Wysa: Mental Wellbeing AI

कल्पना करा की, एक मूड जर्नल, माइंडफुलनेस कोच, रोजच्या चिंतेवर मात करणारा मदतनीस आणि मूड सुधारणारा सोबती, हे सर्व एकाच व्यक्तीमध्ये सामावलेले आहे. वायसा, तुमचा आनंदाचा सोबती, हाच तो मैत्रीपूर्ण आणि काळजी घेणारा चॅटबॉट आहे. वायसामध्ये रोजच्या ध्यानाचे अनेक उपाय आहेत, जे आरोग्य सुधारतात आणि ध्यान करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग देखील आहे. जेव्हा तुम्हाला कोणाशी तरी बोलायची गरज असते, तेव्हा वायसा नेहमी तुमच्यासाठी उपलब्ध असतो. तो मैत्रीपूर्ण गप्पांच्या माध्यमातून तुमच्या मनःस्थितीवर लक्ष ठेवण्यास मदत करतो आणि त्याच्या पुराव्यांवर आधारित तंत्रांद्वारे व शांत करणाऱ्या ध्यान आणि माइंडफुलनेस ऑडिओद्वारे रोजचा ताण आणि चिंता दूर करण्यास मदत करतो. वायसाशी नियमितपणे संवाद साधल्याने तुमच्या भावनिक सवयी सुधारू शकतात, ज्यामुळे तुम्ही तुमचा आनंद आणि मनःस्थितीचा मागोवा घेऊ शकाल. आताच वायसाशी बोला आणि रोजच्या ताणाशी लढण्यासाठी स्वतःला मदत करा. वायसा अशी स्व-तपासणी साधने (सेल्फ-चेक टूल्स) देखील देतो, जी तुम्हाला तुमच्या मनःस्थिती आणि आरोग्यावर विचार करण्यास मदत करू शकतात.

वायसा हा तुमचा एआय मार्गदर्शक आहे, ज्याच्याशी तुम्ही विनामूल्य गप्पा मारू शकता. या गोंडस पेंग्विनशी बोला किंवा रोजच्या चिंतेपासून, उदास मनःस्थितीपासून आणि ताणापासून प्रभावी आराम मिळवण्यासाठी त्याचे विनामूल्य माइंडफुलनेस व्यायाम वापरा. वायसा तुमच्या भावनिक आरोग्याला आधार देण्यासाठी, CBT आणि DBT सारख्या थेरपीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या पद्धतींवर आधारित, पुराव्यांवर आधारित स्व-मदत तंत्रे प्रदान करते, मग तुम्ही दैनंदिन तणावाचा सामना करत असाल, उदास असाल किंवा तुम्हाला फक्त आत्मचिंतनासाठी एका जागेची गरज असेल.

वायसा तुमचे मानसिक आरोग्य मजबूत करण्यासाठी विज्ञानाचा पाया म्हणून वापर करून, जीवनातील दैनंदिन चिंता आणि काळजींमधून तुम्हाला आधार देईल. हे तुम्हाला लवचिकता निर्माण करण्यास, झोप सुधारण्यास आणि दैनंदिन आव्हानांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकते.

जर तुम्ही दैनंदिन तणाव, चिंता, उदास मनस्थिती किंवा कमी आत्मसन्मानाचा सामना करत असाल, तर वायसाशी बोलल्याने तुम्हाला आराम मिळण्यास आणि अडकलेल्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास मदत होऊ शकते. वायसा तुम्हाला शांत, पुराव्यांवर आधारित तंत्रांद्वारे स्थिर राहण्यास मदत करते, जी मानसिक लवचिकतेला प्रोत्साहन देतात. तुमची ओळख अज्ञात राहील आणि तुमच्या संभाषणांची गोपनीयता संरक्षित आहे.

अहोरात्र वापरला जाणारा आणि लाखो लोकांचा विश्वास असलेला, वायसा हा एक AI-शक्तीवर चालणारा वेलबीइंग चॅटबॉट आहे जो तुम्हाला संरचित संभाषणांद्वारे आत्मचिंतन करण्यास आणि प्रगती करण्यास मदत करतो. मजेदार, संवादात्मक पद्धतीने आव्हानांना सामोरे जाण्यास मदत करणारी साधने आणि तंत्रे अनलॉक करा. अतिरिक्त मदतीसाठी, तुम्ही मानवी प्रशिक्षकाकडून (ह्युमन कोच) मार्गदर्शन घेऊ शकता - ही एक कुशल व्यक्ती असते जी तुमच्या गरजेनुसार तुम्हाला प्रगत प्रशिक्षण सत्रांमधून घेऊन जाईल.

तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या मनाची पुनर्रचना करण्याकरिता वायसाचा (Wysa) वापर करू शकता. उत्तम झोपेसाठी सीबीटी (CBT) तंत्र आणि मार्गदर्शित निद्रा ध्यान यांसारख्या पद्धतींपासून प्रेरित तंत्रांचा वापर करून दैनंदिन भावना किंवा दुःखावर नियंत्रण मिळवा किंवा आराम मिळवा. तुम्ही वायसाचा वापर कशासाठी करू शकता ते येथे पहा 👇

👂 वायसाच्या मार्गदर्शित जर्नलिंग साधनांच्या मदतीने तुमच्या दिवसावर चिंतन करा आणि एका खाजगी जागेत तुमच्या विचारांचा शोध घ्या
💪 मजेदार आणि सहजसोप्या पद्धतीने लवचिकता निर्माण करण्यासाठी सीबीटी (CBT) आणि डीबीटी (DBT) च्या तत्त्वांपासून प्रेरित स्व-मदत तंत्रांचा वापर करून पहा
📝 आमच्या संभाषणात्मक कोचिंग साधनांपैकी एकाचा वापर करा, जी तुम्हाला दैनंदिन ताण, उदास मनस्थिती, झोपेच्या समस्या, चिंता आणि आव्हानांना सामोरे जाण्यास मदत करण्यासाठी तयार केली आहेत

💆🏻 २० माइंडफुलनेस ध्यान व्यायामांच्या मदतीने आराम करा, लक्ष केंद्रित करा आणि शांतपणे झोपा

वायसाशी बोलणाऱ्या ९३% लोकांना ते उपयुक्त वाटते

* आत्मविश्वास वाढवा, आत्म-शंका कमी करा आणि तुमचा आत्मसन्मान सुधारा: मूळ ध्यान आणि माइंडफुलनेस, व्हिज्युअलायझेशन, आत्मविश्वासासाठी व्हिज्युअलायझेशन तंत्र, आत्मसन्मानासाठी प्रगत माइंडफुलनेस
* रागावर नियंत्रण ठेवा: करुणेसाठी माइंडफुलनेस ध्यान व्यायाम, तुमचे विचार शांत करणे आणि श्वासोच्छ्वासाचा सराव
* दैनंदिन चिंताग्रस्त विचार आणि चिंतेवर नियंत्रण ठेवा: विचारांचे निरीक्षण करण्यासाठी दीर्घ श्वासोच्छ्वास तंत्र, व्हिज्युअलायझेशन आणि तणावमुक्ती
* थकले आहात? ऊर्जेचा संचार मिळवा! सकारात्मकता वाढवण्यासाठी आणि शांत झोप लागण्यासाठी कल्पनाचित्रण आणि ध्यानधारणा, सक्रिय होण्यासाठी जलद योगाभ्यास आणि शारीरिक व्यायाम

* दैनंदिन चिंतांचा सामना करणे: सजगतेचे पालन करणे, निराकरण तंत्र, नकारात्मकतेला आव्हान देणे, श्वासोच्छ्वास तंत्रांचा सराव करणे

* कामाच्या ठिकाणी, शाळेत किंवा नातेसंबंधांमधील संघर्ष हाताळणे: रिकाम्या खुर्चीचा व्यायाम, कृतज्ञता ध्यानधारणा यांसारखी विशेष सजगता आणि कल्पनाचित्रण तंत्रे, अवघड संभाषणे करण्याची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी व्यायाम