Reboo: alcohol moderation pet

Долоо хоног бүр бага уухад тусалдаг нөхөрсөг аксолотл Ребутай танилцаарай.

Ребу нь таны хүсэн хүлээж буй зүйл болж хувирдаг. Зорилго тавьж, ундаагаа хэдхэн секундын дотор бичиж, бяцхан найз болон тэдний цөөрөм таны илүү сайн зуршилтай болохын хэрээр өсөн дэвжихийг хараарай.

ТАНД ТОХИРОХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
• Өнөөдөр хэрхэн ууж байгаа талаар хэдэн хурдан асуултанд хариулна уу
• Зорилго болон хурдаа сонгоно уу: тогтвортой, илүү огцом эсвэл хамгийн хурдан
• Долоо хоног тутмын ундаагаа багасгах 6 долоо хоногийн зөөлөн төлөвлөгөө гарга
• Завсарлага авах эсвэл архигүй сунгалтыг илүүд үздэг үү? Reboo үүнийг бас дэмждэг

НЭВТРЭХ СЕКУНД
• Шар айраг, дарс, спирт эсвэл коктейль нэмэхийн тулд товшино уу
• Энэ долоо хоногт зорилгоо, юунд дуртай, юу үлдсэнийг хар
• Хуурай өдрүүдийг тэмдэглэж, алдсан өдрүүдээ нөх
• Төлөвлөгөөтэй үедээ маргаашийн хязгаарыг тогтоо

ЯВЦАА ДАВУУЛАА ХАР
• Долоо хоногийн графикууд таны хэр хол явсныг харуулдаг
• Бага ууснаар хэмнэсэн мөнгөө хяна
• Долоо хоногийн тойм нь таны ялалтыг тэмдэглэж, дараагийн долоо хоногийг төлөвлөхөд тусалдаг

ТАНТАЙ ХАМТ ӨСӨХ ГЭРИЙН ТЭЖЭЭВЭР
• Өндөгнөөс Reboo гаргаж аваад нэр өг
• Бүртгүүлэх бүртээ зоос ол
• Reboo-ийн цөөрөм байгуулж, сайжруул: тухтай байшин, бургас мод, сараана цэцгийн хөвөгч гэх мэт
• Шагналын зам дагуу хувцас, дагалдах хэрэгслийг нээж, улирлын чанартай амттанг нээ
• Reboo-ийн гэр таны цагаар өдрөөс үдшийн бүрий хүртэл өөрчлөгддөг
• Таны аппликейшны дүрс таны ахиц дэвшил гарах тусам өөрчлөгддөг

ҮҮНИЙГ ДУУСТАЛ ХЭЛЭЭРЭЙ
• Шөнийн гадуур гарах гэж байгаа эсвэл гарах гэж байгаа үед Reboo-той чатлах Хүсэл тэмүүллийн цохилтууд
• Хязгаартаа хүрэх практик санаануудыг аваарай
• Хиймэл оюун ухааны чат нь заавал биш бөгөөд зөвхөн таны зөвшөөрөлтэйгээр асаалттай байдаг

ЖИЖИГ НҮДЭГ
• Хурдан бүртгүүлэх зориулалттай нүүр дэлгэцийн виджет
• Хүссэн үедээ унтрааж болох ээлтэй сануулга
• Илүү чимээгүй туршлагыг мэдрэх тайван хөдөлгөөний горим

Reboo-г бага уух шинжлэх ухаанд суурилсан Reframe хөтөлбөрийн ард байгаа баг Reframe хийсэн.

Чухал: Reboo бол эрүүл мэнд, зуршлын хэрэгсэл болохоос эмнэлгийн зөвлөгөө эсвэл эмчилгээ биш юм. Хэрэв та өдөр бүр их хэмжээгээр уудаг бол гэнэт зогсоох нь аюултай тул хэрэглээгээ багасгахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөнө үү. Хэрэв та хямралд орсон бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руугаа холбогдоно уу.