QUIT Smoking SOS App

QUIT бол зөвхөн хүслээ тэвчилгүйгээр тамхинаас гарахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан тамхинаас гарах апп юм. Хүсэл төрөх үед SOS танд нэг товчлуур болон дараагийн хэдэн минутын турш практик арга замыг өгөх болно. SOS-г нээгээд одоо юу тусалж байгааг сонгоорой: амьсгалах, тоглох, унших эсвэл таны түүхийг ойлгодог хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчтай ярилцах. 6 үндсэн хэрэгсэл: • SOS горим нь гэнэтийн хүслийг богино хугацааны үйл ажиллагааны төлөвлөгөө болгон хувиргадаг тул тамхи автоматаар татагдахгүй. • Удирдлагатай амьсгал нь 4-7-8, хайрцагтай амьсгал, хамрын нүхээр ээлжлэн амьсгалах, цуурайтай амьсгалах зэрэг 10 техникийг агуулдаг. • Мини тоглоомууд нь тамхи татах гэж байхдаа гараа завгүй байлгадаг: 2048, Хосуудыг тохируулах, Хурдан математик, холбоо, тик-так-тое. • Судалгаанд үндэслэсэн богино өгүүллүүд нь хүсэл тачаал, никотины донтолт, тамхины донтолт, тухайн мөчийн ард байгаа биеийн өөрчлөлтийг тайлбарладаг. • Таны хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч Quity нь таны профайл, өдөөгч хүчин зүйлс болон никотиныг зогсоох шалтгаануудыг ашиглан хувийн дэмжлэг, өдөр тутмын алхамууд, хурдан хүслийн товчлуурууд, биед юу болж байгаа талаарх баримтуудтай холбогддог. • Ахиц дэвшлийн хэрэгслүүд нь тамхигүй өдрүүд, хэмнэсэн мөнгө, тамхинаас зайлсхийсэн, буцаан авсан цаг, 15 амжилт, хувийн дасан зохицох асуулт хариулт, мөн таны цувралын Нүүр хуудасны виджетийг харуулдаг. Дасгалжуулагчаас "би яагаад одоо тамхи татахыг хүсэж байна вэ?" гэж асуугаарай. Ерөнхий скриптийн оронд та өөрийн хэв маягт суурилсан удирдамж авах болно. Үүнийг тамхинаас гарах хамтрагч, тамхины хянагч, тамхины хянагч, тамхины тоолуур, өдөр бүрийг харагдахуйц болгодог тамхинаас гарах зуршлын хянагч болгон ашиглаарай. Хэрэв никотин тамхинаас вейп рүү шилжсэн бол ижил SOS урсгал нь вейпингээс гарах, вейпингээс гарах зорилгыг дэмждэг. Таны никотин хянагч нь үйл явцыг дарамт болгон хувиргахгүйгээр хэв маяг, өдөөгч, ялалтыг анзаарахад тусалдаг. Өнөөдөр татаж аваарай. Дээд зэрэглэлийн захиалга нь хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч, амьсгалын бүх техник, мини тоглоом бүрийг бүрэн нээж өгдөг. Тамхинаас гарах, вейпингээс гарах эсвэл никотиныг тодорхой дэмжлэгтэйгээр хянахыг хүссэн үедээ аппликейшнийг ашиглаарай. Дараагийн хүсэл эрмэлзэл гарцаагүй ирнэ. SOS-г ойрхон байлгаарай.