж хэлээрэй. Бурпи дасгалаас залхаж байна уу? Асуудалгүй, та дахин хэзээ ч үсрэх шаардлагагүй болно.

ДИНАМИК ӨӨРЧЛӨГДӨХ ХӨГЖИМ
Таныг урамшуулах хөгжмийн төрлийг сонгоорой, бид таны хөдөлгөөнд тохирсон хэмнэлийг санал болгож, интервал бүрийн сүүлийн секунд хүртэл хүчтэй түлхэхэд тусална.

ДУУ ХООЛОО СОНГОХ
Хөлс гарах үед таныг урам зоригтой байлгахын тулд дуртай дасгалжуулагчаа сонгоорой.

ТӨХӨӨРӨМЖҮҮДИЙН ХООРОНД СИНХРЭН ХИЙХ
Таны бүх төхөөрөмж дээр автоматаар синк хийнэ.
Down Dog-ийн үйлчилгээний нөхцөл, болзлыг https://www.downdogapp.com/terms хаягаар орж үзнэ үү.
Down Dog-ийн нууцлалын бодлогыг https://www.downdogapp.com/privacy хаягаар орж үзнэ үү.