Lightly: Wellbeing Companion

Lightly бол таны оюун ухаанд хэрэгтэй бүх зүйл юм. Lightly нь стрессийг тайлах, толгойгоо цэвэрлэх, сэтгэл санаанд тань юу үнэхээр нөлөөлж байгааг ойлгоход тусалдаг. Өдөр бүр хэдэн минут бичих эсвэл ярихад зарцуул, тэгвэл Lightly таныг зөөлөн зөвлөгөөнүүдээр удирдаж, эргэцүүллийг тань хэрэгтэй ойлголт болгон хувиргах болно.

Энэ нь таны халаасанд халамжтай дасгалжуулагчтай байхтай адил бөгөөд таны мэдрэмжийг ойлгоход тусалж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих зуршлуудыг бий болгоход тусалдаг.

Илүү их хяналттай байх
Өдөр бүр түр зогсоод өөрийгөө шалгахын тулд хэдэн анхааралтай минут зарцуул. Lightly нь стрессийг тайлж, дотоод тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг - нэг удаад нэг жижиг алхамаар.

Дотор юу болж байгааг ойлгох
Өөрийнхөө талаарх хувийн ойлголттой сайн сайхан байдлын төлөвлөгөөг боловсруул. Өдөрт ердөө 5 минут л удаан үргэлжлэх өөрчлөлтийг авчирна. Lightly-ийн нямбайлан боловсруулсан богино хэмжээний хичээлүүд болон удирдамжууд нь танд удаашруулах, сэтгэл хөдлөлөө анзаарах, гүнзгий өөрийгөө танин мэдэх чадварыг алхам алхмаар бий болгоход тусалдаг.

Эргэцүүлэн бодох замаар хувийн өсөлтийг нээ

Таны хуваалцсан зүйл дээр үндэслэн Lightly нь таны сэтгэл санаа, зан авирын ашигтай хэв маягийг илчилдэг бөгөөд ингэснээр та сайн сайхан байдалд юу тусалж, юу хор хөнөөл учруулж байгааг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.

Үүнийг ярилц. Үлдсэнийг нь бид хийх болно

Lightly нь таны дуу хоолойн тусгалыг сонсож, нэгтгэн дүгнэж, цэгцэлдэг тул та юу бичих биш харин өөрийнхөө мэдрэмжид анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.

Хэр хол явснаа хар

Таны долоо хоног тутмын тусгал нь сэтгэл хөдлөлийн чиг хандлага, давтагдах сэдвүүдийг харуулж, өсөлт, өдөөгч хүчин зүйлс болон танд үнэхээр чухал зүйлийг олж харахад тусалдаг.

Нууцлалыг хүндэтгэ

Таны тусгал хувийнх. Таны тэмдэглэлийн дэвтэр, дуут бичлэг, зургуудыг хувийн үүлэн хадгалалтад найдвартай хадгалдаг. Бид таны өгөгдлийг дамжуулах болон хадгалах явцад хоёуланг нь хамгаалахын тулд салбарын стандартын шифрлэлтийг ашигладаг. Та мэдээллээ хүссэн үедээ устгаж болно.

Таны сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал нэг жижиг тусгалаас эхэлдэг.

--

Үйлчилгээний нөхцөл: https://reface.ai/lightly/terms
Нууцлалын бодлого: https://reface.ai/lightly/privacy
Тэмдэглэл хөтлөхийн давуу талууд Эх сурвалжууд: https://reface.ai/lightly/studies