ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach бол өвдөлтийг намдааж, дуртай идэвхтэй зүйлсээ хийж, үргэлжлүүлэн хийх таны №1 эх сурвалж юм. 2005 оноос хойш хүмүүст чөлөөтэй, өвдөлтгүй хөдлөхөд нь тусалж байгаа бөгөөд Precision Movement YouTube суваг дээрээ 733,000 гаруй захиалагчтайгаар дэлхий даяарх хүмүүсийн итгэлийг олж авсан Кинезиологич Эрик Вонг (буюу "Coach E")-ийн зохион бүтээсэн.

ХУРДАН АМРАХ 2-4 МИНУТ
Ямар нэгэн зүйлийг тохируулж эсвэл гэмтээж, өвдөлтөөс болж зовж байна уу? Эм авахын оронд ROM Coach-ийг нээгээд өвдөлтийг намдааж, шаардлагагүй өвдөлт намдаах эм уухаас зайлсхийхэд туслахын тулд манай Хөдөлгөөний Өвчин Намдаагчийг ашиглаарай.

ӨВДӨЛТИЙГ БУУРУУЛАХ, ГЭМТЛИЙН НӨХӨН ЭМЧИЛГЭЭ
Толгойноос хөл хүртэл хүзүүний өвдөлт, мөрний цохилт, эргэлдэгч булчингийн шөрмөсний үрэвсэл, ромбоид өвдөлт, биеийн буруу байрлал, гольфчин болон теннисний тохой, бугуйн хонгил, ташааны остеоартрит, ташааны уян хатан булчин сулрах, дөрвөн үений суналт, гуяны булчингийн урагдал, дэвүүрийн хөдөлгөөний эмгэг, ахиллес шөрмөсний үрэвсэл, плантар фасциит гэх мэт - та ROM Coach-оос тусламж хэрэгтэй зүйлээ олох болно.

“Би өмнө нь YouTube дээрх Coach E видеонуудаар амжилтанд хүрсэн. Тиймээс нурууны доод хэсэг өвдөж эхлэхэд би нурууны доод хэсгийн өвдөлтийн шийдлийн бүрэн хөтөлбөрийг хийхийн тулд ROM Coach-д бүртгүүлсэн. Би 13 дахь өдөртөө байна; хэдхэн хоногийн дотор би үнэхээр тайвширч эхэлсэн. Нөхөр маань намайг нурууныхаа талаар гомдоллохоо больсныг анзаарсан. Сумтай видеонууд нь техникийг тодорхой тайлбарласан бөгөөд давталтын тоог хийж болно. Сонгох олон дасгал, дэглэм, хөтөлбөр бүхий номын сан байдаг. Маш их сэтгэл хангалуун байна!" - Жоан В., Google Play тойм (2026 оны 8-р сарын 29)

ӨДӨР ТОГЛООМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТОХИРУУЛАЛТЫН ТАЙЛБАРЫГ ХАДГАЛАХ
Үүнийг ашиглах эсвэл алдах! Манай патентлагдсан Өдөр тутмын хөдөлгөөний тохируулга нь танд өдөр бүр 3 шинэ дасгал өгөх бөгөөд энэ нь бүх булчинг ажиллуулж, үе мөч бүрийг 1-2 долоо хоног тутамд бүрэн хөдөлгөөнөөр хангах болно. Энэ нь шүдээ угаахтай адил хөдөлгөөний эрүүл мэнд юм!

“Юу хийж байгаагаа үнэхээр мэддэг хүний ​​гайхалтай дасгалууд. Биеийн хэсгүүдэд зориулсан тусгай дасгалууд, мөн хөдөлгөөн, тэнцвэр, хүч чадлын хөтөлбөрүүд.” - Линда П., Google Play тойм (2026 оны 8-р сарын 9)

ГЭРТЭЭ 15-20 МИНУТЫН ДАСГАЛУУД
ROM дасгалжуулагчийн дасгалууд нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд ердөө 15-20 минутанд хийгддэг бөгөөд гэртээ хамгийн бага эсвэл огт тоног төхөөрөмжгүйгээр хийж болох тул таны завгүй амьдралд амархан нийцдэг.

“Гэмтлийн нөхөн сэргээх, урьдчилан сэргийлэх үнэлж баршгүй, хосгүй апп” - Адам Д., Google Play тойм (2026 оны 7-р сарын 18)

СУГАН СУГАН БОЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ СУРГАЛТ БИШ
Ихэнх хүмүүс сунгалтыг хөдөлгөөнийг сайжруулах арга гэж боддог ч тэдгээр нь адилхан биш юм. Ердийн статик сунгалт нь зөвхөн богино хугацааны ашиг тусыг өгдөг бөгөөд бүр дор нь гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд бид хөдөлгөөний хүрээ, хүч чадал, үе мөчний тогтвортой байдлыг нэгэн зэрэг сайжруулахын тулд өөр газраас олохгүй 200 гаруй өвөрмөц дасгалуудыг санал болгож байна.

ТОГТМОЛ АГУУЛГА БА АППЛИКИЙН ШИНЭЧЛЭЛТҮҮД
Бид таныг чөлөөтэй, өвдөлтгүй хөдөлж байх боломжийг олгохын тулд аппликейшнд дасгал, дадал зуршил, функцуудыг байнга нэмж байна.

ЗАХИАЛГЫН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЭЛ
Дээд зэрэглэлийн захиалга руу шинэчлэх нь танд дадал зуршил, хөтөлбөрт хязгааргүй нэвтрэх, өөрчлөн тохируулсан дадал зуршил үүсгэх, ашиглахад хялбар болгохын тулд дуртай зүйлсээ нэмэх боломжийг олгоно.

Хэрэв та одоогийн захиалгын хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлахгүй бол Дээд зэрэглэлийн захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Таны данснаас одоогийн захиалгын хугацаа дуусахаас 24 цагийн өмнө дараагийн захиалгын хугацаанд төлбөр авах болно. Та захиалгаа Apple бүртгэлийн тохиргооноос хүссэн үедээ удирдаж, автоматаар шинэчлэхийг идэвхгүй болгож болно. Та анхны захиалгаа эхлүүлснээс хойш 14 хоногийн дотор цуцлах эрхтэй. Захиалга өгснөөр та манай Хэрэглэх нөхцөл болон Нууцлалын бодлогыг хүлээн зөвшөөрч байна.

Хэрэглэх нөхцөл: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Нууцлалын бодлого: https://www.rom.coach/privacy-policy/