7 Minute Workout Pro

ямар ч зар Pro 7 Минутад дасгал.

Бүх дасгал ашиглах эрхтэй.

7 Минутад Workout одоо Google Fit дэмждэг Мөн шинэ булчинтай дасгал хамт ирдэг

3,000,000 гаруй хэрэглэгчид нь шинжлэх ухааны жингээ & сайжруулах, зүрх судасны үйл ажиллагаа нь батлагдсан, 7 минут маягаар хайртай.

Хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх нь хавтгай Tummy авах & sixpack нь мөрөөдөж булчинтай авах 7 минут булчинтай дасгал таны цөм бэхжүүлж, гэдэсний булчингаа аяыг болно дасгал бүрийг хэрхэн хийх талаар видео бичлэг байна.

өдөр тутмын дасгал болон булчинтай дасгал хийх цаг байхгүй юу? та зүгээр л 7 минут хурдан тохирох маягаар оролдох хэрэгтэй байж болох юм, энэ байна Видео Tutorial Та үүнийг зөв хийхэд нь туслах явдал!

зүгээр л та болон над шиг жирийн хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой дасгал, та үүнийг хурдан тохиромжтой хэдийд ч хаана ч, юу хийж чадах энэ нь зөвхөн 7 минут болно. Энэ 7 минут дасгал New York Times "Хамгийн бага хөрөнгө оруулалт нь хамгийн их үр дүн" онцолсон байна.

Энэ 7 минут дасгал програм HICT (өндөр эрчимтэй хэлхээний сургалт) хамгийн их ", аюулгүй үр дүнтэй, үр ашигтай" Таны булчингийн болон аэробикийн нийтийн биеийн тамирыг сайжруулах, биеийн тамирын заал руу явах шаардлага байхгүй арга замыг нь батлагдсан байсан дээр суурь юм. 7 минут хурдан тохиромжтой дасгал болон булчинтай маягаар үзээрэй, та эрүүл байна.

7 минутын дасгал зөвхөн танд, хурдан тохирох 7 минут дасгал бүрийн хооронд 10 секунд завсарлагааны нь 30 секунд хийх 12 дасгал бүрдэнэ. Та зүгээр л сандал, хана хэрэгтэй мэдээлэл, таны цаг дагуу 2-3 хэлхээг давтан хийнэ. Энэ нь албан дасгал нь таны эхний сонголтыг эмэгтэйчүүдийн хувьд гэртээ хурдан тохиромжтой булчинтай дасгал ёстой, эсвэл.

онцлог:

Дэмжлэг Google Fit;
Дуут нийгэмлэгийн Та 7 минутын маягаар эхлүүлэх эсвэл амрах хэрэгтэй танд;
Өөрийн нөхцөл байдалд зориулж дагуу хэлхээний цаг тохируулна;
үлдсэн хугацааг тохируулна;
та үед дасгал дээр дэлгэцийг байлгах;
Үзэсгэлэнт тэмдэгт болон UI дизайн,
Workout бүртгэлийн таны иж бүрэн дасгал цаг харуулж байна;
Чадвар маягаар түр зогсоох, өмнөх болон дараагийн дасгалын уруу шууд орохыг;
өдөр тутмын дасгал хийх тухай мэдэгдэл;
эмэгтэйчүүдийн хувьд булчинтай дасгал,

Өдөр тутмын дасгал 12 дасгал оруулж, тэд оролттой үсрэн байна, хэрэм, түлхэх руу, хэвлийн хязгаарлалтууд сууж, Алхам хүртэл сандал дээр, тавцангийн, сандал дээр Гурван булчингийн хүчдэл дүрж, банзан, өндөр өвдөг / газарт ажиллаж байгаа, Lunge, түлхэх-дээш, эргүүлэх, тал банзан, дасгал бүтэн биеийн дасгал, хөл дасгал, гар дасгал, тулгасан дасгал, зүрхний дасгал, эмэгтэйчүүдийн хувьд булчинтай дасгал юм.

Энэ 7 мин биеийн тамирын өдөр тутмын хурдан тохиромжтой дасгал нь таны хувийн сургагч багш байх болно, энэ нь зүрхний дасгал нь танд биеийн тамирын тусалж, жингээ хасах, та байранд үүнийг хийж чадна, таны гар маягаар, хөл маягаар, бүтэн биеийн булчин, эмэгтэйчүүдийн хувьд булчинтай маягаар бэлтгэгдсэн эсвэл гэр.

Энэ 7 мин өдөр тутмын дасгал болон булчинтай маягаар ч үнэхээр энэ нь хүн бүрт, охин, эмэгтэйчүүдийн хувьд булчинтай дасгал, хүнд, ажил хүний ​​төлөө хэрэгжүүлэх үр дүнтэй биеийн тамирын байна, ажил, та албан дасгал, гэрийн дасгал болгон хийж болно, бид итгэлтэй 7 мин дасгал биеийн тамирын болно чамд туслая!

7 минут биеийн тамирын сайхан өнгөрүүлээрэй! гэх мэт Жак үсэрч, хүрэгчид, түлхэх хүрэгчид, squats, банз сууж байна.

Permissions тодорхойлолт:

Хадгалалт:
Учир нь SD карт эсвэл утсанд мэдээллийг хадгалахыг;

Сүлжээний харилцаа:
Дэмжлэг Google нийцсэн өгөгдлийг хэмнэх,

Утасны дуудлага:
Та ч гэсэн дасгал үед чухал ач холбогдолтой утасны дуудлага авах болно;

Системийн хэрэгсэл:
Энэ зөвшөөрөл нь ч утсаа дахин ачаалах хэрэгтэй мэдэгдэл хүртэл ажиллуулахыг байна;

Тоног төхөөрөмжийн хяналт:
мэдэгдэл чичиргээ нь;