Gym Log: Workout Tracker

Дасгалаа хянах, булчин хөгжүүлэх, хүч чадлын зорилгодоо хүрэх цогц шийдэл болох Gym Workout Planner-ийн тусламжтайгаар фитнессийн аялалаа өөрчил. Та фитнесст анхны алхмуудаа хийж буй анхлан суралцагч эсвэл шинэ хувийн дээд амжилтыг эрэлхийлж буй туршлагатай өргөгч байсан ч манай зөн совингийн платформ дасгал бүрийг чухалчилдаг.

Дасгал хийхдээ таах аргаа боль. Манай ухаалаг төлөвлөлтийн систем нь дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй төөрөгдлийг арилгаж, тогтвортой байж, бодит үр дүнг харахад тусална. Давталт, сет, жин бүрийг хэдхэн товшилтоор хянаж, хамгийн чухал зүйл болох зөв хэлбэр, аажмаар хэт ачаалалтай өргөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

ҮР ДҮНГ ХӨТӨЛБӨРТЭЙ ХҮЧТЭЙ ФУНКЦИУД

Ухаалаг дасгалын хянагч: Дасгал, жин, давталт, сетийг хэдхэн секундын дотор тэмдэглэ. Манай хялбаршуулсан интерфэйс нь таны утсан дээр бага цаг зарцуулж, баарны доор илүү их цаг зарцуулна гэсэн үг юм. Дасгалын түүхээ бүхэлд нь харж, биеийн тамирын заалны бүртгэлийн дасгалын хянагчаас долоо хоног, сарын турш ахиц дэвшлээ хянана уу.

Хувь хүнд тохирсон дасгалын төлөвлөгөө: Булчин барих, өөх тос алдах, хүч чадал нэмэх эсвэл спортын гүйцэтгэл гэх мэт зорилго бүрт зориулсан батлагдсан сургалтын хөтөлбөрүүдэд хандах. Төлөвлөгөө бүр нь таны туршлагын түвшин болон бэлэн байгаа тоног төхөөрөмжид тохируулан арилжааны фитнесс эсвэл гэрийн нөхцөлд бэлтгэл хийдэг эсэхээс үл хамааран зохицдог.

Хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг зөвлөмж: Таны гүйцэтгэлийн өгөгдөлд үндэслэн дасгалын сонголт, жингийн өсөлт, амралтын хугацааны талаар ухаалаг зөвлөмж аваарай. Манай систем таны чадварыг судалж, хэт их бэлтгэл хийхээс сэргийлж, ашиг орлогыг хамгийн их байлгахын тулд оновчтой бэлтгэлийн хэмжээг санал болгодог.

Ахицын дүн шинжилгээ: Нарийвчилсан график болон статистикийн тусламжтайгаар хүч чадлынхаа өсөлтийг төсөөлөөрэй. Дасгал бүрийн хувийн бүртгэлийг хянаж, эзлэхүүний чиг хандлагыг хянаж, чухал үе шатуудыг тэмдэглэ. Та ямар булчингийн бүлгүүдийг дасгалжуулсанаа яг таг харж, анхаарал хандуулах шаардлагатай хэсгүүдийг тодорхойл.

Амрах цаг хэмжигч ба мэдэгдэл: Амрах хугацааг дахин хэзээ ч бүү алдаарай. Өөр өөр дасгалуудад зориулсан өөрчлөн тохируулсан цаг хэмжигчийг тохируулж, дараагийн багцынхаа цаг болоход зөөлөн сануулга хүлээн аваарай. Дасгалаа богиносгох эсвэл хэт удаан амрахгүйгээр сэргэлтийг оновчтой болгоорой.

Дасгалын хуанли: Сургалтын долоо хоногоо урьдчилан төлөвлөж, харааны хуваарийн дагуу тууштай байгаарай. Хуанлийн харагдац нь дууссан дасгалууд, удахгүй болох дасгалууд болон амралтын өдрүүдийг харуулж, бэлтгэлийн эрч хүчийг хангалттай сэргэлттэй тэнцвэржүүлэхэд тусална.

Өөрийн дасгалын хөтөлбөрүүд: Өөрийн дасгалын хөтөлбөрийг эхнээс нь бүтээх эсвэл одоо байгаа загваруудыг өөрчлөх. Хөл түлхэх-татах, дээд-доод хэсэг хуваах, эсвэл бүтэн биеийн дасгал зэрэг тодорхой дасгалын арга зүйг дагахад төгс тохирно. Дуртай дасгалуудаа хурдан хандахын тулд хадгалаарай.

Хүнд өргөлтийн фокус: Хүчний бэлтгэлийн сонирхогчдод зориулан тусгайлан бүтээсэн. Кардиог чухалчилдаг ерөнхий фитнесс хянагчдаас ялгаатай нь бид хүч чадлын тамирчид болон бодибилдингийн өвөрмөц хэрэгцээнд зориулж бүх функцийг оновчтой болгодог.

Манай арга барил нь уламжлалт дасгалын тэмдэглэлийн дэвтрийн энгийн байдлыг орчин үеийн технологийн давуу талуудтай хослуулсан. Та өмнө нь боломжгүй байсан автомат тооцоолол, ахиц дэвшлийн хяналт, өгөгдөлд суурилсан ойлголтоор сайжруулсан батлагдсан үзэг цаасан арга гэх мэт дасгалын бүртгэлийн сэтгэл ханамжийг авах болно.

Та гоо зүй, хүчний тэмцээн эсвэл ерөнхий эрүүл мэндийн төлөө бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран фитнессийн дасгалын хянагч дээр тогтмол хяналт тавих нь ахиц дэвшлийн үндэс суурь болдог. Өнгөрсөн дасгалын үеэр юу өргөснөө яг таг харж чадвал энэ дасгалын үеэр юуг давж гарахаа яг таг мэддэг. Ингэж л хувийн амжилт гарч, өөрчлөлтүүд бодит болдог.

ӨНӨӨДӨР ӨӨРЧЛӨЛТИЙГ ЭХЛҮҮЛ

Gym Workout Tracker-ийг одоо татаж аваад фитнессийн аяллаа хянаж байгаарай. Давталт бүр чухал. Багц бүр чухал. Дасгал бүр таныг зорилгодоо ойртуулдаг.