Diabetic Recipes App & Planner

Өдөр тутмын хоол хийх олон төрлийн жороор чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй хоол төлөвлө. Энэхүү хоол төлөвлөгч нь чихрийн шижингийн хоолны менежментийг хялбарчлахын тулд чихрийн шижингийн жорын нээлт, нүүрс ус тоолох хэрэгсэл, автоматжуулсан хүнсний жагсаалтыг хослуулсан.

Чихрийн шижингийн жорын цуглуулга
Хоол бүрийн бүрэн тэжээллэг мэдээлэл бүхий чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй олон төрлийн жорыг нээж илрүүл. Жор бүр нь нүүрс усны нарийн тоо, эслэгийн агууламж, уургийн түвшин, порцын тохируулгыг агуулдаг. Гарт байгаа орцоороо хайж, хоол хийх хугацаагаар шүүж, цавуулаггүй, цагаан хоолтон, нүүрс ус багатай, зүрхний эрүүл сонголтууд зэрэг хоолны дэглэмийн сонголтод нийцүүлэн хоолоо тохируулна уу.

Долоо хоногийн хоолны төлөвлөлтийн систем
Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зуушны хооронд нүүрс усны тогтмол хуваарилалттай тэнцвэртэй долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөөг бий болго. Төлөвлөлтийн хуанли нь өдөр тутмын тэжээллэг чанарын нийт дүнг хянахын зэрэгцээ таны бүтэн долоо хоногийг зохион байгуулж, глюкозын хяналтыг дэмждэг тогтвортой хооллолтын хэв маягийг хадгалахад тусалдаг.

Суурилагдсан нүүрс усны тоолуур
Жор бүр нэг порц дахь нүүрс усны нарийн тооцооллыг харуулдаг. Порцийн хэмжээг тохируулж, тэжээллэг чанарын шинэчлэлтийг шууд хараарай. Нүүрс ус тоолох хэрэгсэл нь гарын авлагын тооцооллыг хялбарчилж, хоолыг инсулины тун эсвэл эмийн хуваарьтай тохируулахад хялбар болгодог.

Ухаалаг хүнсний жагсаалт үүсгэгч
Хоолны төлөвлөгөөгөө нэг товшилтоор зохион байгуулалттай худалдан авалтын жагсаалт болгон хувирга. Үр ашигтай хүнсний худалдан авалт хийхийн тулд орцуудыг дэлгүүрийн хэсгүүдээр автоматаар эрэмбэлдэг. Жагсаалтыг гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хуваалцаж, худалдан авалт хийхдээ бараануудыг тэмдэглэнэ үү.

Уян хатан хоолны шүүлтүүр
Нүүрс ус багатай хоол, зүрхэнд ээлтэй бэлтгэл, 30 минутын хурдан хоол эсвэл ургамлын гаралтай сонголтуудын жорын мэдээллийн санг шүүнэ. Апп нь таны хоолны дэглэмийн тодорхой шаардлагад нийцүүлэн, та чихрийн шижин өвчнийг бусад эрүүл мэндийн зорилтуудтай хамт удирдаж байгаа эсвэл гэр бүлийн сонголтод нийцүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран зохицдог.

Хоол тэжээлийн бүрэн мэдээлэл
Жорууд нь бүхэл үр тариа, туранхай уураг, авокадо, оливын тос зэрэг эх үүсвэрээс гаралтай эрүүл өөх тос, эслэгээр баялаг хүнсний ногоог агуулдаг. Элсэн чихэртэй хоол хийх аргууд нь амттай хоол өгдөг.

Чихрийн шижин өвчний хоолны төлөвлөгөөгөө өнөөдөр чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан практик чихрийн шижингийн жор, хэрэгслүүдээр эхлүүлээрэй.

Бид чихрийн шижин өвчний жорын аппликейшнийг дараах функцүүдтэйгаар бүтээсэн:-

1. Чихрийн шижин өвчний жорын цуглуулгаас дуртай жороо сонгоно уу.

2. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан өдөр тутмын жор төлөвлөгч.

3. Орц найрлагын солилцоо болон жорын хувилбаруудад зориулсан хиймэл оюун ухаант жорын ремикс.

4. Чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй хүнсний дэлгүүрийн жагсаалт гарга.

5. Чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй жорын жагсаалтыг хамтрагчдаа илгээнэ үү.

6. Чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй жорыг найзууддаа илгээнэ үү.

7. Чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй жорыг интернетгүйгээр офлайн аваарай. (Интернет шаардлагагүй)

8. Орцоор нь чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй жор хайгч.

9. Орц, тохиолдол, хоолны дэглэмийн сонголт, хоол хийх хүндрэл гэх мэтээр чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй жор хайх.

10. Дэлхий даяарх чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй хоолны алдартай жоруудыг аваарай.

Манай чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй хоолны аппликейшн нь дараахь зүйлсэд анхаарлаа хандуулдаг:-
+ Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр, буурцагт ургамал (шош/вандуй) болон өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн (сүү/бяслаг) зэрэг эрүүл нүүрс ус.

+ Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.

+ Авокадо, самар, рапсын тос, чидун жимсний тос, газрын самрын тос зэрэг сайн өөх тос.

Чихрийн шижинтэй олон хүмүүс биднээс дараах асуултуудыг асуудаг -
1. Би сахарын хэмжээгээ хэрхэн хянах вэ?
2. Завсарлагатай мацаг барих замаар сахарын хэмжээгээ хянаж чадах уу?
3. Чихрийн шижингийн тэмдэглэл хөтлөх нь сахарын хэмжээгээ бууруулахад тусалдаг уу?

Бид чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн тулгардаг янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах зорилгоор чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн аппликейшнийг бүтээсэн. Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн аппликейшны нүүрс усны тоолуур нь нүүрс ус/глюкозын хэрэглээг хэмжихэд тусалдаг. Чихрийн шижингийн жорууд нь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахыг баталгаажуулдаг.

Энэхүү чихрийн шижингийн жорын аппликейшнийг өнөөдөр татаж аваад чихрийн шижинтэй хүмүүст ээлтэй хоол төлөвлөж эхлээрэй.