Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA म्हणजे काय - झोपण्याच्या वेळेचे आणि झोपेच्या गोष्टी - ?

लूना हे पहिले अॅप आहे जे तुम्हाला परस्परसंवादी रंगसंगती सत्रे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, आरामदायी गाणी, सकारात्मक पुष्टीकरण, ध्यान, आरामदायी झोपेचे खेळ, झोपेचे संगीत आणि झोपण्याच्या वेळेच्या कथांच्या मदतीने तुमच्या मनाची आणि शरीराची निरोगीपणाची काळजी घेण्यास मदत करते, या सर्व गोष्टी निसर्गाचे आवाज, पांढरा आवाज, गुलाबी आवाज आणि तपकिरी आवाज यासारख्या सुखदायक आरामदायी गाण्यांसह असतात ज्यामुळे तुम्हाला आरामदायी संगीत ऐकून शांत झोप लागण्यासाठी आणि चिंता आणि निद्रानाशावर मात करण्यासाठी योग्य मूड मिळतो.

लूनाची वैशिष्ट्ये:
- झोपेचे खेळ
- झोपेच्या गोष्टी
- झोपण्याच्या वेळेच्या कथा
- संगीत आणि निसर्गाचे आवाज, प्लेलिस्ट

तर, हे आणखी एक अॅप आहे जे तुम्हाला जलद झोपायला मदत करते, बरोबर?
अगदी नाही. लूना हे थेट "झोपेत जा" तंत्रांची यादी नाही जी निद्रानाशावर मात करते, तर एक सुखदायक पॉड, झोपेची मदत किंवा मूड बदलणारे अॅप आहे. समुद्राच्या लाटा, वाऱ्याचे आवाज आणि इतर आरामदायी गाणी ऐकून दिवसभर शांत राहा आणि चिंता कमी करा आणि स्लीपस्केप, झोपण्याच्या वेळेच्या कथा, झोपेचे संगीत आणि रंग, सुखदायक आवाज आणि शांत झोपेच्या खेळांच्या मदतीने संध्याकाळी सहज झोपी जाण्यासाठी स्वतःला तयार करा.

झोपण्याच्या वेळेची मूड का महत्त्वाची आहे?

दिवसभर आपण जमा होणाऱ्या नकारात्मक भावना झोपेच्या वेळी आपल्या मेंदूद्वारे प्रक्रिया आणि एकत्रित केल्या जातात ज्यामुळे भविष्यात पुन्हा तोंड देताना त्यापासून वेगळे होणे कठीण होते ज्यामुळे झोप येणे कठीण होते. शिवाय, राग, चिंता, निराशा किंवा उलट, उत्साहित आणि आनंदी वाटणे, झोपेच्या सुरुवातीच्या आणि REM-झोपेच्या विलंबांवर परिणाम करण्याची शक्यता असते. लोक झोपेच्या विकाराची लक्षणे समजतात, परंतु प्रत्यक्षात, ते चांगली झोप घेण्यासाठी चुकीच्या मूडमध्ये असू शकतात.

लूना इतर अॅप्सपेक्षा काय वेगळे आहे?
उठल्यापासून आणि व्यस्त दिवसादरम्यान लूना प्लेलिस्ट आणि शांत करणाऱ्या तल्लीन करणाऱ्या कथांसह तुमच्या भावनिक स्थितींना समर्थन देईल. प्रत्येक रात्री तुम्हाला एक शिफारस केलेली सुटका मिळेल. एस्केप हे एक मार्गदर्शित सत्र आहे जे CBT, क्रियाकलाप-आधारित विश्रांती, कथाकथन, झोप ध्यान आणि झोपेचे आवाज आणि झोपेचे संगीत आणि झोपेची कथा अद्वितीयपणे एकत्रित करते. उन्मादपूर्ण जग बंद करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, तुमचे मन रीसेट करण्यासाठी आणि परिपूर्ण मूड तयार करण्यासाठी सुखदायक पॉडमध्ये पाऊल टाकून ते पूर्ण करा. उन्मादपूर्ण जग बंद करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, तुमचे मन रीसेट करण्यासाठी आणि झोपेसाठी परिपूर्ण मूड तयार करण्यासाठी सुखदायक पॉडमध्ये पाऊल टाकून ते पूर्ण करा. गोंधळ थांबवण्यासाठी आणि तुमचे धावणारे विचार शांत करण्यासाठी शांत क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करा.

हे अनिद्रावर मात करते का?

१४ दिवसांच्या वापरानंतर ८७% लोना वापरकर्त्यांनी झोपेच्या गुणवत्तेत सुधारणा नोंदवली. एस्केप सत्रे वापरकर्त्यांना निद्रानाशावर मात करण्यास आणि लवकर झोपायला मदत करतात.

स्लीप मेडिटेशन किंवा स्लीप अॅपपेक्षा ते वेगळे आहे का?
स्लीप मेडिटेशन तंत्रांमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी खूप संयम आणि वेळ लागतो. तुमचा लोना प्रवास सुरू करणे दिवसातून फक्त १५ मिनिटे आरामदायी झोपेचा खेळ खेळण्याइतके सोपे आहे.

मी झोपण्यापूर्वी फोन वापरू शकतो का?
लोना मंद, उबदार रंग वापरते जे मेलाटोनिनला दाबण्याची शक्यता कमी असते. रंगवण्याच्या सत्राचा स्वतःच शांत प्रभाव असल्याचे दिसून आले आहे आणि ते ताण आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता देखील सुधारू शकते आणि अखेरीस निद्रानाशावर मात करू शकते.

झोपण्याच्या वेळेच्या दिनचर्येत लोनाला समाविष्ट केल्याने सोशल नेटवर्क्स स्क्रोल करण्यात घालवलेला वेळ कमी होण्यास मदत होते. कारण झोपण्यापूर्वी सोशल नेटवर्क्स स्क्रोल केल्याने तुम्हाला तेजस्वी स्क्रीन आणि निळ्या प्रकाशाचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे मेलाटोनिनचे उत्पादन कमी होऊ शकते आणि तुमच्या झोपेच्या-जागेच्या चक्रात व्यत्यय येऊ शकतो.

तुम्हाला काय मिळते:
- ७०+ इंटरॅक्टिव्ह स्लीपस्केप प्रवास आणि झोपण्यासाठी आरामदायी आणि झोपण्याच्या वेळेचे खेळ
- प्रौढांसाठी झोपण्याच्या वेळेचे तल्लीन करणारे झोपण्याच्या वेळेचे कथा
- आरामदायी सुरांसह शांत व्हा किंवा लक्ष केंद्रित करा आणि झोपण्याच्या वेळेच्या कथा
- पावसाचे आवाज आणि समुद्राच्या लाटा, वारा, तपकिरी आवाज किंवा पांढरा आवाज आणि टिनिटसपासून आराम मिळण्यासाठी निसर्गाच्या आवाजासारखे शांत झोपेचे आवाज
- तुमच्या मुलांना झोपायला मदत करण्यासाठी लोरी
- श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
- सौम्य अलार्म घड्याळ
- पुष्टीकरण, प्रेरक कोट्स आणि झोपेचे ध्यान
- झोपण्याच्या वेळेचे खेळ

सेवेच्या अटी: http://loona.app/terms
गोपनीयता धोरण: http://loona.app/privacy