Daily Stretch Guide

Өдөр тутмын сунгалтын гарын авлага нь танд уян хатан байдлыг хадгалах, сунгалтын дасгалын тусламжтайгаар булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулахад тусалдаг. Апп нь тодорхой зааварчилгаа бүхий нарийвчилсан дасгалын картууд, сунгалт бүрийн тохируулж болох тооллын цаг хэмжигч, эрүүл өдөр тутмын зуршлыг бий болгохын тулд ахиц дэвшлийг хянах боломжийг олгодог.

Анхан шатны дасгалууд эсвэл тодорхой булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн илүү дэвшилтэт дарааллуудаас сонгоорой. Сунгалт бүр нь зохих зааварчилгаа, санал болгож буй үргэлжлэх хугацаа, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд туслах зөвлөмжийг агуулдаг. Оффисын ажилчид, тамирчид эсвэл уян хатан байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст төгс тохирно.

Өдөр тутмын дасгалаа хянаж, дууссан дасгалуудаа хянаж, биеийн тамирын түвшиндээ үндэслэн дасгалын хүндрэлийг тохируулна уу. Бүх өгөгдөл таны төхөөрөмж дээр локал байдлаар хадгалагддаг - бүртгэл шаардлагагүй.